Top 13 khó ngủ nên làm gì mới nhất năm 2022 - Kiến Thức Cho Người lao Động Việt Nam

Dưới đây là các thông tin và kiến thức về chủ đề khó ngủ nên làm gì hay nhất do chính tay đội ngũ laodongdongnai chúng tôi biên soạn và tổng hợp:

Nội Dung Chính

1. 15 cách trị mất ngủ không dùng thuốc hiệu quả tại nhà

Tác giả: tamanhhospital.vn

Ngày đăng: 01/02/2021 07:16 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 23885 đánh giá)

Tóm tắt: Cách trị mất ngủ không phải lúc nào cũng cần sử dụng thuốc bởi lạm dụng thuốc có thể dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn. Thay vào đó, người bệnh có thể…

Khớp với kết quả tìm kiếm: tamanhhospital.vn › CHUYÊN MỤC BỆNH HỌC › Thần kinh…. read more

2. Khó ngủ nên làm gì? 17 biện pháp cải thiện giấc ngủ hiệu quả | Pacific Cross Vietnam

Tác giả: pacificcross.com.vn

Ngày đăng: 03/15/2019 04:42 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 44588 đánh giá)

Tóm tắt: Khó ngủ, mất ngủ kéo dài phải làm sao? Áp dụng ngay 17 cách sau đây: Giữ mát cơ thể, ngâm chân 30 phút, uống sữa nóng, dùng trà thảo mộc,…

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Mất ngủ phải làm sao: Hãy tập yoga đều đặn · 2. Khó ngủ nên làm gì: Uống sữa ấm · 3. Ăn nhẹ các thực phẩm gây buồn ngủ · 4. Tạo không gian ngủ yên tĩnh, sạch sẽ ……. read more

Khó ngủ nên làm gì? 17 biện pháp cải thiện giấc ngủ hiệu quả | Pacific Cross Vietnam

3. Cách trị mất ngủ ban đêm: Nguyên nhân, triệu chứng và tác hại

Tác giả: tamanhhospital.vn

Ngày đăng: 12/17/2020 08:37 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 55324 đánh giá)

Tóm tắt: Mất ngủ đêm có nhiều tác hại với sức khỏe, sắc đẹp, cuộc sống,… của người bệnh. Cách trị mất ngủ ban đêm dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục phần nào tình trạng

Khớp với kết quả tìm kiếm: Cân bằng giữa thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi. · Bạn nên duy trì thói quen ngủ và thức dậy cùng một giờ mỗi ngày. · Để loại bỏ những yếu ……. read more

Cách trị mất ngủ ban đêm: Nguyên nhân, triệu chứng và tác hại

4. Bạn nên làm gì khi bị mất ngủ, trằn trọc về đêm? • Hello Bacsi

Tác giả: medlatec.vn

Ngày đăng: 05/08/2020 06:31 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 79534 đánh giá)

Tóm tắt: Nếu bạn chẳng biết nên làm gì khi bị mất ngủ, hãy đọc bài này và áp dụng ngay để không phải trằn trọc trên giường suốt cả một đêm dài nhé!

Khớp với kết quả tìm kiếm: Do bị stress, căng thẳng dẫn đến khó ngủ, mất ngủ. Do phải làm việc đêm trong thời gian dài. Do chênh lệch múi giờ khi thay đổi vị trí địa lý….. read more

Bạn nên làm gì khi bị mất ngủ, trằn trọc về đêm? • Hello Bacsi

5. Khó ngủ nên làm gì? 14 cách giúp ngủ nhanh và sâu hiệu quả

Tác giả: hellobacsi.com

Ngày đăng: 01/30/2021 05:19 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 65958 đánh giá)

Tóm tắt: Mất ngủ, khó ngủ là nỗi ám ảnh của nhiều người gây tình trạng mệt mỏi, ảnh hưởng tới sức khoẻ, công việc. Vậy khó ngủ nên làm gì? Cách trị như thế nào?

Khớp với kết quả tìm kiếm: Hạn chế uống các thức uống chứa caffein vào buổi chiều và buổi tối. Ngoài ra, tránh uống rượu, bia trước khi ngủ. Những thức uống này sẽ khiến não bộ của bạn ……. read more

Khó ngủ nên làm gì? 14 cách giúp ngủ nhanh và sâu hiệu quả

6. 20 cách đơn giản để ngủ nhanh và sâu

Tác giả: www.bachhoaxanh.com

Ngày đăng: 12/05/2020 05:13 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 15351 đánh giá)

Tóm tắt: Một giấc ngủ ngon vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của con người. Ngủ ngon sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái, giúp bộ não được hoạt động minh mẫn.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 2 11 phương pháp giúp ngủ nhanh, sâu, ngon giấc tại nhà · Ngồi thiền 5 – 10 phút. · Dành 10 phút và nghĩ về ngày vừa qua. · Nghĩ về những gì bạn thích, biết ơn ……. read more

20 cách đơn giản để ngủ nhanh và sâu

7. Không ngủ được, phải làm sao?

Tác giả: www.vinmec.com

Ngày đăng: 06/17/2021 01:59 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 71308 đánh giá)

Tóm tắt: Cuộc sống hiện đại, chúng ta luôn phải chạy theo guồng quay công việc tất bật để đạt những mục tiêu cho bản thân. Trong thời gian dài, điều này dẫn đến mang lại cho chính mình áp lực và cả sự mỏi mệt. Những áp lực đó có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ thường xuyên, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Những người bị rối loạn giấc ngủ như: Khó ngủ, mất ngủ,… sẽ gây ảnh hưởng đến … Ai cũng biết rằng lịch trình làm việc cả ngày có thể khiến bạn kiệt sức, ……. read more

Không ngủ được, phải làm sao?

8. 10 cách để chìm vào giấc ngủ nhanh

Tác giả: www.vinmec.com

Ngày đăng: 07/26/2021 04:43 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 62568 đánh giá)

Tóm tắt: SKĐS – Từ người già đến người trẻ, ai cũng có thể bị khó ngủ. Một người bình thường cần ngủ khoảng 8 tiếng mỗi ngày, thậm chí tốt nhất là phải ngủ trước 11 giờ đêm.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Không ngủ được, phải làm sao? · 1. Tự tạo ra một không gian ngủ phù hợp · 2. Tắt hết đèn bao gồm cả đèn ngủ · 3. Đừng dùng thiết bị điện tử · 4. Làm nhẹ bàng quang….. read more

10 cách để chìm vào giấc ngủ nhanh

9. Mất ngủ khó ngủ nên làm gì? Bật mí từ các chuyên gia

Tác giả: suckhoedoisong.vn

Ngày đăng: 01/26/2021 08:48 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 22351 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Tạo cho mình một không gian ngủ phù hợp · 2. Tắt hết đèn · 3. Đừng dùng thiết bị điện tử · 4. Ra khỏi giường · 5. Làm nhẹ bàng quang · 6. Nói ……. read more

Mất ngủ khó ngủ nên làm gì? Bật mí từ các chuyên gia

10. Dành cho người bị mất ngủ: 22 điều cần lưu ý để có giấc ngủ ngon

Tác giả: otiv.com.vn

Ngày đăng: 12/28/2019 06:55 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 72669 đánh giá)

Tóm tắt: Làm thế nào để có giấc ngủ ngon lại là mơ ước của rất nhiều người. Nội dung bài viết này hy vọng giúp bạn có thêm thông tin quan trọng tham khảo để có giấc ngủ ngon như ý cùng những chia sẻ từ Chuyên gia Tâm lý Trần Thị Tuyết Hồng.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Mất ngủ nên làm gì: Bổ sung dưỡng chất một cách khoa học · Bánh mì nguyên cám, ngũ cốc, gạo lứt… · Pho mát ít béo, thịt gà, cá, lòng trắng trứng……. read more

Dành cho người bị mất ngủ: 22 điều cần lưu ý để có giấc ngủ ngon