EMS Training Có Thực Sự Tốt ? Các Nghiên Cứu Khoa Học Kết Luận Gì Với EMS Training ? 2022 – Attivo International – Cung Cấp Thiết Bị Gym, Thể Hình, Thể Dục, đồng Hành Cùng Các đơn Vị Lớn Như Elite Fit

Một bài tập chỉ 15-25 phút lại có hiệu suất cao tương tự 90 phút với cách tập truyền thống lịch sử ?
Đây là một điều nghe rất mê hoặc, và đó là một trong những điều mà EMS Training hứa hẹn sẽ mang lại cho bạn .
Nhưng liệu điều đó có thật sự đúng chuẩn ? Hãy cùng Attivo International tìm hiểu và khám phá xem khoa học nói gì về Công nghệ đang gây sốt trên thị trường fitness này .

EMS Training là gì ? Nguyên lý hoạt động giải trí của EMS Training như thế nào ?

Một cách ngắn gọn, EMS (electrical muscle stimulation) Training sử dụng các dòng điện kích hoạt tương tự như dòng điện trong não người, để kích hoạt các cơ bắp hoạt động ở mức cao hơn so với thông thường. Có thể coi như ta đang giả lập lại hoạt động của các cơ bắp dưới cường độ cao (ví dụ như lúc nâng tạ nặng).

Giải thích kỹ càng hơn, thì cơ bắp trên cơ thể người sẽ luôn luôn “đứng im” và không hoạt động, trừ khi có một Tác nhân kích hoạt (stimuli).
Tác nhân này thường đến từ bộ não và hệ thần kinh trung ương, nơi mà các dòng điện từ não sẽ chạy dọc tủy sống và truyền đến cơ bắp.
Nhiệm vụ của thiết bị EMS Training là giả lập những dòng điện tương tự như những dòng điện này, và kích hoạt sự vận động ở những nhóm cơ nhất định.

Việc vận dụng những dòng điện EMS đã xuất hiện trong ngành y tế, sức khỏe thể chất từ những năm 1900, khi mà những bác sĩ Hồi phục công dụng cần một công cụ để kích hoạt những nhóm cơ / vùng cơ nhất định trên khung hình bệnh nhân, để vùng cơ đó không bị vô hiệu .

EMS Training có hiệu suất cao không ? Tác dụng của EMS Training là gì ?

Có rất nhiều điều tra và nghiên cứu khoa học về tính năng của EMS Training, đa số số đó nói về công dụng khi tập EMS toàn khung hình :
Quá trình trao đổi chất được tăng cường, không riêng gì trong lúc tập mà còn nhiều giờ sau đó, điều này giúp cho việc đốt calo trở nên hiệu suất cao và lâu dài hơn .

Không những vậy, việc cơ nạc được xây dựng một cách tự nhiên, không qua chu trình phẫu thuật hay sử dụng thuốc kích thích, sẽ đẩy mạnh chỉ số BMR (basal calorie expenditure – Tỉ lệ trao đổi chất cơ bản), khiến cho việc giảm béo/ giảm mỡ diễn ra dễ dàng hơn rất nhiều.

EMS Training có hại không ? EMS Training có bảo đảm an toàn không ?

Về mặt cơ bản, công nghệ EMS Training đã trải qua hơn 100 năm tăng trưởng, và ngay từ khi sinh ra đã được sử dụng bởi những bác sỹ nhiều ngành khác nhau. Có thể nói, đây là một công nghệ bảo đảm an toàn về mặt sức khỏe thể chất tổng thể và toàn diện .
Tuy nhiên, không phải là không có những quan tâm khi bạn có dự tính tập EMS Training .

Thứ nhất, không phải mọi thiết bị EMS Training đều an toàn 100%.

Có nhiều yếu tố tác động ảnh hưởng đến sự bảo đảm an toàn, cả về mặt phong cách thiết kế dòng điện, lẫn mặt phong cách thiết kế thiết bị. Để rút ngắn thời hạn đắn đo, tốt hơn hết bạn nên chọn những thiết bị đã được kiểm định bởi những tổ chức triển khai kiểm duyệt uy tín như Cục quản trị Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ ( FDA ) .

Các thiết bị EMS Training Miha Bodytec 100% đều đã được kiểm định về độ an toàn bởi FDA Hoa Kỳ, ngoài ra, những thiết bị này còn được Chứng nhận tiêu chuẩn DIN 33961-5 của Viện tiêu chuẩn Đức (DIN) về độ an toàn.

Thứ hai, những trường hợp nào không nên sử dụng EMS Training:

• Phụ nữ đang trong thai kỳ.
• Những người đang phải đeo thiết bị trợ tim.
• Những người bị bệnh truyền nhiễm.

Một vài lưu ý khác khi sử dụng Công nghệ EMS Training:

• Khi mới bắt đầu, hãy cẩn trọng với mức kích thích (stimulation level) của dòng điện. Tốt hơn hết, hãy nhờ Huấn luyện viên của mình cân chỉnh và làm các bước kiểm tra đầu vào phù hợp. Một người dã từng luyện tập lâu dài với phương pháp tập truyền thống (nâng tạ, kéo dây, bóng bosu,…) sẽ có mức kích thích khác so với một người chưa đi luyện tập gym bao giờ.
• Hãy uống nhiều nước. Việc sử dụng công nghệ EMS sẽ kích hoạt cơ thể tiết ra rất nhiều creatine kinase (một enzyme giúp cho cơ bắp có thêm năng lượng), và cơ thể cần rất nhiều nước để quá trình này diễn ra.
• Không nên tập quá lâu hay quá nhiều lần/ tuần. Tập EMS Training lúc đầu sẽ có cảm giác hơi “khó làm quen”, nhưng sau khi đã quen rồi thì (theo nhiều người, trong đó có Ninh Dương Lan Ngọc) sẽ cho cảm giác rất “đã”. Tuy nhiên, cũng giống như luyện tập truyền thống (với tạ), tần suất luyện tập EMS cũng phải được điều chỉnh phù hợp. Kể cả với những người luyện tập lâu năm, cũng cần có 1 quãng thời gian “nghỉ” để cho cơ bắp nói riêng và hệ thống vận động nói chung của cơ thể có thể hồi phục.

Attivo International khuyến cáo nên chỉ tập EMS Training tầm 2 buổi/ tuần. Mỗi buổi kéo dài không quá 30 phút. Đặc biệt là với những người mới.

Để được tư vấn kỹ hơn về việc sử dụng những thiết bị EMS cũng như tập EMS. Hãy liên hệ chúng tôi : 090 554 2607

Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Công Nghệ