Việc làm vườn mang lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ • Hello Bacsi
1. Làm vườn đốt cháy rất nhiều calo
Những người trồng cây lâu năm ắt hẳn sẽ rất vui mừng khi biết làm vườn được xem là một hình thức tập thể dục với cường độ vừa phải. Lợi ích của việc làm vườn giúp bạn đốt cháy kha khá calo. Cụ thể, bạn có thể đốt cháy khoảng 330 calo trong 1 giờ làm vườn – nhiều hơn mức calo đốt cháy khi đi bộ với tốc độ vừa phải trong cùng khoảng thời gian.
Theo một nghiên cứu năm 2013 trên Tạp chí Sức khỏe Cộng đồng Hoa Kỳ, đàn ông và phụ nữ tham gia chương trình làm vườn cộng đồng có chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) thấp hơn đáng kể so với hàng xóm của họ.
Xem thêm: “TỪ THIỆN” VÀ “THIỆN NGUYỆN”
Bạn có thể tìm hiểu thêm: 14 loại cây trồng trong nhà tốt cho sức khỏe
2. Làm vườn có thể làm giảm huyết áp
Một quyền lợi tuyệt vời của việc làm vườn so với sức khỏe thể chất là nó giúp ngăn ngừa và trấn áp thực trạng cao huyết áp. Thực tế, bạn hoàn toàn có thể làm vườn ( hoặc chỉ cần gom hết lá trong vườn ) chừng 30-45 phút mỗi ngày, duy trì hầu hết những ngày trong tuần là đủ thời lượng và mức độ hoạt động giải trí được khuyến nghị để trấn áp thực trạng này.
3. Dành thời gian bên ngoài tốt cho xương
Khi ở ngoài trời, da bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thôi thúc khung hình tổng hợp vitamin D. Vitamin D ( cũng có trong cá và những thực phẩm tăng cường như sữa ) lại giúp khung hình bạn hấp thụ canxi. Canxi là loại khoáng chất rất thiết yếu cho sự hình thành xương. Nói chung, việc dành thời hạn ở ngoài trời là rất tốt cho xương của bạn. Có điều, bạn nên chú ý quan tâm dùng thêm kem chống nắng để giảm rủi ro tiềm ẩn ung thư da, đặc biệt quan trọng là khi ở lâu dưới nắng .
Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Việc Làm
