8 loại thức uống tốt cho sức khỏe giúp ngày mới tràn đầy năng lượng

Trà xanh, nước trái cây giàu vitamin C, nước dừa … là một trong những loại thức uống tốt cho sức khỏe, giúp cung ứng nguồn năng lượng cho một ngày thao tác năng động và đầy hăng say .Nhiều người có thói quen mở màn ngày mới với tách trà nóng giãy hay ly cafe thơm lừng. Các thức uống chứa caffeine làm bạn trở nên tỉnh táo, kích thích não bộ khiến tay chân hoạt động giải trí linh động hơn. Thế nhưng ngoài cafe hay trà, bạn vẫn có thêm nhiều sự lựa chọn về những loại thức uống tốt cho sức khỏe khác giúp xóa tan cơn buồn ngủ tức thời .

Trà xanh thức uống tốt cho ngày mới mở màn

So với cà phê, trà xanh chứa ít caffeine và giàu các chất oxy hóa. Một ly trà xanh mỗi sáng kích thích toàn bộ cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, thư giãn hệ thần kinh… giúp bạn tập trung trong công việc. Hơn nữa, trà xanh còn giảm lượng cholesterol và cải thiện lưu thông máu, ổn định lượng đường trong máu… và giảm cân hiệu quả. 

Uống trà xanh tốt cho sức khỏe của bạn – Ảnh : hellobacsi.com

Nước trái cây giàu vitamin C xóa tan cơn căng thẳng mệt mỏi

Cam, bưởi, chanh… là các loại trái cây giàu vitamin C rất tốt cho việc phục hồi thể lực. Sau một đêm làm việc thức khuya ‘chạy’ cho kịp deadline, cơ thể đối mặt với sự mệt mỏi, hãy bổ sung một cốc nước cam ép, hoặc đá bào chanh…để tăng cường năng lượng, xóa tan cơn mệt mỏi cho một ngày mới bắt đầu.
 

Bổ sung nước trái cây giàu vitamin C mỗi ngày cho khung hình – Ảnh : www.24h.com.vn

Nước dừa chứa nhiều chất điện giải thiết yếu cho khung hình

Nước dừa kích thích hệ tiêu hóa từ tuyến giáp, tái tạo nguồn năng lượng, phân phối lượng nước cho những tế bào của khung hình. Đây là loại thức uống giàu vitamin, khoáng chất, ít đường, chloride và kali giúp bổ trợ nguồn năng lượng cho khung hình, được nhìn nhận là loại thức uống tốt cho sức khỏe .
Một ly nước dừa mỗi ngày giúp làn da được bổ trợ nước, sáng mịn và tràn trề sức sống .

Nước dừa bổ trợ nguồn năng lượng cho khung hình – Ảnh : phunutoday.vnSau một tuần uống nước dừa liên tục, bạn sẽ cảm nhận niềm tin được sảng khoái, tự do kích thích siêu thị nhà hàng và thao tác hiệu suất cao hơn. Đồng thời, nước dừa còn giúp vô hiệu độc tố ra khỏi khung hình, làm tan sỏi thận .

Sinh tố xoài và dứa giúp khung hình tràn trề nguồn năng lượng

Ngày mới mở màn với ly sinh tố xoài và dứa giúp khung hình tràn trề nguồn năng lượng. Loại sinh tố này cung ứng cho khung hình một lượng khoáng chất, vitamin, giúp vô hiệu những độc tố có hại tích tụ lâu ngày gây hại cho sức khỏe .

Một ly sinh tố xoài và dứa giúp ngày mới tràn trề nguồn năng lượng – Ảnh : chanhtuoi.comNếu không thích xoài và dứa, bạn hoàn toàn có thể thay thế sửa chữa một ly sinh tố gồm rau bina, của cải đường, cải xoăn, và rau xanh collard hoặc một ly sinh tố bơ … cũng là sự lựa chọn tuyệt vời để khởi đầu ngày mới tràn trề nguồn năng lượng .

Sữa bổ trợ nguồn năng lượng, cải tổ tâm trạng

Trong sữa giàu protein, canxi, vitamin A, D và những chất chống oxy hóa, không chứa quá nhiều chất béo vì thế trong thực đơn hàng ngày hãy bổ trợ sữa là cách tăng cường nguồn năng lượng, cải tổ tâm trạng và chống lại stress .

 

Tăng cường tập trung chuyên sâu cho việc làm hãy uống sữa mỗi ngày – Ảnh : phunutoday.vn

Nước ép cà chua giúp khung hình tràn ngập sinh lực

Cà chua có chứa tới 95 % là nước. Vào mỗi buổi sáng, uống một ly nước ép cà chua sẽ giúp khung hình tràn ngập sinh lực và không lo bị mất nước. Thành phần cà chua chứa hàm lượng vitamin A, C có tính năng kích thích hệ tiêu hóa, giúp ăn ngon, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, giúp khung hình chống lại nhiễm trùng .

Nước ép cà chua thức uống giúp bạn tràn ngập nguồn năng lượng mỗi ngày – Ảnh : www.cooky.vn

Nước câu kỷ tử cung cấp nguồn năng lượng cho khung hình

Câu kỷ tử loại quả có kích cỡ nhỏ, thường Open trong những bài thuốc Đông y. Đây là một trong những loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất gồm có : sắt, kẽm, chất xơ, vitamin C và A và chất chống oxy hóa .
Các điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước câu kỷ tử sẽ giúp phục sinh nguồn năng lượng, cải tổ thực trạng căng thẳng mệt mỏi, chống suy nhược và tăng cường hệ miễn dịch chống chọi trước bệnh tật .

Nước câu kỷ tử thức uống tốt cho sức khỏe, được giới Đông y nhìn nhận cao – Ảnh : trathaomocsalem.comMặc dù, câu kỷ tử mang lạicho con người những quyền lợi vô cùng đáng giá, nhưng không phải ai cũng hoàn toàn có thể sử dụng được, những người nằm trong những trường hợp này không nên dùng, đó là :

+ Bệnh nhân đang dùng chất làm loãng warfarin, thuốc trị huyết áp, đái tháo đường.
+ Người bị dị ứng phấn hoa.
+ Bà bầu và đang cho con bú.

Uống đủ nước mỗi ngày

Chắc chắn ai cũng biết rằng nước đóng vai trò quan trọng trong khung hình giúp bản thân luôn được tỉnh táo và tràn trề nguồn năng lượng. Một khi để khung hình thiếu nước, mất nước dễ dẫn tới những yếu tố nghiêm trọng như hạ huyết áp, nhịp tim nhanh, chóng mặt, nhức đầu … thậm chí còn nghiêm trọng hoàn toàn có thể dẫn tới tử trận .

Hãy đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ lượng nước mỗi ngày, tối thiểu 1,5 lít. Nước tăng cường sự tỉnh táo, giúp cơ thể sẵn sàng làm việc, bắt đầu ngày mới.
 

Nước đóng vai trò quan trọng giúp khung hình được tỉnh táo, tràn trề nguồn năng lượng – Ảnh : kenhphunu.comNgoài việc uống đủ nước, bạn cần hạn chế 1 số ít loại thức uống gây hại cho sức khỏe khung hình, đó là :

+ Nước ngọt có gas: Thức uống chứa cacbonate tăng khả năng đào thải canxi, nhất là khi uống vào buổi sáng làm thể trạng thiếu nước, mất nước.

+ Nước đun sôi để nguội quá lâu : nước đun sôi để nguội quá lâu hơn 24 giờ đồng hồ đeo tay là không tốt. Các chất hữu cơ trong nước có chứa nitơ liên tục chuyển hóa thành nitrit gây nguy cơ tiềm ẩn cao cho sức khỏe .
Như vậy, bài viết đã mách 8 loại thức uống tốt cho sức khỏe giúp bạn có được một khung hình tràn ngập nguồn năng lượng và sảng khoái để khởi đầu ngày mới. Hãy lựa chọn loại thức uống tương thích với thể trạng ! Chúc bạn một tuần thao tác tập trung chuyên sâu cao độ, đầy hăng say và hiệu suất cao !

Vi Trần – dulichvietnam.com.vn

Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Sức Khỏe