Top 9 giờ ăn khoa học mới nhất năm 2023

Tác giả: medlatec.vn

Ngày đăng: 01/05/2020 04:18 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 93446 đánh giá)

Tóm tắt: Bạn có nghĩ rằng mình đang ăn uống đúng giờ trong ngày? Xem ngay trong bài viết của 25 FIT nhé.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 3. Thời gian ăn uống là “chìa khóa” giảm cân hiệu quả · Bữa sáng: 8 giờ. · Bữa trưa: 12 giờ. · Bữa tối: không ăn sau 20 giờ. · Bữa phụ: từ 15 giờ ……. read more

Tác giả: vnexpress.net

Ngày đăng: 05/02/2021 01:38 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 44014 đánh giá)

Tóm tắt: Tìm hiểu khung giờ dùng bữa trong ngày giúp giảm cân, không sợ béo theo nghiên cứu khoa học. Sáng: 7 – 8h, Trưa: 12 – 13h, Tối: Trước 20h.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Thời điểm tốt nhất để ăn sáng là 7-8h, bữa trưa cách bữa sáng 4 giờ, ăn tối cách lúc đi ngủ ít nhất 3 tiếng. – VnExpress….. read more

Tác giả: baomoi.com

Ngày đăng: 04/19/2022 12:47 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 35417 đánh giá)

Tóm tắt: Ăn giờ nào để giảm cân nhanh nhất? Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được lượng calo nạp cũng như mức tiêu thụ năng lượng chỉ bằng việc chú ý vào thời điểm ăn uống.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Việc lựa chọn khung giờ ăn rất quan trọng, vì cơ thể cũng cần có thời gian ngủ- nghỉ, tiêu hóa thức ăn và hấp thu dinh dưỡng….. read more

Tác giả: hongngochospital.vn

Ngày đăng: 07/16/2021 10:10 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 50352 đánh giá)

Tóm tắt: Việc ăn các bữa ăn vào giờ nào rất quan trọng. Ở mỗi khung giờ cụ thể, cơ thể sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng nhiều ít khác nhau.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Bạn cần ăn bữa ăn sáng trong vòng 30 phút đến 1 giờ đồng hồ sau khi thức dậy. Những thực phẩm bạn nên ăn là: bột yến mạch, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, gạo ……. read more

Tác giả: suckhoedoisong.vn

Ngày đăng: 01/22/2022 10:25 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 98966 đánh giá)

Tóm tắt: Thời gian lý tưởng để ăn sáng là trước 7 giờ, ăn trưa vào khoảng 11 giờ 45 phút và ăn tối là trước 19 giờ.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Cụ thể, theo các chuyên gia sức khỏe, thời điểm lý tưởng để ăn bữa đầu tiên trong ngày là 7 – 8 giờ sáng và không nên ăn sau 10 giờ sẽ ảnh hưởng ……. read more

Tác giả: vmcvietnam.org

Ngày đăng: 04/18/2020 09:01 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 55024 đánh giá)

Tóm tắt: Thời điểm bạn ăn quan trọng không kém việc bạn ăn gì. Khi ăn không đúng bữa, không đúng khung giờ tốt cho tiêu hóa, bạn sẽ khó giảm cân hơn.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Nghiên cứu cho thấy ít nhất cơ thể cần nhịn ăn từ 12 đến 14 giờ để. Đó là khoảng thời gian tối ưu nhất để cơ thể có thể tập trung tái tạo tế bào ……. read more

Tác giả: thanhnien.vn

Ngày đăng: 07/03/2021 02:07 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 21468 đánh giá)

Tóm tắt: Cơ thể con người là một cỗ máy sinh học tuyệt vời của tạo hoá, và để vận hành cỗ máy ấy, đòi hỏi phải có những cơ chế hợp lý về thời gian tiếp ứng vào trao đổi năng lượng, vậy nên, để tránh bị sụt giảm chất lượng sống và năng lượng của các tế bào trong từng cơ quan cơ thể, bạn nên ăn uống đúng giờ. Ăn uống thất thường,

Khớp với kết quả tìm kiếm: Họ phát hiện ra rằng thời gian tốt nhất để ăn sáng là khoảng 7 giờ sáng, chính xác là 7 giờ 11 phút sáng, theo Goodtoknow. Bác sĩ Jonathan C….. read more

Tác giả: bazaarvietnam.vn

Ngày đăng: 10/14/2022 08:11 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 82454 đánh giá)

Tóm tắt: Có nhiều yếu tố tác động đến căn như giấc ngủ, sinh hoạt, ăn uống… trong đó có khoảng thời gian ăn cũng ảnh hưởng nhiều đến việc tăng cân.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Ăn giờ nào giảm cân nhanh nhất? Nên ăn tối lúc mấy giờ để giảm cân? Mách bạn khung giờ ăn uống khoa học để giảm cân hiệu quả….. read more

Tác giả: drbinh.com

Ngày đăng: 02/22/2019 07:02 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 59496 đánh giá)

Tóm tắt: Bạn có biết đến phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 hay không? Hãy cùng Orihiro tìm hiểu ngay qua bài chia sẻ dưới đây nhé!

Khớp với kết quả tìm kiếm: Nguyên tắc: Để tránh tăng cân, bạn nên ăn tối cách giờ đi ngủ ít nhất 3 tiếng. Nếu bạn thường đi ngủ lúc 22h, hãy ăn tối trước 19h. Nguồn: Boldsky ……. read more