Tại sao tâm sự với người lạ đôi khi thoải mái hơn bạn tưởng rất nhiều?

Ngày nhỏ chúng ta thường được cha mẹ dặn kỹ rằng: “Đừng bao giờ nói chuyện với người lạ“. Trớ trêu thay khi lớn lên, có nhiều điều chúng ta lại dễ dàng mở lòng tâm sự với người lạ hơn là chính cha mẹ của mình.

Bạn hoàn toàn có thể nói về những thất bại, những gánh nặng trong đời sống, thậm chí còn xin lời khuyên từ một người lạ mà bạn vừa mới gặp trên xe bus, một tài xế taxi mà bạn biết mình sẽ không khi nào gặp lại họ nữa. Ngược lại, thường có một khoảnh khắc khó khăn vất vả khi tất cả chúng ta muốn san sẻ những tâm lý và xúc cảm thâm thúy nhất của mình với bè bạn và những người tất cả chúng ta yêu thương .Một bài báo mới trên tạp chí Journal of Personality and Social Psychology giờ đây cho thấy những cuộc trò chuyện thâm thúy với người lạ thực sự đem lại quyền lợi cho mọi người. Mặc dù tất cả chúng ta thường nghĩ việc mở lời với người lạ là khó khăn vất vả, miễn cưỡng và vụng về hơn với người quen, nhưng điều tra và nghiên cứu mới này sẽ khuyến khích bạn mạnh dạn làm điều đó .

Để khám phá ra điều mà các nhà xã hội học gọi là “nghịch lý người lạ“, họ đã thực hiện tổng cộng 12 thí nghiệm trên 1.800 cá nhân để xem xét thái độ trong những cuộc trò chuyện và tiếp xúc với người lạ của họ.

Những người tham gia thuộc đủ các lứa tuổi và ngành nghề, từ sinh viên cho đến các CEO của các công ty lớn. Họ được yêu cầu đo lường kỳ vọng trước khi tham gia vào những cuộc trò chuyện “nông” và “sâu“, với người lạ và những người quen được họ coi là tâm giao. Kết quả của các cuộc trò chuyện này tiếp tục được phân tích lại một lần nữa sau khi chúng kết thúc.

Các cuộc trò chuyện nông sẽ xoay quanh những chủ đề như lối sống, chương trình TV, kiểu tóc, thời tiết … Trong khi những cuộc trò chuyện sâu được phong cách thiết kế để động đến yếu tố nhạy cảm và dễ tổn thương của người tham gia, ví dụ điển hình như những nhà nghiên cứu nhu yếu họ miêu tả một lần mình khóc hoặc cảm xúc biết ơn trong đời sống .Kết quả cho thấy trước khi mở màn cả những cuộc trò chuyện nông và sâu, người tham gia có xu thế nhìn nhận thấp kỳ vọng của họ. Nghĩa là họ không nghĩ những người lạ sẽ chăm sóc đến câu truyện hay xúc cảm của mình. Ngược lại, họ hoàn toàn có thể cho rằng người lạ sẽ thấy họ lúng túng và khó xử hơn .Nhưng trên trong thực tiễn, hiệu quả phỏng vấn sau buổi trò chuyện lại cho thấy điều ngược lại, hầu hết những tình nguyện viên cảm thấy người lạ đã thực sự lắng nghe mình. Sự lúng túng cũng không phải là yếu tố nữa và những người tham gia trò chuyện sâu với người lạ đã cảm thấy một cảm xúc kết nối và niềm hạnh phúc hơn .

Nhà khoa học hành vi Nicholas Epley đến từ Trường Kinh doanh Booth thuộc Đại học Chicago cho biết: “Trong cuộc sống, mọi người thường có thái độ miễn cưỡng khi tham gia vào các cuộc trò chuyện sâu sắc và có ý nghĩa. Nhưng thực tế thì mọi kết nối có ý nghĩa với những người khác đều khiến chúng ta hạnh phúc hơn.

Điều này khiến chúng tôi thấy một nghịch lý xã hội thú vị: nếu kết nối với những người khác theo những cách sâu sắc và có ý nghĩa làm tăng hạnh phúc, thì tại sao mọi người không làm điều đó thường xuyên hơn trong cuộc sống hàng ngày?”.

Câu trả lời ngắn gọn là ‘kỳ vọng đã hiệu chỉnh sai’ hành vi của chúng ta, Epley và các đồng nghiệp của ông cho biết. “Mọi người hay tưởng tượng rằng nếu họ tiết lộ điều gì đó có ý nghĩa hoặc quan trọng về bản thân mình trong cuộc trò chuyện, họ sẽ chỉ được đáp lại bằng những ánh nhìn trống rỗng và im lặng“, ông nói.

“Nhưng điều này không đúng trong các cuộc trò chuyện thực tế. Con người là một loài có tính xã hội sâu sắc và có xu hướng đáp lại trong cuộc trò chuyện. Nếu bạn chia sẻ điều gì đó có ý nghĩa và quan trọng, bạn có khả năng nhận được thứ gì đó có ý nghĩa và quan trọng để đổi lại. Điều này dẫn đến một cuộc trò chuyện chất lượng hơn đáng kể”.

Vì vậy lần tới, khi bạn ngồi cạnh một ai đó trên xe bus, tàu điện hay đi taxi – những điều tra và nghiên cứu tại Anh và Hoa Kỳ cho thấy đây là những thiên nhiên và môi trường hay dẫn tới những cuộc chuyện trò với người lạ chất lượng nhất – hãy thử đưa câu truyện của mình vượt xa hơn yếu tố thời tiết và đi sâu hơn một chút ít .

Có bằng chứng cho thấy những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn dẫn đến hạnh phúc và sức khỏe dồi dào hơn cho cả bạn và người bạn đang trò chuyện cùng. Epley nói: “Khi đại dịch dần lắng xuống và tất cả chúng ta quay trở lại trò chuyện với nhau, nhận thức được những người khác cũng thích một cuộc trò chuyện có ý nghĩa có thể khiến bạn giảm bớt thời gian cho những câu chuyện nhỏ nhặt để có được những tương tác sâu sắc, dễ chịu và có ý nghĩa hơn”.

Trong trường hợp bạn chưa biết mở lời với một người lạ như thế nào, dưới đây là một số ít gợi ý cho bạn :

Bước 1: Quan sát xem ai đó có sẵn sàng trò chuyện hay không. Hãy thử giao tiếp bằng mắt hoặc mỉm cười xem họ có đáp lại hay không? Nếu họ đáp lại với thái độ thân thiện, đó là cơ hội để bạn mở lời. Nếu họ tiếp tục khoanh tay hoặc lảng tránh ánh nhìn của bạn, có thể họ đang không có tâm trạng trò chuyện.

Bước 2: Sử dụng ngôn ngữ cơ thể thân thiện. Hãy điều chỉnh dáng điệu của bạn trước khi mở lời. Xoay người về phía họ, hơi nghiêng người về phía trước để thể hiện bạn muốn nói chuyện. Nhưng hãy chú ý giữ khoảng cách cá nhân. Những người lạ thường không thoải mái nếu bạn ở quá gần. Đừng khoanh tay, căng thẳng hay rụt rè, hãy để ngôn ngữ cơ thể bạn tự nhiên nhất, tưởng tượng như thế bạn đang nói chuyện với một người bạn thân vậy.

Bước 3: Bắt đầu những câu chuyện nông. Hãy nói lời chào, giới thiệu qua về bản thân, đặc biệt là tên của bạn và hỏi tên của người lạ để bắt đầu cuộc trò chuyện. Sau đó hãy nói về những chủ đề nông, về những sự vật xung quanh, tin tức trên TV, báo chí, đừng quên một vài lời khen với người lạ mà bạn đang nói chuyện.

Bước 4: Đặt câu hỏi mở và bắt đầu những câu chuyện sâu sắc hơn. Sau khi “phá băng” được không khí tĩnh lặng giữa hai người, đây là lúc bạn có thể đặt những câu hỏi mở để người lạ chia sẻ về bản thân họ, cũng như chia sẻ câu chuyện và những tâm sự của chính bản thân mình. Hãy thể hiện sự lắng nghe của mình và bạn cũng sẽ được lắng nghe lại.

Tham khảo Sciencealert

https://laodongdongnai.vn/tai-sao-tam-su-voi-nguoi-la-doi-khi-thoai-mai-hon-ban-tuong-rat-nhieu-20211227153309519.chn

Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Tâm Sự