Bà mẹ kiệt sức là có thật: Đây là cách chăm sóc sức khỏe tâm thần và thai nhi mới của bạn – Trung tâm Jefferson – Dịch vụ sử dụng chất gây nghiện và sức khỏe tâm thần
Chúng tôi đã trò chuyện với Bác sĩ sức khỏe tinh thần chu sinh và sau sinh của Trung tâm Jefferson, Victoria Becker và Bác sĩ ngoại trú cho người lớn, Rayna Quimby, để hiểu rõ hơn về những thử thách mà những bà mẹ mới sinh phải đương đầu trong đại dịch cũng như những bước họ hoàn toàn có thể thực thi để lấy lại cân đối trong một quốc tế cảm thấy tồi tệ hơn .
Nội Dung Chính
Đại Dịch Đã Ảnh Hưởng Đến Việc Nuôi Dạy Con Như Thế Nào?
Mặc dù lần tiên phong làm mẹ luôn là sự xen kẽ của sự hào hứng, không chắc như đinh và hoàn toàn có thể là một chút ít lo ngại, nhưng đại dịch đã làm đảo lộn những kỳ vọng đó và khiến thưởng thức làm mẹ trở nên khó khăn vất vả hơn khi nào hết. Một trong những yếu tố khiến thời gian này trở nên khó khăn vất vả là thiếu hội đồng và những nguồn lực dễ kiếm. Trước đây, những người mới làm mẹ hoàn toàn có thể tham gia những nhóm tương hỗ, gặp gỡ bè bạn và gia đình để xin lời khuyên, hoặc thậm chí còn gọi người trông trẻ để có được vài giờ ở một mình khi mọi thứ trở nên quá tải. Tuy nhiên, với thực trạng mới của tất cả chúng ta, nhiều mạng lưới xã hội này đã biến mất. Victoria quan tâm rằng những người mới làm mẹ đang trải qua sự cô lập ngày càng tăng, ” đặc biệt quan trọng là trong thời hạn sau sinh, vốn thường cô lập và đi kèm với sự đơn độc, choáng ngợp và lo ngại vì nó khiến quốc tế bên ngoài trở nên đáng sợ. ”
Rayna cũng đã quan sát thấy một hiện tượng mới đang diễn ra ở các bà mẹ mới sinh: tăng sự phụ thuộc. Tất nhiên, những người mới làm mẹ luôn bảo vệ những đứa trẻ sơ sinh của họ, những đứa trẻ dễ bị tổn thương theo nhiều cách khác nhau, nhưng với một loại vi rút có thể lây nhiễm cho bất kỳ ai bất cứ lúc nào, ngày càng nhiều bà mẹ tự cô lập và có tất cả tinh thần và cảm xúc của họ. năng lượng đi để bảo vệ con cái của họ. Kết quả cuối cùng là những người mới làm mẹ này không có không gian hoặc thời gian để nghỉ ngơi và ý tưởng đảm bảo các hỗ trợ xã hội đó có thể làm tăng cảm giác lo lắng do lo lắng về việc vô tình mang COVID-19 vào nhà.
Còn các bố thì sao?
Trong khi một số lượng lớn những gia đình đã tận mắt chứng kiến cả bố và mẹ chuyển sang thao tác tại nhà, sự cân đối trong việc nuôi dạy con cháu không đùng một cái trở nên bằng nhau. Trên trong thực tiễn, cả Victoria và Rayna đều tận mắt chứng kiến sự ngày càng tăng đáng kể so với những bà mẹ căng thẳng mệt mỏi, những người phải gánh vác nhiều nghĩa vụ và trách nhiệm và nhiều vai trò hơn những người cha .
Theo Victoria, đây là hiện tượng kỳ lạ cha mẹ vỡ nợ .
Bà nói : “ Phụ nữ và bà mẹ được củng cố trong vai trò cha mẹ mặc định. “ Nuôi dạy con cháu là lãnh vực của họ. Điều này hoàn toàn có thể là vô thức và không có mục tiêu từ phía cha mẹ khác, nhưng khi bạn phải nhu yếu đối tác chiến lược làm 1 số ít việc, nó hoàn toàn có thể rất căng thẳng mệt mỏi. ”
Các bà mẹ không chỉ làm nhiều việc hơn trong việc nuôi dạy con cháu, họ còn làm nhiều việc hơn trong việc tiếp xúc và tổ chức triển khai. Rayna cho biết điều này đã trở nên rất rõ ràng trong nhiều ngôi nhà .
“ Khi tổng thể mọi người đều ở nhà cùng một lúc, bạn mở màn thấy ai là cha mẹ mặc định, ” cô nhận xét. “ Đứa trẻ sẽ đến gặp cha mẹ nào trước ? ”
Tất cả những khoảnh khắc dừng lại để chăm nom em bé hoặc giúp con làm bài tập về nhà hoặc quét dọn bát đĩa hoàn toàn có thể cộng lại trong suốt một ngày theo cách mang lại cho mẹ một gánh nặng hơn so với cha. Victoria chú ý quan tâm rằng một phần của điều này là do nhiều người đàn ông cảm thấy tự do hơn nhiều khi dành thời hạn cho việc chăm nom bản thân, trong khi những bà mẹ không cảm thấy như họ hoàn toàn có thể làm điều tương tự như và không cảm thấy như họ hoàn toàn có thể hoạt động. cho nhu yếu của riêng họ một cách can đảm và mạnh mẽ. Trong 1 số ít trường hợp, điều này hoàn toàn có thể dẫn đến cảm xúc bất bình giữa cha mẹ .
Đảm nhận vai trò và trách nhiệm mới
Khi nói đến việc làm việc tại nhà, nuôi dạy một đứa trẻ mới và thậm chí còn có năng lực đi học ở nhà nếu bạn có nhiều con, Rayna tóm tắt trường hợp này rất tốt .
“ Nó chỉ đơn thuần là làm tổng thể, ” Rayna nói. “ Hãy tìm ra và tìm thời hạn để thực thi nó. ”
Đây là nhiệm vụ bất khả thi mà hầu hết các bà mẹ đang phải đối mặt lúc này. Làm thế nào để làm tất cả. Và không chỉ hoàn thành nó mà còn xuất sắc ở mọi yếu tố của mỗi nhiệm vụ. Cùng với đó là cảm giác thường xuyên không đủ trong mọi khía cạnh của cuộc sống.
Victoria nói : “ Chúng tôi chỉ có quá nhiều thứ để cho đi. “ Chúng tôi cũng chỉ có rất nhiều khoảng trống trong cốc của chúng tôi. Khi chúng tôi bị căng thẳng mệt mỏi kinh niên, chúng tôi đang nhu yếu mọi người bị tràn một cách mãn tính với một chiếc cốc không hề chứa được mọi thứ ” .
Sự tràn trề khởi đầu tác động ảnh hưởng đến những mối quan hệ, đời sống việc làm, đời sống gia đình, năng lực nuôi dạy con cháu và hơn thế nữa. Nó cũng hoàn toàn có thể mở màn ngấm vào danh tính của một người mẹ mới và việc nhìn nhận giá trị bản thân của cô ấy .
Đánh mất danh tính của riêng bạn
Trước khi sinh con, trọng tâm của tổng thể những bà mẹ sắp sinh. Họ cảm thấy thế nào ? Họ có siêu thị nhà hàng vừa đủ không ? Họ đang nghỉ ngơi ? Một khi em bé chào đời, nhiều bà mẹ cảm thấy như niềm hạnh phúc của chính họ giảm sút vì quá nhiều thời hạn và nguồn năng lượng dành cho trẻ sơ sinh. Điều này hoàn toàn có thể tiếp nối theo thời hạn khi nhiều bà mẹ mở màn cảm thấy thiếu truyền thống và đặt câu hỏi rằng họ là ai ngoài mẹ. Mất danh tính là một trong những yếu tố chính hoàn toàn có thể gây ra trầm cảm sau sinh, điều quan trọng là phải xác lập và tìm kiếm sự giúp sức ngay từ sớm .
Để chống lại điều này, Victoria và Rayna nhu yếu những người mẹ mới sinh nhớ lại điều gì đã mang lại niềm vui cho họ. Nhiều bà mẹ phải vật lộn để tìm ra câu vấn đáp nhanh gọn vì họ quá tập trung chuyên sâu vào việc chăm nom và nuôi dạy con cháu đến nỗi mọi thứ khác tương quan đến niềm hạnh phúc và sự hài lòng của chính họ đều bị bỏ quên. Trong một trận đại dịch, hoàn toàn có thể khó ra ngoài khám phá sở trường thích nghi và hòa nhập xã hội khi bạn cảm thấy tội lỗi và sợ hãi trước nguy khốn và sự phơi nhiễm thực sự. Tuy nhiên, vẫn có những giải pháp .
Cân bằng sức khỏe tâm thần của bạn và sức khỏe của con bạn
Theo Victoria và Rayna, trị liệu là một trong những cách tốt nhất để những người mới làm mẹ lấy lại liên kết cá thể với bản thân và thiết lập ranh giới rõ ràng với gia đình sẽ giúp cải tổ sức khỏe niềm tin của họ. Ngoài liệu pháp, có rất nhiều cách để mẹ hoàn toàn có thể trấn áp đời sống ở nhà của mình nhiều hơn. Rayna ý kiến đề nghị thiết lập một mạng lưới hệ thống mà bạn hoàn toàn có thể nhu yếu trợ giúp hoặc tương hỗ. ” Điều thiết yếu là có tối thiểu một vài tích tắc ở một mình mỗi tuần để có được sức khỏe niềm tin của chính bạn. ”
Ngoài ra, Victoria nói rằng những người mới làm mẹ nên vô hiệu tâm ý ” siêu mẹ “. “ Bạn không hề làm được toàn bộ về mặt sức khỏe thể chất và xúc cảm, thế cho nên bạn phải tìm ra điều gì quan trọng nhất, ” cô nói. “ Điều đó không tự do lắm vì những bà mẹ muốn trở nên tuyệt đối. Họ muốn trở thành siêu phụ và áp lực đè nén so với những bà mẹ là phải trở nên tuyệt vời. ”
Đối với Victoria và Rayna, việc tách rời nhu yếu khỏi mong ước. Khi những mạng lưới hệ thống tương hỗ tự nhiên không có ở đó, câu hỏi sẽ trở thành những gì hoàn toàn có thể quyết tử để có được những gì bạn cần. Nếu lựa chọn giữa giặt gấp trong ba mươi phút hoặc chợp mắt trong thời hạn đó, Rayna nhấn mạnh vấn đề rằng bạn cần chọn thứ sẽ hiệu suất cao nhất cho bạn về lâu bền hơn .
Tìm kiếm hỗ trợ bổ sung cho các bà mẹ
Một điều mà đại dịch đã tạo ra là rất nhiều cách để mọi người liên kết trải qua những phương tiện đi lại mới. Mặc dù thành phần trực tiếp của nhiều nhóm xã hội dành cho bà mẹ hoàn toàn có thể là một cách không tốt, nhưng nhiều bà mẹ đang tìm kiếm hội đồng và sự tương hỗ mà họ cần trực tuyến .
Victoria và Rayna dẫn đầu một nhóm trực tuyến thông qua Trung tâm Jefferson có tên là Mama Circle. Nhóm mở cửa cho bất kỳ phụ nữ nào trong thời kỳ sau sinh có con nhỏ dưới hai tuổi. Mama Circle là một không gian không phán xét, mở, xác thực để thảo luận về những cuộc đấu tranh trung thực và thực sự của tình mẫu tử. Đó là không gian để xác nhận và hỗ trợ lẫn nhau. Như Rayna nói, nhóm là “cần thiết, cần thiết và có giá trị.”
Đối với những người mới làm mẹ, thời hạn này hoàn toàn có thể vô cùng căng thẳng mệt mỏi và đáng sợ, nhưng họ không nhất thiết phải làm điều đó một mình. Hỗ trợ có sẵn. Để biết thêm thông tin về Mama Circle và những tài nguyên địa phương, hãy gửi email [email protected] or [email protected]
Nếu bạn đang gặp khủng hoảng cục bộ, vui mừng gọi cho chúng tôi theo số 303-425-0300 hoặc gọi đường dây giải quyết và xử lý khủng hoảng cục bộ theo số 844-493-8255. Chương trình quản trị rút tiền và TT tiếp đón khủng hoảng cục bộ 24/7 mở tại 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033 .
Tài nguyên bổ sung
Dưới đây là một số ít tài nguyên khác dành cho cha mẹ mới :
- Hậu sinh.net – một loạt các nhóm trực tuyến cho tất cả các loại phụ huynh
Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Đời Sống
