Cách để Kích Thích Tiểu Tiện: Tất Cả Những điều Nên Biết

Trong trường hợp bình thường, một người khỏe mạnh không cần phải cố gắng đi tiểu. Thay vào đó, cơ thể sẽ tự nhiên cảnh báo với một người khi họ cần tiểu tiện. Cách để kích thích tiểu tiện chỉ nên thực hiện khi cần thiết cho một mẫu xét nghiệm y tế.

9 cách để kích thích tiểu tiện 

Có 1 số ít cách mà mọi người hoàn toàn có thể buộc bản thân đi tiểu theo nhu yếu .
Những kỹ thuật này hoàn toàn có thể không vận dụng cho tổng thể mọi người. Bạn hoàn toàn có thể cần phải thử một số ít giải pháp để tìm ra chiêu thức tốt nhất cho chính mình .

Cách thực hiện

Các chuyên viên khuyên bạn nên vận dụng 9 cách dưới đây để kích thích tiểu tiện :

Nước chảy

Âm thanh của nước hoàn toàn có thể kích hoạt nhu yếu đi tiểu. Một người gặp khó khăn vất vả khi đi tiểu hoàn toàn có thể bật bồn rửa trong phòng tắm trước khi cố gắng nỗ lực đi tiểu hoặc xả nước trước khi sử dụng .
Một số người thấy rằng kiểm soát và điều chỉnh vận tốc của nước chảy cũng hoàn toàn có thể có công dụng tương tự như .

Uống chất lỏng trước khi đang cố đi tiểu

Uống nước hoặc chất lỏng ít đường khác trong khi cố gắng nỗ lực đi tiểu. Điều này cũng hoàn toàn có thể kích thích khung hình đi tiểu .
Mọi người hoàn toàn có thể cần uống vài ngụm trước khi nỗ lực đi tiểu để làm cho kỹ thuật này hoạt động giải trí .
Uống đồ uống chứa caffein hoặc rượu không được khuyến khích. Vì chúng hoàn toàn có thể làm cho một người mất nước nhiều hơn .

Uốn cong người về phía trước

Cúi về phía trước trong khi ngồi trong Tolet gây thêm áp lực đè nén lên bàng quang, điều này hoàn toàn có thể khuyến khích đi tiểu .

Bài tập

Các bài tập đơn thuần như đi bộ hoặc tập nhảy hoàn toàn có thể giúp một người đi tiểu .
Trước khi đi vào phòng tắm, một người hoàn toàn có thể triển khai đi bộ một vài vòng trong nhà hoặc văn phòng để kích thích đi tiểu .

Khai thác khu vực giữa rốn và xương mu

Trong khi ngồi trong Tolet, một người hoàn toàn có thể chạm vào khu vực nằm giữa rốn và xương mu .
Sử dụng đầu ngón tay, bạn hoàn toàn có thể chạm nhẹ nhàng nhưng chắc như đinh vào vùng da gần bàng quang cứ sau 30 giây để khuyến khích đi tiểu .

Cách dùng tay

Đặt tay vào nước ấm.

Đặt một bàn tay vào nước ấm hoàn toàn có thể kích thích sự thôi thúc đi tiểu. Một người nên làm điều này trong khi ngồi trên Tolet .
Nếu Tolet nằm trong tầm với của bồn rửa hoặc bồn tắm, một người hoàn toàn có thể để nước ấm chảy từ vòi trên tay họ .

Thử vận ​​động Valsalva

Sự hoạt động của Valsalva tương quan đến việc đẩy xuống như thể cố gắng nỗ lực đi tiêu. Một người hoàn toàn có thể thấy rằng sử dụng cẳng tay của họ để đẩy vào bụng dưới cũng có ích .

Mọi người nên tránh đặt áp lực trực tiếp lên bàng quang. Vì điều này có thể khiến nước tiểu chảy ngược vào thận và có thể gây nhiễm trùng.

Xoa bóp đùi trong

Chà xát đùi trong khi đi vệ sinh có thể giúp gây kích thích nhu cầu đi tiểu. Một người nên nhẹ nhàng xoa bóp bên trong chân của họ bằng tay hoặc ngón tay.

Sử dụng các kỹ thuật thư giãn

Nếu một người lo ngại hoặc stress về việc không hề đi tiểu. Khi đó họ hoàn toàn có thể thử 1 số ít kỹ thuật thư giãn giải trí cơ bản để khuyến khích đi tiểu .
Giữ mắt nhắm lại, một người hoàn toàn có thể tập trung chuyên sâu vào việc thư giãn giải trí những cơ bắp. Hãy mở màn bằng ngón tay và bàn tay và thao tác trải qua toàn bộ những bộ phận của khung hình. Mục đích là để thư giãn giải trí bàng quang và khuyến khích đi tiểu .

Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Hỏi Đáp