Điều trị thoái hóa khớp gối tại nhà – Phòng khám Thần Kinh Cột Sống Hoa Kỳ ProChiro | Công ty TNHH Thương Mại Hà Minh Anh.

Điều trị thoái hóa khớp gối tại nhà

Thoái hóa khớp gối là một dạng bệnh liên quan đến viêm khớp. Hãy cùng ProChiro tìm hiểu cách làm thế nào để điều trị thoái hóa khớp gối tại nhà cũng như cách thực hiện sao cho đúng để đem lại hiệu quả tối ưu nhất.

Thoái hóa khớp gối là gì?

Thoái hóa khớp gối là một tình trạng sụn khớp bị tổn thương. Kèm theo đó là phản ứng viêm và lượng dịch khớp giảm thiểu. Nguyên nhân là do quá trình tái tạo sụn khớp diễn ra không kịp để bù vào lớp sụn đã mất dần theo thời gian

Bệnh thường tiến triển ở người cao tuổi. Nhưng hiện nay, căn bệnh này đang có xu hướng dần trẻ hóa.

Nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối bao gồm một số yếu tố như: lười vận động, di truyền, chấn thương, chuyển hóa,… 

Nếu không sớm được phát hiện để điều trị, kiểm soát tốt, thoái hoá khớp gối có thể dẫn đến nhiều biến chứng khó lường. Chẳng hạn như: nhuyễn hoá sụn khớp, hình thành gai xương, xơ hoá xương dưới sụn. 

Những biến chứng này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và chất lượng cuộc sống hàng ngày của người bệnh.

Những phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối ngay tại nhà

Trên thực tế, khớp gối nếu bị thoái hóa thì không thể phục hồi được lại như cũ. Vì vậy, hiện nay các phương pháp chữa thoái hóa khớp gối chủ yếu tập trung vào những yếu tố sau:

• Giảm đau đơn thuần

• Làm chậm sự tiến triển của bệnh

• Phục hồi chức năng vận động khớp gối

• Hạn chế, ngăn ngừa khớp biến dạng

• Nâng cao chất lượng cuộc sống hằng ngày 

Nhìn chung, nếu chưa biết nên làm gì khi bị thoái hóa khớp gối, người bệnh có thể tham khảo những biện pháp hỗ trợ điều trị tại nhà sau đây:

Giảm cân và duy trì cân nặng

Đối với những bệnh nhân đang thừa cân hoặc thậm chí béo phì thì việc có cân nặng hợp lý sẽ giúp giảm đáng kể áp lực đè nặng lên phần đầu gối. Điều này ngoài việc giúp đẩy lùi những triệu chứng khó chịu mà còn làm chậm sự tiến triển của bệnh.

Ngoài ra, điều trị thoái hóa khớp gối bằng việc duy trì cân nặng hợp lý còn hỗ trợ phòng ngừa những bệnh lý liên quan có thể phát sinh như: đái tháo đường tuýp 2, tăng huyết áp, …

Tập thể dục thường xuyên

Một trong những cách thức đơn giản, hữu hiệu nhất giúp cân nặng duy trì hợp lý là tập thể dục thể thao điều độ. 

Ở những người bệnh, phương pháp chữa trị này sẽ gặp khó khăn ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, thực hiện đều đặn những bài tập chuyên cho người bị thoái hóa khớp gối sẽ làm thuyên giảm đáng kể các cơn đau gây ra.

Ngoài ra, thực hiện các bài yoga cũng hỗ trợ cải thiện chức năng vận động và tư thế cho bệnh nhân, đặc biệt là bệnh nhân cao tuổi. Bạn có thể bắt đầu quá trình luyện tập bằng các bài yoga nhẹ nhàng.

Chườm lạnh – chườm nóng

Liệu pháp chườm lạnh và nóng có khả năng làm dịu cơn đau đầu gối. 

Tuy nhiên, để có thể có được hiệu quả như mong đợi, bệnh nhân cần chú ý cách chườm như sau:

• Chườm lạnh trước tiên đối khi khớp bị sưng đau.

• Sau khi đầu gối đã giảm sưng, người bệnh có thể sử dụng chườm nóng để thuyên giảm hiện trạng cứng khớp.

Xoa bóp hoặc massage

Co thắt cơ xung quanh gối là tình trạng rất thường hay gặp ở những bệnh nhân bị thoái hóa khớp. 

Trong trường hợp này, bệnh nhân có thể áp dụng cách massage, xoa bóp nhằm thư giãn cơ bắp, đồng thời làm dịu cơn đau, kích thích lưu thông máu đến khu vực này. 

Tuy nhiên, hiệu quả mà phương pháp massage mang lại trong việc chữa trị thoái hóa khớp gối chỉ có tính tạm thời.

Tuy rằng đây là liệu pháp rất dễ thực hiện nhưng cần phải đảm bảo đúng kỹ thuật để đạt hiệu quả như mong muốn.

Châm cứu

Liệu pháp châm cứu – sử dụng kim hoặc que nhọn đã qua tiệt trùng kích thích vào các huyệt đạo nhằm đả thông kinh mạch. Từ đó khí huyết lưu thông, các cơn đau thuyên giảm. 

Tuy nhiên cần lưu ý rằng biện pháp châm cứu không thích hợp với tất cả mọi người. Người bệnh cần phải tham vấn bác sĩ chuyên môn trước khi quyết định thực hiện phương pháp này.

Chế độ dinh dưỡng cho người mắc thoái hóa khớp gối

Khi đã có kế hoạch chữa trị dài lâu, người bệnh cũng lưu tâm đến vấn đề ăn uống hàng ngày. Tuy dinh dưỡng không thể đảo ngược sự thoái hóa nhưng một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cho bệnh nhân mắc thoái hóa khớp gối giảm đau nhức đáng kể.

Chú ý bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như: omega-3, beta-carotene, vitamin C, … sẽ giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể, tái tạo sụn chắc khỏe, thêm linh hoạt và giảm tình trạng viêm.

Trên đây là tổng hợp những thông tin về cách trị thoái hóa khớp gối tại nhà mà bạn đọc có thể tham khảo. Mong rằng bạn có thể áp dụng được những cách này và mau chóng cải thiện bệnh.