Bị sốt nóng lạnh và những điều cần biết

Sốt nóng lạnh là tình trạng ai cũng từng gặp phải. Nếu không được chăm sóc và chữa trị đúng cách, sốt có thể dẫn đến nguy cơ tử vong. Vậy người bị sốt nóng lạnh thì nên làm gì để bệnh mau khỏi?

Sốt nóng lạnh nên làm gì cho nhanh khỏi là câu hỏi đối với nhiều người. Nếu còn gặp phải nhiều băn khoăn về tình trạng này, bạn hãy đọc bài viết dưới đây. Những thông tin này sẽ giải đáp được nhiều thắc mắc của bạn và tìm được giải pháp để chữa trị tình trạng sốt nóng lạnh này hiệu quả. 

Sốt nóng lạnh là hiện tượng nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn mức bình thường, do các tác nhân gây bệnh kích hoạt các tế bào bạch cầu trong máu, bắt buộc cơ thể điều chỉnh thân nhiệt để thích ứng và dần đào thải với các tác nhân gây bệnh.

Khi mới bị sốt, người bệnh cảm thấy lạnh là do thời gian đầu, các dây thần kinh nhiệt độ trên cơ thể sẽ cảm nhận thân nhiệt là thấp. Sau đó, khi các tác nhân gây bệnh đã được đẩy lùi, thân nhiệt bắt đầu hồi phục thì người bệnh sẽ cảm thấy cơ thể nóng lên.

Có hai nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng sốt nóng lạnh . Nguyên nhân thường gặp là do thời tiết giao mùa, nhiệt độ thay đổi đột ngột sẽ tác động vào cơ thể làm cơ thể suy nhược và gây nên sốt. Nguyên nhân thứ hai là những luồng gió lạnh tư môi trường (thường được dân gian gọi là trúng gió) tác động và làm thay đổi nhiệt độ cơ thể.

Người bị sốt thường có cảm giác mệt mỏi, suy nhược, nóng lạnh thất thường, kèm theo những triệu chứng như khản tiếng, ngạt mũi, sổ mũi, ho, đau đầu… Bị sốt nóng lạnh tuy là một hiện tượng thường gặp nhưng nếu không xử lý đúng cách, nhiệt độ cơ thể tăng quá mức cho phép có thể dãn đến tử vong.

Những việc nên làm khi bị sốt

Bổ sung nước

Sốt nóng lạnh có thể khiến cơ thể mất rất nhiều nước, vì thể bổ sung nước là việc quan trọng để giúp cơ thể loại bỏ độc tố, ngăn chặn sự phát triển của vi rút vi khuẩn và ngăn chặn cơ thể bị kiệt sức do thiếu nước.

Tốt nhất thì bạn nên dùng nước đun sôi để nguội pha với hydrit hoặc oresol để bù điện giải.

Ăn thức ăn lỏng

Trong thời gian bị sốt, nhiều người sẽ không thiết tha với việc ăn uống và thường bỏ mặc cơ thể mình. Việc này vô cùng nguy hiểm bởi khi thiếu dinh dưỡng, quá trình đào thải độc sẽ trở nên khó khăn hơn. 

Nếu không ăn được nhiều, bạn nên ăn những thức ăn lỏng như soup, bún, phở, đồ ăn loãng… Những món ăn này rất dễ nuốt và dễ tiêu hóa, lại đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể trong thời gian bị sốt.

Súp gà là món ăn nên ưu tiên hàng đầu khi bị sốt

Tăng cường ăn trái cây

Bạn nên dùng nhiều thịt bò và thịt gà. Đặc biệt, cháo hoặc soup được nấu từ thịt gà – nhất là gà ác – có thể giúp cơ thể chống lại mất nước và viêm nhiễm rất tốt.

Trong những cách bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho người bị sốt nữa đó là tăng cường ăn các loại trái cây, hoa quả.

Trong trái cây có chứa rất nhiều vitamin, có tác dụng rất tốt trong việc giảm sốt và bù đắp lại các chất điện giải đã bị mất.

Những loại trái cây tốt nhất cho người bị sốt nóng lạnh là cam, chanh, chuối, dâu tây, cà chua…Nếu không muốn ăn, bạn xay sinh tố hoặc ép thành nước hoa quả để dễ uống hơn.

Ăn nhiều rau xanh

Các loại canh rau có tác dụng hạ nhiệt vô cùng hữu hiệu. Những thực phẩm quen thuộc như cà chua, rau mồng tơi, rau muống, rau cải, rau dền… chế biến dưới dạng luộc hoặc nấu thành canh rất dễ ăn và đặc biệt tốt cho người bị sốt.

Xông hơi bằng nước lá

Đây là bài thuốc dân gian được rất nhiều người áp dụng và có khả năng cân bằng nhiệt độ cho cơ thể rất tốt. Một nồi nước xông từ các loại lá chanh, lá bưởi hoặc lá ngải cứu mỗi ngày có thể giúp cơn sốt mau chóng tiêu biến.

Ăn sữa chua

Sữa chua không có tác dụng chữa sốt, nhưng nó có vai trò giống như một người bảo vệ. Những vi chất có trong sưa chua sẽ bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn và tránh mắc thêm các bệnh khác.

Khi bị sốt, bạn nên bổ sung thêm sữa chua để tăng cường miễn dịch cho cơ thể, tránh tình trạng bệnh trầm trọng thêm.

Không nên làm gì khi bị sốt nóng lạnh?

Uống nhiều nước đá, nước lạnh

Nhiều người nghĩ rằng, uống nước lạnh có thể giúp hạ nhiệt độ cơ thể. Suy nghĩ này vô cùng sai lầm bởi nhiệt độ cơ thể là do cơ thể tự điều chỉnh, một số trường hợp bị sốt do bệnh truyền nhiễm chức năng của đường tiêu hóa bị giảm sút thì việc uống nước quá lạnh cũng sẽ rất nguy hiểm với sức khỏe.

Ủ ấm cơ thể

Rất nhiều người sai lầm khi cố gắng đắp chăn, mặc áo lạnh khi thấy cơ thể bỗng dưng lạnh do bị sốt. Cách này có thể tạo điều kiện để thân nhiệt tăng nhanh dẫn đến nguy cơ co giật. Khi bị sốt nóng lạnh, nguời bệnh chỉ nên mặc quần áo vừa phải, thoải mái và đắp chăn mỏng, nếu lạnh thì nên chỉ cần xoa nhẹ hai tay là đủ.

Uống trà

Mặc dù mang rất nhiều lợi ích trong đời thường nhưng đối với người bị sốt, trà là loại thực phẩm nên tránh xa. Chất ta-nanh trong trà sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên, khiến não ở trạng thái bị kích thích, làm tăng huyết áp dẫn đến làm tăng thêm nhiệt độ cơ thể người bệnh. Bên cạnh đó, trà còn có thể làm giảm tác dụng hoặc mất hẳn tác dụng của thuốc hạ sốt.

Khi bị sốt không nên uống trà

Ăn trứng

Hàm lượng protein dồi dào trong trứng có thể tạo ra nhiệt lượn. Nếu nhiệt lượng này không thể phát tán ra ngoài thông qua hoạt động thì nó làm tăng nhiệt độ của cơ thể, khiến tình trạng sốt lâu khỏi.

Mật ong

Cũng giống như trứng, người bị sốt nóng lạnh nếu ăn quá nhiều mật ong sẽ dễ đến cơ thể bị tăng thêm nhiệt độ.

Ăn tỏi, ớt, tiêu

Các gia vị cay, đồ ăn cay làm sản xuất rất nhiều nhiệt trong cơ thể, chính vì thế, đây cũng là lý do mà những người đang bị sốt nên hạn chế các thực phẩm cay nóng.

Quỳnh Như 

Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình, NXB Y học