7 cách vượt qua tổn thương khi bị cha mẹ trách mắng
GD&TĐ – Khi nghe những lời trách mắng nặng nề từ cha mẹ, bất cứ người con nào cũng sẽ cảm thấy tổn thương…
Chuyên gia tâm lý Tuệ An cho biết, nhiều bố mẹ có tâm lý con mình đẻ ra thì thuộc quyền sở hữu của mình, phải nghe mình tuyệt đối. Nếu đứa trẻ làm trái ý, họ lập tức dùng những từ ngữ gây tổn thương để quát mắng như: “Sao mày không làm được cái gì nên hồn vậy”, “Mày là gánh nặng của đời tao”, “Vì mày tao khổ quá rồi”, “Nhìn con nhà người ta kia kìa”…
Và khi nghe được những điều trên từ cha mẹ của mình, bất cứ người con nào cũng sẽ cảm thấy tổn thương. Vậy làm thế nào có thể vượt qua được để sống thanh thản và nhẹ nhàng?
Các bước sau sẽ giúp bạn phản ứng với sự la mắng một cách phù hợp.
1. Mở rộng trái tim
Khi mở rộng bạn sẽ bao chứa được nhiều hơn. Nếu bạn còn cảm thấy khó chịu khi nghe cha mẹ mắng chửi, phán xét, so sánh mình tức là trong bạn còn có sự ích kỷ, hẹp hòi. Đây là một việc rất khó, hầu hết chúng ta đều chưa làm được.
2. Tĩnh tâm, tìm ra nguyên nhân
Khi để cho tâm mình tĩnh lặng lại bạn có thể nhìn thấy sự việc một cách tỏ tường nhất. Có phải một phần nguyên nhân của việc bị chửi mắng đến từ việc bạn đã không làm đúng ý của cha mẹ hoặc không đạt được kỳ vọng mà họ muốn.
3. Thấu cảm và bao dung
Đôi khi cha mẹ nói ra những điều đó chỉ vì nóng giận, họ không ý thức được việc sẽ khiến người nghe là bạn tổn thương như vậy. Những áp lực trong công việc hoặc mâu thuẫn với sếp, đồng nghiệp hay bạn đời khiến cha mẹ “trút” lên bạn. Vì vậy hãy bao dung và thông cảm cho họ.
4. Ngừng tập trung vào nỗi đau
Vì sao bạn thấy đau lòng? Tại vì bạn cứ tập trung nghĩ đến điều tiêu cực mà cha mẹ nói, rồi suy diễn thêm nên mới mãi mắc kẹt vào đau khổ. Thay vào đó hãy nghĩ đến những việc làm tốt mà cha mẹ đã làm cho bạn, họ cho bạn ăn uống, đến trường và quan tâm săn sóc lo lắng mỗi khi bạn đau ốm.
5. Bạn không phải người duy nhất bị la mắng
Ở ngoài kia còn có những người bất hạnh và khổ sở hơn bạn rất nhiều. Có những đứa trẻ bị cha mẹ bỏ rơi ngay khi vừa chào đời, có những đứa trẻ cả tuổi thơ chìm trong những trận bạo hành đánh đập của người đã sinh ra mình.
Thậm chí có những người còn bị chính cha mẹ tước đi sự sống nữa. Vậy nên bạn không phải là người bất hạnh đáng thương nhất đâu, hầu như ai cũng đã từng bị cha mẹ mình mắng chửi cả.
6. Ngừng việc oán giận, trách móc
Sau khi cơn giận dữ đi qua có thể cha mẹ cũng đã phần nào nhận ra sự sai trái của mình. Nhưng mà vì sĩ diện của bản thân họ không thể nói lời xin lỗi bạn.
Vì thế bạn cũng đừng giận nữa, nếu bạn còn oán giận cha mẹ thì có thể chuyện không hay sẽ xảy đến với họ.
7. Biết ơn những lời la mắng
Nếu lúc nào cũng nhận được những lời tán dương, ca tụng, cưng nựng chúng ta sẽ rất dễ ảo tưởng về bản thân, dễ ngủ quên trên chiến thắng. Bạn có thể thừa nhận hoặc không, nhưng chính những câu nói chửi mắng của cha mẹ giúp ta thức tỉnh, là đòn bẩy giúp ta tiến lên, tạo động lực cho ta cố gắng nhiều hơn.
Xét đến cùng thì cha mẹ nào cũng thương con cái cả, chỉ là có những người họ không biết cách thể hiện hoặc thể hiện theo những cách khác nhau mà thôi. Dù thế nào cũng là một gia đình vậy nên hãy yêu thương và nâng đỡ nhau đừng để những chuyện nhỏ nhặt làm không khí gia đình trở nên căng thẳng nhé!
