Top 3 loại gạo cho người ăn kiêng giúp giảm cân nhanh chóng

Ăn kiêng luôn là một phương pháp được nhiều người lựa chọn để giảm cân. Hầu hết các cách giảm béo đều cắt giảm tinh bột ở mức tối đa sẽ khiến bạn đói cồn cào, ảnh hưởng đến đời sống, sức khỏe cũng như hiệu quả công việc. Vậy bạn đã từng nghe đến gạo cho người ăn kiêng chưa. Nếu chưa, hãy cùng Orimart tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. Top 3 loại gạo cho người ăn kiêng

1.1 Gạo lứt trắng 

(Gạo lứt trắng giảm cân)

Gạo lứt trắng là loại gạo được sản xuất nhiều nhất, có thể dễ dàng được tìm thấy ở các chợ hay siêu thị. Loại gạo này có màu trắng ngà hoặc trắng ngả nâu vàng nên còn có thể được gọi là gạo lứt nâu. Loại gạo phù hợp cho chế độ ăn kiêng lành mạnh và có công dụng giảm cân hiệu quả. 

Gạo lứt trắng có chứa rất nhiều chất xơ ở lớp vỏ và các vitamin, khoáng chất thúc đẩy trao đổi chất của cơ thể. 100g gạo lứt trắng chưa nấu có thể chứa khoảng 180 calories.

1.2 Gạo lứt đỏ

(Gạo lứt đỏ cho người ăn kiêng)

Gạo lứt đỏ rất phù hợp cho những người đang ăn kiêng, đang thực hiện các chế độ ăn giảm cân. Gạo lứt đỏ cũng được nhiều người đánh giá là thơm ngon, dễ ăn, độ mềm dẻo không gây ngán. 
 

Thành phần gạo lứt đỏ bao gồm nhiều vitamin B1, vitamin A, chất xơ, lipid,…Chất Anthocyanin trong gạo lứt đỏ giúp giảm cân và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. 100g gạo lứt đỏ chưa nấu chứa 216 calories.

1.3 Gạo lứt đen

(Gạo lứt đen cho người ăn kiêng)
 

Gạo lứt đen hay còn được gọi là gạo lứt tím than. Loại gạo này có màu càng đậm thì hàm lượng chất oxy hóa lại càng cao. Gạo lứt đen cũng chứa đa dạng các loại vitamin và khoáng chất. Thành phần gạo lứt đen đặc biệt giàu vitamin B6, kẽm, photpho, niacin và folate cung cấp cho cơ thể. 

Gạo lứt đen cũng chứa rất ít đường, giàu chất xơ, vì vậy không chỉ là dành cho người ăn kiêng mà còn là gạo dành cho người tiểu đường. 100g gạo lứt đen chưa nấu chứa khoảng 280 calories.
 

Xem thêm:

2. Lựa chọn loại gạo cho người ăn kiêng nào tốt?

Trong các loại gạo cho người ăn kiêng thì gạo lứt đỏ và gạo lứt đen được nhiều người sử dụng và ưa chuộng. Vì trong 2 loại gạo lứt này có hàm lượng chất dinh dưỡng tốt hơn. Tuy nhiên, nhìn chung các loại gạo lứt đều có lớp cám bên ngoài và lượng chất xơ cao nên rất phù hợp cho việc sử dụng của những người muốn ăn kiêng, những người mắc bệnh tiểu đường. Hơn nữa việc sử dụng gạo lứt trong các thực đơn giảm cân cũng cung cấp năng lượng giúp no lâu, đảm bảo chất lượng cuộc sống và công việc.
 

3. Mua gạo lứt đen và gạo lứt đỏ ở đâu? 

. Đây là một trong những địa chỉ cung cấp gạo chất lượng từ các thương hiệu nổi tiếng trên thị trường.

Hiện nay, gạo lứt đang được bán rất phổ biến, nhưng để đảm chất lượng gạo thì mọi người nên tìm mua tại các siêu thị, cửa hàng gạo lớn, có uy tín. Đặc biệt, bạn cũng có thể ghé qua siêu thị hàng chính hãng. Đây là một trong những địa chỉ cung cấp gạo chất lượng từ các thương hiệu nổi tiếng trên thị trường.

(Gạo Lứt Jasmine & Hạt Chia – Brown Lotus Rice 500g)

(Gạo Huyết Rồng – Red Lotus Rice 500g)

(Gạo Lứt Tím Than – Black Lotus Rice Gói 500G)

Các loại gạo lứt tại Orimart là gạo đảm bảo 100% hữu cơ, quy trình xay xát và sản xuất vẫn giữ được mùi thơm ngon tự nhiên của gạo, đảm bảo hạt gạo dài, bóng đẹp, vệ sinh, đặc biệt tốt cho sức khỏe.
 

Không chỉ riêng gạo lứt, tất cả các loại thực phẩm tại Orimart đều đảm bảo an toàn, không chứa các hóa chất độc hại, cam kết là cửa hàng cung cấp các sản phẩm chính hãng uy tín.
 

Qua bài viết trên, Orimart hy vọng đã đem đến những thông tin hữu ích cho bạn đọc cũng như giúp bạn thành công trong quá trình giảm cân và chăm sóc sức khỏe.