Top 24 bị căng cơ chân nên làm gì mới nhất năm 2022

Tác giả: vinmec.com

Ngày đăng: 10/04/2020 04:19 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 53755 đánh giá)

Tóm tắt: Căng cơ là tình trạng xảy ra khi các thớ cơ bị căng giãn hơn mức bình thường và vượt quá mức giới hạn chịu đựng của cơ. Căng cơ thường gặp ở cổ, thắt lưng, tay và chân, đặc biệt là đối với người tập thể thao.

Khớp với kết quả tìm kiếm: . Tránh cử động những vùng cơ bị tổn thương trong vài ngày. Chườm lạnh: Chườm lạnh giúp giảm sưng vùng cơ bị chấn thương….. read more

Tác giả: tamanhhospital.vn

Ngày đăng: 09/10/2020 04:05 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 92872 đánh giá)

Tóm tắt: Căng cơ không chỉ là chấn thương xảy ra ở vận động viên. Thực tế, bất kỳ ai cũng có thể gặp chấn thương này trong sinh hoạt, lao động.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Nghỉ ngơi: Người bệnh nên dừng ngay các hoạt động tập luyện hay công việc khi bị căng cơ để nghỉ ngơi. · Chườm đá: Đây là biện pháp hiệu quả giúp ……. read more

Tác giả: hellobacsi.com

Ngày đăng: 04/30/2021 08:43 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 93269 đánh giá)

Tóm tắt: Tình trạng bị căng cơ rất phổ biến nhưng không phải ai cũng biết cách khắc phục nhanh chóng. Hãy thực hiện biện pháp chăm sóc tại nhà và khám khi cần.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Những phương pháp điều trị căng cơ · Bảo vệ cơ bắp đang bị co kéo để chúng không tổn thương nặng hơn. · Nghỉ ngơi, tránh sử dụng những cơ bắp bị tổn thương trong ……. read more

Tác giả: medlatec.vn

Ngày đăng: 01/11/2020 02:49 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 17552 đánh giá)

Tóm tắt: Căng cơ đùi là một chấn thương khá phổ biến, trong đó những người chơi thể thao thường xuyên là đối tượng hay gặp phải. Tình trạng này có thể gây nên cảm giác đau đớn, đồng thời ảnh hưởng đến khả năng vận động và các hoạt động thường ngày của người bệnh.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Cơ bắp bị căng giãn quá mức được gọi là căng cơ. Đây là hiện tượng thường gặp ở các vận động viên và những người thường xuyên tập thể dục….. read more

Tác giả: medlatec.vn

Ngày đăng: 02/26/2020 05:09 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 11791 đánh giá)

Tóm tắt: Bài viết chỉ ra một số dấu hiệu nhận biết, nguyên nhân và cách khắc phục khi bị căng cơ bắp chân khi vận động. Hãy cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây nhé !

Khớp với kết quả tìm kiếm: Căng cơ đùi là một chấn thương khá phổ biến, trong đó những người chơi thể … Góc tư vấn: Nên làm gì và không nên làm gì khi bị căng cơ?…. read more

Tác giả: acc.vn

Ngày đăng: 06/09/2019 05:13 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 41149 đánh giá)

Tóm tắt: Căng cơ là tình trạng phổ biến, thường xảy ra với các vận động viên hoặc người làm việc quá sức. Vậy nên và không nên làm gì khi bị căng cơ? Tìm hiểu thêm ngay nhé.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Để giảm sung huyết cục bộ và giảm đau, người bệnh có thể chườm đá ở khu vực bị căng cơ. Cách làm như sau: Dùng túi chườm lạnh chuyên dụng hoặc cho đá lạnh vào ……. read more

Tác giả: www.avasport.com

Ngày đăng: 05/21/2021 07:59 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 82055 đánh giá)

Tóm tắt: Căng cơ là tình trạng các thớ cơ căng giãn hơn bình thường, vượt quá giới hạn chịu đựng của cơ, thường xảy ra khi mang vác vật nặng sai tư thế. Căng cơ thường thấy ở những nơi có các vận động xoay tròn hoặc uốn cong như ở vùng thắt lưng, cổ, tay và chân.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Vậy nguyên nhân bị căng cơ bắp chân do đâu và bạn nên làm gì khi mắc phải chúng. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những thắc mắc của bạn về vấn đề này. Xem nhanh ……. read more

Tác giả: www.bachhoaxanh.com

Ngày đăng: 04/18/2020 11:48 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 35353 đánh giá)

Tóm tắt: Chia sẻ 4 cách chữa căng cơ bắp chân không chỉ giúp người bệnh giảm bớt đau đớn, khó chịu mà còn hạn chế được các nguy cơ sức khỏe.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Trong khoảng thời gian bị căng cơ, bạn nên tránh vận động mạnh hoặc luyện tập các môn thể thao cường độ cao như: đạp xe, chạy bộ, cử tạ,…để cho các bắp cơ ……. read more

Tác giả: suckhoedoisong.vn

Ngày đăng: 02/17/2020 11:20 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 97581 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: Khi bị căng cơ, phải dừng ngay lao động, tập luyện sau đó bạn cần chườm lạnh. Vì chườm lạnh rất hữu hiệu khi bị chấn thương cấp tính. Chườm lạnh ……. read more

Tác giả: benhvienthucuc.vn

Ngày đăng: 10/18/2019 02:05 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 73095 đánh giá)

Tóm tắt: Việc xử lý căng cơ, bong gân cổ chân đúng cách trong 48 giờ đầu sẽ giúp chấn thương nhanh chóng phục hồi. – VnExpress

Khớp với kết quả tìm kiếm: Khi bị căng cơ bắp chân, có thể xoa bóp cơ bằng rượu giấm táo cũng giúp giảm đau hiệu quả. Ngoài ra, có thể pha 1 – 2 muỗi canh rượu giấm ……. read more

Tác giả: hapacol.vn

Ngày đăng: 01/05/2020 12:41 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 34098 đánh giá)

Tóm tắt: Căng cơ bắp chân là một tổn thương xảy ra ở mọi đối tượng. Khi bị căng cơ, các bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu và bị hạn chế khả năng vận động.

Khớp với kết quả tìm kiếm: . Tránh cử động những vùng cơ bị tổn thương trong vài ngày. Chườm lạnh: Chườm lạnh giúp giảm sưng vùng cơ bị chấn thương….. read more

Tác giả: tambinh.vn

Ngày đăng: 04/09/2021 08:53 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 56492 đánh giá)

Tóm tắt: Hiện tượng căng cơ có thể xảy ra trên khắp cơ thể, vậy đâu là nguyên nhân gây nên hiện tượng căng cơ bắp và khắc phục ra sao?

Khớp với kết quả tìm kiếm: Nghỉ ngơi: Người bệnh nên dừng ngay các hoạt động tập luyện hay công việc khi bị căng cơ để nghỉ ngơi. · Chườm đá: Đây là biện pháp hiệu quả giúp ……. read more

Tác giả: vnexpress.net

Ngày đăng: 04/16/2019 12:59 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 74992 đánh giá)

Tóm tắt: Bài viết mang cho bạn những thông tin về căng cơ chân rất hữu dụng giải đáp cho câu hỏi bị căng cơ bắp chân thì phải làm sao.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Những phương pháp điều trị căng cơ · Bảo vệ cơ bắp đang bị co kéo để chúng không tổn thương nặng hơn. · Nghỉ ngơi, tránh sử dụng những cơ bắp bị tổn thương trong ……. read more

Tác giả: benhvienphuongdong.vn

Ngày đăng: 06/03/2020 09:12 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 41800 đánh giá)

Tóm tắt: Không khởi động trước khi chơi thể thao rất dễ bị căng cứng cơ bắp. Vậy cách chữa căng cơ bắp chân khi đá bóng như thế nào? đọc ngay chia sẻ sau:

Khớp với kết quả tìm kiếm: Cơ bắp bị căng giãn quá mức được gọi là căng cơ. Đây là hiện tượng thường gặp ở các vận động viên và những người thường xuyên tập thể dục….. read more

Tác giả: irace.vn

Ngày đăng: 05/07/2021 05:56 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 33339 đánh giá)

Tóm tắt: Căng cơ (hoặc rách cơ) là một chấn thương khá phổ biến, đặc biệt gặp ở những người thường xuyên chơi thể thao. Đùi có ba nhóm cơ khỏe: cơ gân kheo ở phía sau đùi, cơ tứ đầu ở phía trước và cơ phụ ở bên trong. Trong đó, nhóm cơ gân kheo và cơ tứ đầu có nguy cơ bị căng (rách) cơ cao vì chúng nối khớp háng và khớp gối. Với các hoạt động tốc độ cao, chẳng hạn như điền kinh (chạy,

Khớp với kết quả tìm kiếm: Căng cơ đùi là một chấn thương khá phổ biến, trong đó những người chơi thể … Góc tư vấn: Nên làm gì và không nên làm gì khi bị căng cơ?…. read more

Tác giả: hoamoctamanspa.vn

Ngày đăng: 09/22/2021 02:41 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 35650 đánh giá)

Tóm tắt: Sở Y tế Nam Định

Khớp với kết quả tìm kiếm: Để giảm sung huyết cục bộ và giảm đau, người bệnh có thể chườm đá ở khu vực bị căng cơ. Cách làm như sau: Dùng túi chườm lạnh chuyên dụng hoặc cho đá lạnh vào ……. read more

Tác giả: giadungviet.vn

Ngày đăng: 09/17/2021 04:09 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 56792 đánh giá)

Tóm tắt: Những người mới chạy bộ và cả người dày dạn kinh nghiệm đều có điểm chung là dễ bị mỏi chân, cứng và đau bắp chân. Điều này là do cơ bắp của bạn không quen với tốc độ chạy của bạn. Dưới đây là một vài lời khuyên giúp bạn phục hồi cơ bắp chân sau một buổi tập luyện.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Vậy nguyên nhân bị căng cơ bắp chân do đâu và bạn nên làm gì khi mắc phải chúng. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những thắc mắc của bạn về vấn đề này. Xem nhanh ……. read more

Tác giả: www.columbiaasia.com

Ngày đăng: 05/09/2021 10:01 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 26548 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: Trong khoảng thời gian bị căng cơ, bạn nên tránh vận động mạnh hoặc luyện tập các môn thể thao cường độ cao như: đạp xe, chạy bộ, cử tạ,…để cho các bắp cơ ……. read more

Tác giả: soyte.namdinh.gov.vn

Ngày đăng: 05/16/2019 12:55 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 98356 đánh giá)

Tóm tắt: Bạn đang bị đau bắp chân, rất khó chịu mà lại không rõ nguyên nhân vì sao lại bị đau nhức bắp chân. Cho nên để giảm đau nhanh và tránh bị đau lại, thì bạn cần theo dõi cách giảm đau cơ bắp chân ngay sau đây mình chia sẽ nha

Khớp với kết quả tìm kiếm: Khi bị căng cơ, phải dừng ngay lao động, tập luyện sau đó bạn cần chườm lạnh. Vì chườm lạnh rất hữu hiệu khi bị chấn thương cấp tính. Chườm lạnh ……. read more

Tác giả: laodong.vn

Ngày đăng: 06/21/2020 11:48 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 82645 đánh giá)

Tóm tắt: Căng cơ đầu gối là tình trạng thường gặp khi bạn vận động quá mức và không hợp lý. Vậy căng cơ đầu gối có triệu chứng gì? Nguyên nhân do đâu?

Khớp với kết quả tìm kiếm: Khi bị căng cơ bắp chân, có thể xoa bóp cơ bằng rượu giấm táo cũng giúp giảm đau hiệu quả. Ngoài ra, có thể pha 1 – 2 muỗi canh rượu giấm ……. read more

Tác giả: www.ansinh.edu.vn

Ngày đăng: 07/18/2020 07:55 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 50236 đánh giá)

Tóm tắt: Căng cơ khi chạy bộ, xảy ra khi cơ của bạn bị căng quá mức hoặc bị rách. Vấn đề này thường có nhiều lý do dẫn đến đau đớn, khó vận động.

Khớp với kết quả tìm kiếm: . Tránh cử động những vùng cơ bị tổn thương trong vài ngày. Chườm lạnh: Chườm lạnh giúp giảm sưng vùng cơ bị chấn thương….. read more

Tác giả: kenjisport.com

Ngày đăng: 12/26/2021 05:41 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 99219 đánh giá)

Tóm tắt: Khi cơ căng quá mức, sợi cơ và gân sẽ rách. Tình trạng này gây tổn thương các mạch máu nhỏ, bầm tím và đau nhức. Căng cơ có thể xảy ra với bất kỳ ai nhưng nhiều người đang không biết cách xử lý phù hợp.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Nghỉ ngơi: Người bệnh nên dừng ngay các hoạt động tập luyện hay công việc khi bị căng cơ để nghỉ ngơi. · Chườm đá: Đây là biện pháp hiệu quả giúp ……. read more

Tác giả: nhathuoclongchau.com.vn

Ngày đăng: 07/14/2019 02:05 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 90505 đánh giá)

Tóm tắt: Nhảy dây đau bắp chân là hiện tượng thường xảy ra. Nguyên nhân dẫn tới đau nhức có thể do tập sai kỹ thuật, co chân quá cao hoặc không khởi động kỹ.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Những phương pháp điều trị căng cơ · Bảo vệ cơ bắp đang bị co kéo để chúng không tổn thương nặng hơn. · Nghỉ ngơi, tránh sử dụng những cơ bắp bị tổn thương trong ……. read more

Tác giả: dieutrivatlytrilieu.com

Ngày đăng: 10/22/2020 01:06 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 89991 đánh giá)

Tóm tắt: Căng cơ là tình trạng không chỉ phổ biến với những người thường vận động thể thao mà nó còn xảy ra thường xuyên trong sinh hoạt và lao động bình thường. Căng cơ không được chăm sóc đúng cách có thể dẫn đến rách cơ hoặc đứt gân. Vì vậy, mọi người cần trang bị sẵn sàng cho mình các cách giảm đau căng cơ nhanh chóng và hiệu quả.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Cơ bắp bị căng giãn quá mức được gọi là căng cơ. Đây là hiện tượng thường gặp ở các vận động viên và những người thường xuyên tập thể dục….. read more