Top 11 trước khi ngủ nên làm gì mới nhất năm 2022

Tác giả: www.vinmec.com

Ngày đăng: 03/23/2019 09:29 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 65185 đánh giá)

Tóm tắt: Giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng đối với mỗi con người sau một ngày dài làm việc. Tuy nhiên để có được một giấc ngủ ngon không là điều dễ dàng. Câu hỏi được nhiều người đặt ra là cần làm gì trước khi ngủ? Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn đọc những việc nên làm trước khi đi ngủ để có được một giấc ngủ trọn vẹn.

Khớp với kết quả tìm kiếm: www.vinmec.com › tin-tuc › thong-tin-suc-khoe › song-khoe › danh-sach-……. read more

Tác giả: suckhoedoisong.vn

Ngày đăng: 12/26/2019 01:17 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 19558 đánh giá)

Tóm tắt: SKĐS – Đọc sách, ngồi thiền, viết ra những điều bạn biết ơn về cuộc sống trước khi đi ngủ là những thói quen tốt giúp bạn thêm yêu đời và khỏe mạnh.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 9 thói quen trước khi đi ngủ giúp bạn khỏe mạnh và yêu đời · 1. Đọc một cuốn sách để trau dồi bản thân: · 2. Chăm sóc răng miệng · 3. Chuẩn bị ……. read more

Tác giả: www.bidvmetlife.com.vn

Ngày đăng: 12/07/2019 12:30 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 44455 đánh giá)

Tóm tắt: Những người thành đạt hiểu rằng thành công của họ bắt đầu và kết thúc với sức khỏe tinh thần và thể chất. Điều này gần như hoàn toàn phụ thuộc vào việc họ có ngủ đủ giấc hay không. Đó là lý do tại sao một giấc ngủ tốt luôn là vấn đề được đặt lên hàng đầu.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Điều cuối cùng bạn làm trước khi đi ngủ có xu hướng tác động đáng kể đến tâm trạng và mức năng lượng của bạn vào ngày hôm sau, vì nó thường ……. read more

Tác giả: hongngochospital.vn

Ngày đăng: 10/17/2019 03:07 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 90930 đánh giá)

Tóm tắt: 4 thói quen tốt trước khi đi ngủ dưới đây giúp bạn trẻ khỏe, đem đến cơ thể dẻo dai mà lại rất dễ thực hiện nên bạn hãy thực hiện chúng thường xuyên.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Vận động nhẹ trước khi đi ngủ … Trước khi đi ngủ, bạn có thể thực hiện một vài động tác đơn giản để vừa giúp thư giãn cơ thể, vừa tăng cường sức khỏe. Đầu tiên, ……. read more

Tác giả: vuanem.com

Ngày đăng: 09/09/2020 06:55 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 68152 đánh giá)

Tóm tắt: Vậy nên làm gì trước khi ngủ? Chúng ta cùng bắt đầu đi tìm câu trả lời trong bài viết hôm nay nhé.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Trước khi ngủ không chỉ là thời gian để bạn thư giãn mà đây là còn là khoảng thời gian lý tưởng để bạn làm những việc vặt mà mình yêu thích….. read more

Tác giả: www.prudential.com.vn

Ngày đăng: 09/20/2021 01:28 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 30709 đánh giá)

Tóm tắt: Làm gì trước khi đi ngủ để da đẹp? Trẻ mãi không già” với 12 thói quen cực đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được vào mỗi tối trước khi ngủ

Khớp với kết quả tìm kiếm: Nếu bạn có thói quen đọc sách trước khi ngủ thì hãy chọn sách giấy thay … Tuy nhiên, đừng nên làm điều này nếu bạn muốn lên giường vào tầm 9 – 10 giờ tối….. read more

Tác giả: dangcapphaidep.vn

Ngày đăng: 05/08/2020 09:17 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 47057 đánh giá)

Tóm tắt: Bạn đã bao giờ mất ngủ trong thời gian dài mà không biết nguyên nhân vì sao? Rất có thể vì bạn vô tình mắc phải những điều không nên làm trước khi ngủ rồi đấy! Hãy bắt đầu thay đổi ngay để có thể nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc vất vả nhé.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Làm Gì Trước Khi Đi Ngủ Để Da Đẹp? – Đây Là 12 Bí Quyết Cần Ghi Nhớ · Tẩy trang, làm sạch sâu cho da · Massage nhẹ nhàng cho mặt · Bôi kem dưỡng da tay · Chăm sóc ……. read more

Tác giả: pacificcross.com.vn

Ngày đăng: 08/20/2020 02:33 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 13155 đánh giá)

Tóm tắt: Dường như không có gì hỗ trợ sức khỏe cho bằng một giấc ngủ ngon. Nhưng có những lỗi đơn giản và phổ biến ít người để ý, có thể phá hỏng giấc ngủ của bạn.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Mất ngủ phải làm sao: Hãy tập yoga đều đặn · 2. Khó ngủ nên làm gì: Uống sữa ấm · 3. Ăn nhẹ các thực phẩm gây buồn ngủ · 4. Tạo không gian ngủ yên tĩnh, sạch sẽ ……. read more

Tác giả: hellobacsi.com

Ngày đăng: 11/25/2020 01:41 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 48920 đánh giá)

Tóm tắt: Nhiều người thành công có thói quen đặt báo thức cho giờ đi ngủ, viết nhật ký, dọn dẹp hộp thư điện tử vào buổi tối. Điều này giúp họ dễ ngủ và thức dậy hứng khởi vào sáng hôm sau.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 10 điều bạn không nên làm trước khi ngủ · 5. Sáng tạo nghệ thuật · 7. Uống các loại thuốc · 8. Suy nghĩ quá nhiều · 9. Tắm nước nóng · 10. Ngủ cùng ……. read more

Tác giả: www.bachhoaxanh.com

Ngày đăng: 02/12/2019 12:57 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 91129 đánh giá)

Tóm tắt: Có những việc các bác sĩ khuyến khích bạn nên làm trước khi đi ngủ vì nó giúp ích rất nhiều cho sức khỏe. Ngược lại, có những việc ‘cấm kỵ’ bởi nếu bạn thực hiện chúng thường xuyên, có thể bạn đang tự rút ngắn tuổi thọ của chính mình.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Tuy nhiên, bạn không nên đọc sách điện tử vì ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị này có thể làm suy giảm melatonin, gây khó ngủ và mệt mỏi vào sáng hôm sau. Đọc ……. read more

Tác giả: thanhnien.vn

Ngày đăng: 03/01/2021 09:33 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 57322 đánh giá)

Tóm tắt: Uống nước ấm trước khi đi ngủ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần chú ý, uống như thế nào để phát huy hiệu quả tốt nhất?

Khớp với kết quả tìm kiếm: www.vinmec.com › tin-tuc › thong-tin-suc-khoe › song-khoe › danh-sach-……. read more