Top 11 mất ngủ nên làm gì mới nhất năm 2022

Tác giả: pacificcross.com.vn

Ngày đăng: 08/09/2021 10:37 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 43423 đánh giá)

Tóm tắt: Mất ngủ chỉ gặp ở những người cao tuổi nhưng hiện nay chứng mất ngủ ở người trẻ có xu hướng này ngày một gia tăng. Tình trạng thiếu ngủ ở giới trẻ nếu không được cải thiện sớm sẽ ảnh hưởng đáng kể chất lượng cuộc sống.

Khớp với kết quả tìm kiếm: pacificcross.com.vn › 10-cach-lam-giam-trieu-chung-mat-ngu…. read more

Tác giả: tamanhhospital.vn

Ngày đăng: 01/22/2020 12:03 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 78076 đánh giá)

Tóm tắt: Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ phổ biến. Vậy khi bị mất ngủ nên làm gì để khắc phục và lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống…

Khớp với kết quả tìm kiếm: 15 Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc · 1. Liệu pháp tâm lý · 2. Thư giãn · 3. Tập yoga · 4. Châm cứu · 5. Bấm huyệt · 6. Massage · 7. Ngâm chân bằng ……. read more

Tác giả: tamanhhospital.vn

Ngày đăng: 05/15/2019 11:42 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 56090 đánh giá)

Tóm tắt: Hẳn ai trong chúng ta cũng đều có những đêm trăn trở, mất ngủ, và cuối cùng là thức dậy với đôi mắt thâm quầng mệt mỏi. 11 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn

Khớp với kết quả tìm kiếm: Cân bằng giữa thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi. · Bạn nên duy trì thói quen ngủ và thức dậy cùng một giờ mỗi ngày. · Để loại bỏ những yếu ……. read more

Tác giả: hellobacsi.com

Ngày đăng: 11/13/2019 01:39 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 91965 đánh giá)

Tóm tắt: Ngủ ngon và sâu giấc sẽ giúp cơ thể hồi phục tốt hơn sau một ngày dài làm việc. Vậy, bị mất ngủ nên làm gì để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Bạn nên làm gì khi bị mất ngủ, trằn trọc về đêm? · 1. Thư giãn nhẹ nhàng · 2. Tránh xa các thiết bị điện tử · 4. Làm gì khi bị mất ngủ? Tránh đồ uống gây khó ngủ….. read more

Tác giả: medlatec.vn

Ngày đăng: 03/16/2020 10:43 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 31537 đánh giá)

Tóm tắt: Mất ngủ nên làm gì để cải thiện tình trạng, phục hồi lại cơ chế đồng hồ sinh học trở lại bình thường? Cùng KingSport tìm hiểu 5 giải pháp sau mà bất kỳ ai cũng nên áp dụng ngay từ bây giờ

Khớp với kết quả tìm kiếm: Do bị stress, căng thẳng dẫn đến khó ngủ, mất ngủ. Do phải làm việc đêm trong thời gian dài. Do chênh lệch múi giờ khi thay đổi vị trí địa lý….. read more

Tác giả: www.vinmec.com

Ngày đăng: 02/22/2019 08:14 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 24955 đánh giá)

Tóm tắt: Mất ngủ và buồn ngủ ban ngày quá mức (EDS) – Căn nguyên, sinh lý bệnh, triệu chứng, dấu hiệu, chẩn đoán và tiên lượng của Cẩm nang MSD – Phiên bản dành cho chuyên gia y tế.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Sau khi vừa kết thúc công việc trí óc hoặc chân tay nặng nhọc, không nên ngủ ngay. Thay vào đó, nên trò chuyện vui vẻ với bạn bè và người thân, đọc sách, đi dạo ……. read more

Tác giả: www.vinmec.com

Ngày đăng: 04/30/2021 02:34 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 67043 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: Không ngủ được, phải làm sao? · 1. Tự tạo ra một không gian ngủ phù hợp · 2. Tắt hết đèn bao gồm cả đèn ngủ · 3. Đừng dùng thiết bị điện tử · 4. Làm nhẹ bàng quang….. read more

Tác giả: otiv.com.vn

Ngày đăng: 09/18/2021 10:23 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 53032 đánh giá)

Tóm tắt: Tuổi già luôn đi kèm với tình trạng ngủ ít, khó ngủ bởi những thay đổi bên trong và bên ngoài của cơ thể do quá trình lão hóa bắt đầu nhanh, mạnh hơn. Bên cạnh rối loạn chức năng cơ thể, mắc nhiều bệnh lý hơn, thì bệnh mất ngủ ở người già ngày càng trầm t

Khớp với kết quả tìm kiếm: Mất ngủ nên làm gì: Bổ sung dưỡng chất một cách khoa học · Bánh mì nguyên cám, ngũ cốc, gạo lứt… · Pho mát ít béo, thịt gà, cá, lòng trắng trứng……. read more

Tác giả: www.bachhoaxanh.com

Ngày đăng: 11/13/2021 05:27 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 15250 đánh giá)

Tóm tắt: Hơn 69% người bệnh có biểu hiện hậu COVID-19 bị mất ngủ, kể cả khi mắc COVID-19 thể nhẹ. Vậy tình trạng này kéo dài bao lâu, nên dùng thuốc như thế nào?

Khớp với kết quả tìm kiếm: 2 11 phương pháp giúp ngủ nhanh, sâu, ngon giấc tại nhà · Ngồi thiền 5 – 10 phút. · Dành 10 phút và nghĩ về ngày vừa qua. · Nghĩ về những gì bạn thích, biết ơn ……. read more

Tác giả: benhvien108.vn

Ngày đăng: 06/24/2019 09:17 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 55628 đánh giá)

Tóm tắt: Triệu chứng mất ngủ hậu COVID đã và đang trở thành nỗi ám ảnh, khủng hoảng tâm lý đối với nhiều bệnh nhân nhiễm virus SARS-CoV 2

Khớp với kết quả tìm kiếm: Làm gì khi bị mất ngủ? · Chế độ sinh hoạt giúp dễ ngủ · – Lập thời gian biểu: Đi ngủ đúng giờ vào mỗi đêm và thức dậy đúng giờ mỗi sáng. · – Thư ……. read more

Tác giả: benhvienthucuc.vn

Ngày đăng: 07/15/2021 07:06 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 69036 đánh giá)

Tóm tắt: Người trẻ nên giữ lịch trình ngủ, thức đều đặn; tập thể dục thường xuyên; thư giãn tâm trí trước khi lên giường… để có thói quen ngủ tốt, ngon giấc khi về già. – VnExpress

Khớp với kết quả tìm kiếm: pacificcross.com.vn › 10-cach-lam-giam-trieu-chung-mat-ngu…. read more