Thực đơn ăn kiêng Low-carb 7 ngày đánh bay mỡ bụng cho nữ – META.vn
-
Chỉ được ăn các loại chất đạm thịt, cá, trứng.
-
Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa chất béo, dầu mỡ.
-
Ăn thường xuyên các loại rau xanh không chứa đường như dưa chuột, salad…
-
Uống nhiều nước.
-
Không sử dụng các loại thuốc giảm béo trong khi ăn kiêng Low Carb.
-
Kết hợp tập luyện thể thao hàng ngày.
Chế độ ăn kiêng Low Carb là một phương pháp giảm cân được nhiều chị em phụ nữ áp dụng để nhanh chóng lấy lại được vóc dáng đẹp như ý. Mặc dù vậy, để xây dựng được một thực đơn Low Carb cho bản thân thì bạn sẽ phải tốn khá nhiều thời gian để nghiên cứu món ăn cũng như các thành phần nguyên liệu. Chính vì vậy, để giúp bạn tiết kiệm thời gian hơn, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số thực đơn ăn kiêng Low-carb 7 ngày trong bài viết này.
Xem thêm: Carbohydrate (carb) là gì? Có trong những thực phẩm nào? Có tác dụng gì?
Ngày 1
Ngày 2
>> Tham khảo: Cách luộc thịt heo hỗ trợ giảm cân đơn giản, dễ làm bạn phải thử ngay
Ngày 3
Ngày 4
Ngày 5
>> Xem thêm: 4 Cách nấu canh rau ngót vừa ngon vừa mát, ăn không bị nhám
Ngày 6
Ngày 7
>> Xem thêm: Cách làm chả lá lốt bằng nồi chiên không dầu thơm mềm, không khô
Ngày 1
Ngày 2
Ngày 3
Ngày 4
Ngày 5
>> Xem thêm: Top 6 món ngon từ ức gà giúp giảm cân, tăng cơ nhanh chóng
Ngày 6
Ngày 7
>> Xem thêm: Cách làm thịt heo quay bằng nồi chiên không dầu
Ngày 1
Ngày 2
Ngày 3
>> Tìm hiểu thêm: 10 cách làm nước sốt salad ngon đơn giản, dễ làm
Ngày 4
Ngày 5
Ngày 6
Ngày 7
>> Xem thêm: Spinach là gì? Vì sao rau spinach được khuyên dùng trong thực đơn giảm cân?
Để phát huy được tác dụng tốt nhất, khi xây dựng thực đơn ăn kiêng Low-carb 7 ngày, bạn cần chú ý những điều sau:
