Làm sao để có thai nhanh? 7 gợi ý từ bác sĩ sản phụ khoa

4. Chọn tư thế quan hệ là cách dễ thụ thai

Nếu thắc mắc không biết làm sao để nhanh có thai thì ngoài việc quan hệ vào thời kỳ rụng trứng, việc lựa chọn tư thế quan hệ cũng có thể thúc đẩy quá trình thụ thai của bạn. Không có tư thế quan hệ nào có thể đảm bảo chắc chắn rằng bạn sẽ mang thai. Tuy nhiên, một số cách quan hệ dễ có thai như tư thế truyền thống hoặc quan hệ từ phía sau có thể giúp dương vật vào sâu hơn trong âm đạo và rút ngắn khoảng cách giữa trứng và tinh trùng.

Một vài cặp đôi còn chia sẻ rằng tư thế quan hệ còn có thể quyết định giới tính thai nhi, chẳng hạn như tư thế phụ nữ ở trên sẽ giúp mang thai con gái, ngược lại, các tư thế mà chàng ở phía trên sẽ giúp sinh con trai. Thế nhưng, đến nay vẫn không có bằng chứng khoa học nào chứng minh quan niệm này.

Tiếp đó, bạn nên làm gì sau khi quan hệ để dễ mang thai? Lời khuyên hữu ích từ ông James Goldfard, Trưởng khoa Thụ tinh nhân tạo và Vô sinh tại Phòng khám Cleveland tại Ohio, Mỹ cho biết phụ nữ nên nằm trên giường từ 10-15 phút sau khi giao hợp, giúp tinh trùng đi vào trong cổ tử cung dễ dàng hơn.

5. Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng quát nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp bạn tránh khỏi tình trạng thừa cân hay thiếu cân, từ đó duy trì được cân nặng lý tưởng để mang thai và giúp quá trình sinh nở sau này diễn ra dễ dàng hơn.

Nghiên cứu từ Human Reproduction cho thấy, chế độ ăn ít trái cây và nhiều thức ăn nhanh có thể làm chậm quá trình thụ thai. Vậy nên, nếu đang mong chờ sớm mang thai, bạn nên ưu tiên bổ sung những thực phẩm giúp tăng cơ hội thụ thai như các loại đậu, các loại hạt, trái cây, trứng…

Bên cạnh đó, làm thế nào để có thai nhanh? Các cặp vợ chồng nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu kẽm như tôm, các loại thịt đỏ… để cải thiện sức khỏe cho trứng, cũng như tinh trùng.

Song song với việc xây dựng thực đơn lành mạnh, bạn nên hạn chế các thực phẩm gây hại đến khả năng sinh sản như các loại cá nhiều thủy ngân, đồ uống chứa caffein và đặc biệt là đồ uống chứa cồn. Nguyên do là những loại thực phẩm và thức uống này có thể làm giảm khả năng sinh sản ở nữ giới. Các cặp đôi cũng cần chú ý đến việc hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh vì chúng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt và giảm khả năng chuyển động của tinh trùng.

6. Sử dụng các thảo dược dễ thụ thai

Nếu chưa muốn sử dụng các phương pháp can thiệp từ Tây y, bạn có thể tìm đến các loại thảo dược tự nhiên để cải thiện sức khỏe sinh sản và tăng khả năng thụ thai thành công. Một số loại thảo dược có thể mang đến nhiều lợi ích trong việc thụ thai như thúc đẩy quá trình hình thành trứng, điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ hoặc cân bằng các nội tiết tố sinh sản.

Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thảo dược để phù hợp với tình trạng sức khỏe, tránh việc sử dụng quá liều có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm. Ngoài thảo dược, bạn cũng có thể tham khảo nhiều liệu pháp tự nhiên khác để nhanh chóng mang thai hơn.

7. Làm sao để có thai? Hãy cải thiện chất lượng tinh trùng!

Trứng chỉ có thể thụ tinh khi tinh trùng tốt, khỏe mạnh và có số lượng nhiều. Do vậy, cách có thai nhanh nhất là cánh mày râu cần chú ý hơn đến sức khỏe của chính mình để thúc đẩy quá trình thụ tinh diễn ra tốt hơn. Nếu có ý định mang thai, các cặp đôi cần lưu ý đến các vấn đề sau:

♦ Cắt giảm rượu bia

Các nghiên cứu cho thấy rằng, việc uống rượu hàng ngày có thể làm giảm nồng độ testosterone đồng thời tăng số lượng tinh trùng có vấn đề.

♦ Dừng hút thuốc lá và thuốc kích thích

Nghiên cứu cho thấy các chất độc hại có trong thuốc lá và thuốc kích thích có thể làm giảm số lượng tinh trùng, khiến chức năng tinh trùng kém đi và tăng nguy cơ xuất hiện tinh trùng có cấu trúc bất thường.

♦ Làm sao để có thai? Hãy chú ý bổ sung thêm các chất dinh dưỡng

Trước khi mang thai, phụ nữ thường được khuyên cần bổ sung ít nhất 400mcg axit folic mỗi ngày. Dưỡng chất này đóng vai trò bảo vệ thai nhi khỏi những khuyết tật thần kinh.

Chỉ chú trọng đến dinh dưỡng cho mẹ không thôi thì chưa đủ, bản thân người bố cũng nên được cung cấp thêm những vitamin và khoáng chất thiết yếu, chẳng hạn như: vitamin C, D, canxi, kẽm, cùng một số axit amin… nhằm cải thiện sức khỏe tinh trùng và bảo tồn những DNA khỏe mạnh.

♦ Chăm luyện tập thể thao hơn nữa

Một trong những cách có thai nhanh nhất không gì hơn là tích cực rèn luyện thể thao. Nếu tìm đến bác sĩ hoặc các chuyên gia tư vấn sức khỏe, chắc chắn bạn sẽ nhận được lời khuyên nên tích cực vận động, rèn luyện thể thao thường xuyên. Một thực tế cho thấy, nếu chỉ số cân nặng quá cao thì khả năng sinh sản của nữ giới cũng giảm đi đáng kể. Lượng chất béo trong cơ thể ngày một gia tăng làm ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, cũng như giảm sự ham muốn của phái yếu.

Do đó, các cặp đôi nên có kế hoạch vận động hợp lý, ít nhất từ 3 – 4 lần/tuần, thời lượng 20-30 phút/buổi tập. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà lao vào tập luyện quá sức cũng không tốt cho sức khỏe. Lời khuyên là bạn nên kết hợp thể thao với những thói quen lành mạnh khác như đã đề cập ở trên để sớm có tin vui nhé!

♦ Lựa chọn thói quen sống lành mạnh

Thói quen sống khỏe sẽ không bao gồm thức khuya, làm việc quá sức hay thường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh. Bởi những yếu tố này tác động không ít đến sức khỏe sinh sản ở cả hai giới.

Để dễ thụ thai hơn, bạn nên từ bỏ những việc làm mà hại nhiều hơn lợi như trên. Thay vào đó, bạn nên tích cực kiểm soát cân nặng ổn định, giữ tinh thần luôn lạc quan, thoải mái. Vì nếu thường xuyên đối mặt với căng thẳng, áp lực bạn cũng không thể dễ dàng có con như mong đợi.

Ngoài ra, hãy quan tâm nhiều hơn đến giấc ngủ nữa nhé! Đảm bảo nghỉ ngơi đủ 7-8 giờ mỗi ngày, đây là cách tốt nhất để xua tan căng thẳng, mệt mỏi. Nhờ đó, chu kỳ kinh nguyệt của bạn cũng được điều hòa tốt.

♦ Làm thế nào để có con? Tránh nhiệt độ cao

Nam giới mong muốn có con nên tránh tắm bồn nước nóng, tắm hơi và tắm nước nóng, vì nhiệt độ cao có thể tiêu diệt tinh trùng (tinh hoàn có chức năng tốt nhất ở 35°C – thấp hơn nhiệt độ cơ thể bình thường là 2°C).

Hy vọng rằng với những chia sẻ về việc làm sao để có thai vừa rồi, vợ chồng bạn sẽ sớm nhận được tin vui nhé!