#Hướng Dẫn Cách Rang Gạo Lứt Bằng Nồi Chiên Không Dầu

Rang gạo lứt bằng nồi chiên không dầu tưởng chừng rất đơn giản nhưng chỉ cần chọn sai nhiệt độ, sai thời gian là không có được thành phẩm thơm ngon như ý.

Và nếu như các bạn cũng đang muốn tìm một công thức chuẩn nhất thì ngay bây giờ mời các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây của Garis Việt Nam nhé.

1. Rang gạo lứt bằng nồi chiên không dầu 

1.1. Chuẩn bị nguyên liệu

Đầu tiên để rang gạo lứt bằng nồi chiên không dầu thì bạn cần chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu dưới đây:

• Gạo lứt

• Dụng cụ: nồi chiên không dầu và giấy nến

1.2. Cách làm gạo lứt rang bằng nồi chiên không dầu

Thật ra việc sử dụng nồi chiên không dầu để rang gạo lứt khá là đơn giản và giúp bạn có thể tận dụng khoảng thời gian đó để dọn dẹp nhà cửa, nấu ăn hoặc làm đẹp…

Quá trình thực hiện được trải qua 4 bước như sau:

Bước 1: Rửa sạch gạo lứt sau đó để ráo nước.

Bước 2: Cho giấy nén vào trong nồi chiên không dầu sau đó đổ gạo lứt vào nồi.

Bước 3: Bấm chọn chế độ 160 độ C trong khoảng thời gian 10 phút sau đó lấy nồi chiên ra và dùng đũa đảo thật đều rồi tiếp tục bấm thêm 10 phút nữa là hạt gạo sẽ vàng đều thơm ngon hết ý.

Bước 4: Đổ chỗ gạo lứt vừa rang vào trong một cái rổ có lót sẵn vải rồi phủ vải kín hạt gạo. Để chờ gạo nguội thì bạn cho gạo vào trong một chiếc hũ có nắp đậy kín để bảo quản nhé.

Vậy là bạn đã hoàn thành xong cách rang gạo lứt bằng nồi chiên không dầu rồi đấy. Khá là đơn giản đúng không nào. Giờ thì nấu nước gạo lứt và tận hưởng thôi.

>>>Xem thêm: #9+ Thùng Đựng Gạo Thông Minh 5kg,10kg, 20kg Cho Tủ Bếp

2. Cách nấu gạo lứt

Bạn cho gạo vào trong một nồi nước sau đó thêm một chút muối và đun sôi. Sau đó bạn cho nhỏ lửa lại và đun cho tới khi gạo chín mềm thì tắt bếp bạn nhé. Đợi nước nguội bạn dùng rây để lọc xác gạo ra khỏi nước. Phần nước đó bạn cho vào trong chiếc bình giữ nhiệt hoặc bình thủy tinh để uống dần nhé.

Ngoài ra nếu như bạn có bình ủ cháo thì bạn có thể cho gạo cùng nước sôi vào trong bình rồi chờ đợi từ 2 – 3 tiếng là đã có ngay những cốc nước gạo lứt thơm lừng nóng hổi. Phần xác gạo thì bạn có thể tận dụng để ăn khi đói bụng

3. Nước gạo lứt rang có tác dụng gì?

Không phải ngẫu nhiên mà hiện nay có nhiều người tìm kiếm phương pháp rang gạo lứt bằng nồi chiên không dầu đâu. Mà thật sự nước gạo lứt rang mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Cụ thể như sau:

3.1. Hỗ trợ giảm cân

Trong nước gạo lứt có chứa carbohydrate giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, đồng thời tạo cảm giác no lâu và giảm bớt những cơn thèm ăn.Ngoài ra có rất ít calo ở trong loại nước này vì thế giúp bạn ngăn ngừa chất béo tích tụ, đồng thời đốt cháy calo và tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp bạn duy trì được vóc dáng thon thả.

3.2. Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

rong gạo lứt có nhiều chất xơ và vitamin giúp bạn giảm được lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Nhờ vậy mà giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp… 

3.3 Ngăn ngừa bệnh sỏi thận

Chất xơ có trong gạo lứt đã được một số nghiên cứu khoa học chứng minh được chất xơ có thể giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận hiệu quả.

3.4. Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu

Những ai đang mắc căn bệnh tiểu đường thì nước gạo lứt rang là một loại thức uống không thể bỏ qua. Nước có thể giúp kiểm soát hiệu quả lượng đường trong máu, đặc biệt là khi bạn uống vào giữa các bữa ăn.

3.5. Ngăn ngừa ung thư

Selen và polyphenol có trong nước gạo lứt rang đều có khả năng ngăn ngừa ung thư hiệu quả, đặc biệt là ung thư ruột kết.

3.6. Chăm sóc làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong

Nước gạo lứt là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin cùng các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Chính vì thế mà nước giúp bạn nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

3.7. Giúp giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi

Nhờ vào các hoạt chất chống oxy hóa và các vitamin có trong thành phần mà sử dụng nước gạo lứt rang sẽ giúp bạn xóa tan những căng thẳng, mệt mỏi từ công việc, cuộc sống hàng ngày.

Trên đây là phương pháp rang gạo lứt bằng nồi chiên không dầu đang được nhiều người tìm kiếm trong thời gian vừa qua. Hy vọng qua bài viết này các bạn sẽ có ngay một công thức chế biến ra một loại nước uống cực kỳ bổ dưỡng cho cơ thể nhé.