Gợi ý 7 món ăn nhẹ bổ dưỡng và tiện lợi cho chuyến du lịch trong ngày

Xôi, cơm nắm, sandwich, cơm cuộn, hoa quả cắt nhỏ…là những món ăn tiện lợi bạn nên mang theo khi đi du lịch trong ngày.

Vào mỗi dịp cuối tuần hay những ngày lễ, tết, bạn và gia đình thường tổ chức những chuyến picnic hoặc du lịch trong ngày, việc chuẩn bị đồ ăn đem theo là rất cần thiết để phòng khi đói bụng hoặc ăn trưa mà không muốn ăn uống bên ngoài. Dưới đây là gợi ý 7 món ăn ngon, tiện lợi mà bạn nên đem theo khi đi picnic.

7 món ăn tiện lợi nên mang theo khi đi du lịch tự túc. Ảnh: hanoimoi.com.vn

Xôi, cơm nắm

Xôi là một trong những món ăn tiện lợi mà chị em có thể tự làm để mang theo khi đi du lịch trong ngày. Món xôi có rất nhiều loại như: xôi đỗ xanh, xôi gấc, xôi dừa… cho đến những món xôi hấp dẫn khác như xôi khúc, xôi mít, xôi bọc thịt… Mỗi món xôi mang hương vị khác nhau và cùng đem lại cảm giác chắc bụng, thơm ngon.

Xôi là món ăn tiện lợi nên mang theo khi đi du lịch tự túc. Ảnh: baomoi.com

Ngoài xôi thì cơm nắm cũng là một trong những món ngon mà tín đồ xê dịch thường mang theo. Đây là món ăn vô cùng đơn giản, nhanh gọn và rất dễ làm. Song bạn cần lưu ý là cơm nắm chỉ ăn trong ngày vì không bảo quản được, nhất là vào mùa nắng nóng. Cơm nắm sẽ ngon hơn khi ăn với muối vừng, ngoài ra còn có thể ăn kèm với ruốc hoặc giò, chả.

Xôi, cơm nắm là món ăn tiện lợi nên mang theo khi đi du lịch tự túc. Ảnh: baomoi.com

Cơm cuộn

Cơm cuộn là thực phẩm dễ làm, tiện lợi mà bạn nên mang theo khi đi du lịch, cắm trại hay đi dã ngoại. Bên cạnh cơm cuộn thì các món cuốn như cơm cuộn, phở cuốn, bún cuốn… mang đi du lịch luôn đảm bảo được 3 yếu tố: Tiện lợi, đảm bảo dinh dưỡng và đẹp mắt.

Món cơm cuộn thần thánh là món ăn tiện lợi nên mang theo khi đi du lịch tự túc. Ảnh: 2sao.vn

Sandwich

Thật thiếu sót nếu không kể tên món sandwich trong danh sách những món ăn tiện lợi mà bạn nên mang theo khi đi du lịch trong ngày. Để có được món sandwwich thơm ngon thì bạn cần chuẩn bị bánh mì sandwich hoặc bánh mì ổ, trứng gà, thịt, rau xà lách, rau mùi, sốt mayonnaise.

Bánh mì kẹp thịt có đầy đủ protein, vitamin và chất xơ mang lại nguồn dưỡng chất đầy đủ để bạn có chuyến dã ngoại ý nghĩa nhất.

Đồ ăn hỗ trợ năng lượng

Các loại thực phẩm hỗ trợ năng lượng như: sôcôla, bánh kẹo…nên mang theo khi đi du lịch bởi chúng nhỏ gọn, tiện lợi, nhiều năng lượng. Ngoài ra, những món ăn vặt này có thời gian lưu trữ dài hơn so với các loại thực phẩm tươi sống khác và hương vị cũng rất ngon nên bạn có thể mang theo cho cả chuyến đi ngắn ngày hay dài ngày.

Đồ ăn hỗ trợ năng lương là món ăn tiện lợi nên mang theo khi đi du lịch trong ngày. Ảnh: kenh14.vn

Trái cây tươi

Đây loại thực phẩm “gọn nhẹ” mà bạn nên cân nhắc mang theo khi đi du lịch trong ngày. Trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất thuận tiện khi di chuyển. Song, bạn nên chọn trái có độ cứng, không nên mang trái cây quá mọng nước bởi vì chúng dễ bị hư hỏng, đặc biệt là khi bạn đi du lịch dài ngày.

Một số loại trái cây lý tưởng để mang đi cắm trại như: ổi, dưa hấu, dưa leo, cam, quýt, xoài, nho. Tuy nhiên, không nên để các loại hoa quả quá khác vị với nhau, cũng đừng nên chọn các loại quả quá mềm hoặc quá chín, dễ bị dập hỏng. Cách tốt nhất là bạn nên đựng trái cây vào hộp nhựa có nắp để bảo quản tốt hơn.

Trái cây tươi là món ăn tiện lợi nên mang theo khi đi du lịch tự túc. Ảnh: vovdulich.vn

Bánh quy 

Bánh quy cũng là thức ăn mà bạn cần mang theo khi đi du lịch vì có thời gian lưu trữ lâu dài và chúng giúp bạn có thêm một nguồn năng lượng dồi dào để tiếp tục cho chặng đường du lịch, hay trong các bữa tiệc khô thì bánh quy cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo.

Hiện nay ngoài thị trường có bán rất nhiều loại bánh khô rất ngon và nhìn rất thích thú, bạn có thể tìm mua bánh quy tại bất kỳ đâu mà bạn muốn, có thể trong cửa hàng tạp hóa, cửa hàng bánh kẹo, siêu thị,…

Bánh quy là món ăn tiện lợi nên mang theo khi đi du lịch trong ngày. Ảnh: cafef.vn

Trái cây sấy khô

Bên cạnh trái cây tươi thì trái cây khô cũng là món ăn lý tưởng mà bạn có thể mang theo khi đi du lịch. Nếu ăn có chừng mực, trái cây sấy khô còn giúp bạn tránh ăn vặt các loại thức ăn không lành mạnh, ví dụ như khoai tây chiên hay snack.

Các loại trái cây sấy như: nho khô chứa nhiều chất xơ, kali và ít đường nên không làm tăng đường huyết và insulin sau khi ăn. Bởi vậy nó trở thành món ăn tiện lợi khi du lịch mà bạn nhất định phải chuẩn bị trong chuyến đi của mình.

Trái cây sấy khô là món ăn tiện lợi nên mang theo khi đi du lịch tự túc. Ảnh: monngon.tv

Những món ăn trên đây vừa tiện lợi vừa gọn nhẹ lại dễ làm rất thích hợp cho những chuyến du lịch ngắn ngày cùng người thân yêu. Mong rằng, với gợi ý này sẽ giúp cả gia đình bạn có chuyến đi ý nghĩa và luôn tràn đầy năng lượng. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên chuẩn bị những thức uống giải khát cho mọi người nhé!

Nguyên Bình (Tổng Hợp)

Theo Báo Thể Thao Việt Nam