Giảm cân cùng Nho khô với cách đơn giản nhất

Cẩm Tiên
Nho Khô
05/07/2022

Như chúng ta đã biết, Nho khô được xem là món ăn vặt được khá nhiều biết đến. Món ăn không chỉ mang đến cảm giác thích thú cho khách hàng. Bên cạnh đó, đây còn được xem là loại trái cây khô có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân. Theo chân bài viết và cùng nhau đi sâu hơn vào chủ đề này bạn nhé !!

Nho khô có bao nhiêu calo?

Tuy vô cùng thơm ngọt nhưng nho chứa rất ít calo và chất béo:

100g nho tươi chỉ chứa khoảng 65 – 68 calo.
100g nho khô cung cấp 130 calo.
300ml nước ép nho có 58 – 80 calo.

Sau khi biết chính xác quả nho có bao nhiêu calo, ta có thể kết luận rằng ăn nho không hề gây béo. Lượng calo này rất thấp, thậm chí không đủ đáp ứng nhu cầu năng lượng trong một bữa ăn.

nho khô chile

Nho khô có giảm béo không?

Ăn Nho khô có giảm cân không? Đáp án chắc chắn là có.

Nho chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Ăn nho trước bữa ăn sẽ giúp bạn thấy no, do đó ăn ít hơn, giảm thiểu được lượng calo dung nạp vào cơ thể một cách đáng kể. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý ăn nho đúng cách để giảm cân hiệu quả:

Một ngày, chỉ nên ăn tối đa 200g nho. Lượng đường trong nho khá lớn, nếu ăn nhiều sẽ làm tăng đường huyết.
Không lạm dụng nho để giảm cân, cần ăn uống cân bằng để tránh dư thừa chất dinh dưỡng, gây hại cho cơ thể.
Nho xanh là loại nho có lượng axit amin và chất xơ cao nhất, đồng thời có lượng calo thấp nhất. Do đó nên uống nước ép nho xanh hoặc ăn nho xanh để giảm cân, giải độc, thanh nhiệt cho cơ thể.
Nên ăn nho tươi thay vì nho khô; ăn nho đỏ, nho xanh thay vì nho trắng.
Cần chăm chỉ tập thể dục và ăn uống lành mạnh để tăng hiệu quả giảm cân từ nho.

Nho khô nên kết hợp cùng gì để giảm cân hiệu quả

Nho khô khi ăn trực tiếp sẽ cho ta cảm giác thích thú. Thế nhưng, khi kết hợp cùng sữa chua sẽ càng làm tăng chất dinh dưỡng cũng như hiệu quả giảm cân hơn.

Nguyên liệu:

Sữa chua không đường: 1 hộp
Nho đen: 100g

Các bước thực hiện:

Rửa sạch nho, cắt làm tư, bỏ hạt.
Đổ sữa chua ra tô.
Trộn đều nho và sữa chua.
Cho sữa chua nho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 – 2 giờ là có thể lấy ra thưởng thức.

Thành phẩm:

Với nguyên liệu và cách chế biến siêu đơn giản, bạn đã có ngay 1 tô sữa chua cực kỳ ngon miệng, có vị chua chua ngọt ngọt, ăn không hề ngán.

nho khô chile

Nên mua Nho khô ở đâu là an toàn và uy tín nhất

Nho khô hiện nay đang là món ăn được đông đảo khách hàng tin dùng. Chính vì thế, đã có khá nhiều mặt hàng kém chất lượng đang trôi nổi trên thị trường. Đừng quá lo lắng khi đã có Oh! Smile Nuts chúng mình. Một trong những đơn vị hàng đầu cung cấp nguồn thực phẩm sạch cho mọi nhà. Trong đó, Nho khô được chính tay Smile Nuts nhập khẩu trực tiếp từ Chile. Quả to, đều và đẹp. Chính vì thế khách hàng hãy luôn an tâm và đừng lo lắng về sản phẩm Nho mix nhà Smile Nuts chúng mình.

OH SMILE NUTS – HẠT CHO CUỘC SỐNG ĐẦY THÚ VỊ

Website: https://smilenuts.vn/

Hotline: 0986 202 702

Email: [email protected]

Trụ sở: 711/24/44 Quốc lộ 1, khu phố 1, Phường Thạnh Xuân, Quận 12, Thành Phố Hồ Chí Minh