Đậu Hà Lan bùi bùi góp nhiều món ngon
Tuy nhỏ xíu nhưng những hạt đậu Hà Lan lại có rất nhiều công dụng như giảm cân, chữa tăng huyết áp và chế biến được vô khối món ăn hấp dẫn.
* Mời bạn click vào tiêu đề và hình ảnh món ăn để xem cách làm:
1. Đậu phụ om đậu ngự và đậu Hà Lan
Đậu phụ mềm mịn thấm gia vị quyện lẫn với vị bùi bùi của đậu ngự và đậu Hà Lan ăn rất hợp khẩu vị.
Nguyên liệu:
– 2-3 bìa đậu phụ
– 200g đậu Hà Lan
– 150g đậu ngự tươi đã bóc vỏ bên ngoài
– 200g phi lê thịt gà cắt nhỏ
– Hành lá, dầu hào, nước mắm, hạt nêm, muối, đường, tỏi, hành khô
– 1 ít lá lốt
– 1 thìa nhỏ tương cà chua hoặc tương ớt chua ngọt.
2. Súp nui gà xé cho bé yêu
Vị ngọt của các loại rau củ và gà xé được nấu cùng với nui mang đến cho bé yêu nhà bạn một món súp rất ngon miệng và hấp dẫn với cách làm rất nhanh mà đơn giản.
Nguyên liệu:
– 1 bát nui khô
– 1 bát nhỏ gà luộc xé nhỏ (tùy thích có thể chọn thịt đùi hay ức)
– 1 củ cà rốt cỡ vừa, 1 củ hành tây nhỏ
– 1 bát đầy đậu Hà Lan và ngô hạt
– 2 lít nước luộc gà
– Dầu ô liu loại nhẹ dùng để xào, muối, hạt nêm.
3. Sườn non nấu đậu Hà Lan
Hãy đổi bữa cho gia đình với món sườn nấu đậu, phần sườn thấm mềm, quyện với vị bùi bùi của hạt sen, thêm đậu và cà rốt, dùng kèm với bánh mỳ hay xôi đều ngon.
Nguyên liệu:
– 600g sườn non
– 200g hạt sen khô hoặc tươi
– 100g đậu Hà Lan
– 1 củ cà rốt vừa ăn
– Tương cà chua (ketchup)
– Muối, hạt nêm, dầu ăn, tỏi, rau mùi, hành khô
– Xôi ăn kèm hoặc bánh mỳ.
4. Canh gà nấu đậu phụ và rau củ
Bát canh nóng với vị ngọt từ nước dùng gà, thêm đậu phụ non beo béo, xen lẫn với cà rốt và hạt đậu Hà Lan. Đây là món canh bổ dưỡng cho cả gia đình vào mùa đông rét mướt.
Nguyên liệu:
– 1/2 hộp đậu phụ non
– 1-2 cái đùi gà
– 1 củ cà rốt
– 200g hạt đậu Hà lan
– Muối, hạt tiêu, đường, vài nhánh hành lá.
5. Đổi vị cho cả nhà với gà nấu lagu
Vị ngọt tự nhiên của thịt gà được nấu với cà rốt, khoai tây và đậu Hà Lan ăn bùi bùi, ăn kèm với bánh mỳ hay cơm đều ngon.
Nguyên liệu:
– 1 con gà nhỏ, bạn có thể gia giảm số lượng theo thành viên trong gia đình
– 2 – 3 củ cà rốt
– 2 củ khoai tây
– 1/4 bát con đậu Hà Lan
– 1/2 củ hành tây
– 1 gói bột cà ri (5g)
– Nước mắm, muối, hạt nêm, tiêu
– 3 thìa nhỏ tương cà chua (ketchup), hành hương, tỏi
– 2 thìa nhỏ bột năng (bột bắp)
– Bánh mỳ.
6. Canh bò viên nấu rau củ
Bát canh đơn giản, dễ chế biến, mang vị ngọt dịu từ ngô, cà rốt, đậu và thêm chút dai dai của bò viên.
Nguyên liệu:
– 1-2 quả ngô
– 1 củ cà rốt
– 50g đậu Hà Lan
– 200g bò viên
– Muối, hành lá, nước mắm, rau mùi (rau ngò).
7. Cơm chiên thập cẩm đẹp mắt ngon miệng
Sự pha trộn giữa nhiều thành phần đem lại cho bạn món cơm chiên vàng ươm, đẹp mắt, không hề có cảm giác ngấy.
Nguyên liệu:
– 2 bát cơm trắng để nguội. 1 quả trứng gà hoặc trứng vịt.
– 1 cây lạp xưởng nhỏ, 10 con tôm thẻ hoặc tôm sú, 50g thịt nạc heo, 50 g giò chả.
– 100 g hỗn hợp đậu Hà Lan, ngô, đậu cô ve, cà rốt thái hạt lựu. Hạt nêm, muối, đường, dầu ăn, màu hạt điều, hành là, tỏi.
* Click vào tiêu đề và hình ảnh món ăn để xem cách làm.
Hạt Tiêu
