Chán quá nên làm gì? Cách để đỡ chán khi ở nhà – Vua Nệm
Việc lặp đi lặp lại những hoạt động và công việc thường ngày khiến bạn cảm thấy chán nản, khó chịu và gần như bị tách biệt với thế giới bên ngoài. Không thể ra ngoài vui chơi, giải trí với bạn bè, gia đình sẽ khiến cuộc sống trở nên tẻ nhạt.
Vậy chán quá nên làm gì? Cùng Vua Nệm thực hành những hoạt động giúp giảm sự buồn chán ngay tại nhà hiệu quả và ý nghĩa nhé.
1. Tại sao nên thoát khỏi sự buồn chán?
Đôi khi chúng ta không thể tránh khỏi cảm giác buồn chán, nhất là khi ở nhà quá lâu. Có thể bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong những thói quen quen thuộc, hoặc có thể không có ai xung quanh để đi chơi cùng.
Sự buồn chán sẽ ảnh hưởng tới tinh thần và cả thể chất của bạn nếu để tình trạng này kéo dài dai dẳng và lâu dài. Bạn không có động lực, phương hướng hay tinh thần tích cực để tiếp tục những công việc và hoạt động có ý nghĩa mà bạn vẫn thường làm.
Ngoài ra, cảm giác chán nản cũng ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của bạn. Bạn có thể thường xuyên bực bội, cáu kỉnh với người khác. Điều này làm ảnh hưởng tới mối quan hệ của bạn với mọi người.
Mặt khác, sự buồn chán còn khiến tinh thần bạn sa sút, thiếu sự vui vẻ và không có cảm giác hạnh phúc. Thậm chí, nhiều người có thể gặp phải tình trạng lo âu, trầm cảm khi ở nhà quá lâu.
Chính vì vậy, nếu chán quá thì nên giải quyết sự chán nản xua tan sự buồn bã và nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn. Chúng ta cần tìm ra các giải pháp tại nhà mang lại ý nghĩa lâu dài.
Buồn chán chỉ là một cách suy nghĩ và bạn có thể dễ dàng thay đổi điều đó. Tránh sự nhàm chán bằng cách tò mò về thế giới xung quanh, thử điều gì đó mới hoặc thử thách bản thân học một kỹ năng mới. Cho dù bạn đang ở nhà không có gì để làm cũng có vô số cách khác nhau để thoát khỏi tâm trạng buồn chán.
2. Những cách trả lời cho câu hỏi “Chán quá nên làm gì” khi ở nhà
2.1. Chán quá nên làm gì – Học một kỹ năng mới?
Nếu bạn thấy mình cảm thấy buồn chán một cách thường xuyên thì có thể dành trọn bản thân cho một sở thích hoặc làm một nghề thủ công mới. Nó sẽ mang đến cho bạn thêm những kỹ năng tuyệt vời và lấp đầy thời gian rảnh rỗi, nhàm chán của bạn.
Nếu bạn không giỏi nghệ thuật thì có thể học cách vẽ hoặc điêu khắc. Bạn có thể tìm thấy nhiều video hướng dẫn trực tuyến trên youtube. Hay bạn có thể tự làm các món đồ thủ công, làm đồ handmade để tặng bạn bè, người thân và để trang trí trong nhà. Hãy thử làm điều gì đó đơn giản như ghép ảnh, làm một cuốn sổ ảnh lưu niệm hoặc sử dụng giấy và nhãn dán để làm thiệp thủ công. Điều này có thể giúp bạn bớt buồn chán mà không cần phải đi ra ngoài.
Nếu bạn không có khiếu âm nhạc, hãy cân nhắc học hát hoặc chơi một nhạc cụ. Khi cảm thấy nhàm chán, bạn có thể luyện tập nhạc cụ của mình tại nhà.
Nếu bạn thích nấu ăn, hãy mua một cuốn sách dạy nấu ăn và nấu những món ăn mới và hấp dẫn mỗi ngày. Hãy thử nấu ăn từ một nền ẩm thực hoàn toàn mới mà bạn chưa từng nấu, chẳng hạn như đồ ăn Hàn Quốc, Trung Quốc, món Pháp hoặc Thái.
Ngoài ra, bạn cũng có thể học một ngôn ngữ mới mà bạn yêu thích hoặc quan tâm. Điều này sẽ giúp bạn có thêm kỹ năng mới và hữu ích để bạn sử dụng ngôn ngữ đó sau này. Có thể là phục vụ cho công việc, sự nghiệp hay đơn giản chỉ là đi du lịch khi đại dịch không còn đáng lo ngại.
2.2. Chán quá nên làm gì? Luyện tập thể dục nào!
Bạn có thể xây dựng thói quen tập thể dục hằng ngày mỗi buổi sáng và cuối buổi chiều để nâng cao sức khỏe và tránh sự nhàm chán. Giữ cho cơ thể luôn hoạt động sẽ giúp giữ cho tâm trí của bạn hoạt động theo. Điều này có thể giúp giảm bớt cảm giác buồn chán.
Bạn không cần phải thực hiện một hoạt động gắng sức để trở nên năng động; thay vào đó là thực hiện các hoạt động đơn giản như đi dạo trong khu vườn của ngôi nhà hoặc tập tạ, chống đẩy… Những hoạt động này có thể dễ dàng thực hiện trong nhà sẽ giúp cơ thể bạn luôn săn chắc và khỏe mạnh.
Tập thể dục có thể không dễ dàng khi bạn mới bắt đầu, đặc biệt nếu bạn không thường xuyên vận động. Nếu có thể thì nên tập thể dục cùng với một người có cùng mức độ thể chất và mục tiêu tập thể dục tương tự. Điều này sẽ giúp bạn có cảm giác thích thú, phấn khích và gắn bó với việc tập thể dục thường xuyên hơn.
2.3. Chán quá nên làm gì? Thiền và yoga tại nhà thôi
Yoga và thiền có thể sẽ giúp bạn không còn buồn chán khi phải ở nhà quá lâu. Yoga tập trung vào các bài tập về hơi thở kết hợp các tư thế của cơ thể giúp thư giãn, thả lỏng và rèn luyện sức khỏe.
Trong khi đó, thiền là sự tập trung tâm trí và nhận thức về hiện tại. Nhận thức rõ hơn về bản thân và mọi thứ xung quanh có thể giảm bớt sự chán quá. Bạn có thể tìm thấy nhiều bài tập yoga và thiền trên mạng để tự tập tại nhà.
Hãy cẩn thận nếu bạn mới tập yoga, nên chọn một những bài tập cho người mới bắt đầu để thực hiện dễ dàng và đúng cách. Bạn cũng nên “lắng nghe” cơ thể mình, nếu bạn cảm thấy căng thẳng và quá sức thì nên ngừng tập luyện và tìm một cách khác để giải tỏa sự buồn chán.
2.4. Chán quá nên làm gì? Sắp xếp lại nhà cửa và chăm sóc vườn
Nếu bạn cảm thấy chán quá, đừng lo vì có rất nhiều việc mà bạn có thể làm để xua đi cảm giác này. Có thể giá sách của bạn không được sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái hay bạn có nhiều quần áo chưa treo, chưa phân loại trong tủ. Hãy sắp xếp lại đồ đạc trong nhà của bạn. Điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác “thành tựu” khi bạn đã tạo nên một không gian gọn gàng, ngăn nắp và sạch sẽ, một hình ảnh mới cho ngôi nhà của mình. Nó cũng giảm bớt sự nhàm chán của bạn khi mắc kẹt ở chính nhà mình.
Một cách khác để không còn thấy chán nản khi ở nhà là làm vườn. Một khu vườn xinh đẹp sẽ tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, vì nó sẽ đưa bạn ra ngoài và vận động nhẹ nhàng.
Bạn có thể đặt mua nhiều loại cây và hạt giống hiện đang trong mùa. Tra khảo thông tin về cách trồng và chăm sóc chúng. Bạn cũng có thể mua một số sách về cách bắt đầu làm vườn để thực hành trên chính mảnh vườn trống của nhà mình.
Bạn có thể tự trồng các loại rau thơm như húng quế và sử dụng chúng trong nấu ăn. Nếu không có sân vườn, có thể trồng rau và hoa trên ban công, sân thượng. Bạn cũng có thể trồng những chậu cây nhỏ trong nhà để vừa trang trí ngôi nhà vừa “giết thời gian” nhàm chán bằng việc chăm sóc chúng thường xuyên mỗi ngày.
2.5. Chán quá nên làm gì? Cắm trại ở sân vườn hay trên sân thượng
Nếu bạn có nhiều thời gian mà không biết nên làm gì để đỡ chán, hãy lấp đầy thời gian trống đó bằng việc cắm trại tại nhà. Nếu nhà bạn có sân vườn rộng rãi hay có sân thượng thì có thể cắm trại, thưởng thức một bữa tiệc nướng ngay tại nhà.
Đơn giản chỉ là ngủ dưới những tán cây xanh, trên một bãi cỏ, ăn đồ ăn mình yêu thích sẽ là trải nghiệm mới và thú vị giúp loại bỏ cảm giác chán quá. Hay việc ngắm nhìn những vì sao, lắng nghe tiếng động vật về đêm, tận hưởng không khí trong lành, mát mẻ dưới ánh trăng cũng sẽ mang đến cho bạn sự sảng khoái và vui vẻ.
Nếu điều kiện thời tiết tốt, có thể sử dụng một chiếc túi ngủ đơn giản và một chiếc gối để tận hưởng một đêm đáng nhớ dưới những vì sao trên sân thượng hay trong khu vườn nhà mình.
Không thể tránh khỏi cảm giác buồn chán khi ở nhà quá lâu. Thế nhưng bạn có thể tránh và làm bớt sự chán nản này bằng những cách mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên. Hy vọng chúng sẽ hữu ích và mang tới những giá trị nhất định cho cuộc sống của bạn vào thời gian phải ở nhà làm việc và cách ly.
