Cần chuẩn bị gì trước khi sinh? Top những việc cần làm trước khi sinh
- Bạn quyết định sẽ không cho bé bú sữa mẹ
- Bạn cần chấm dứt việc cho bú nhưng bé vẫn còn nhỏ hơn 1 tuổi
- Bạn cần phải tiếp thêm nguồn dinh dưỡng cho bé bởi nguồn sữa mẹ vẫn chưa được ổn định
Nội Dung Chính
5. Chuẩn bị tinh thần trước khi sinh
Với các bà mẹ sinh con đầu lòng, giai đoạn từ khi những dấu hiệu sắp sinh xuất hiện cho đến khi bạn thật sự chuyển dạ có thể kéo dài trung bình từ 12 – 24 giờ. Đối với những lần sinh sau, thời gian này có thể rút ngắn còn khoảng 8 – 10 giờ.
Khi những cơn co thắt tử cung bắt đầu, bạn sẽ cảm thấy cơn co thắt xuất hiện ở bụng dưới hoặc thấy tê tại vị trí này, lúc đó chính bản thân bạn phải thật bình tĩnh. Việc lo lắng sẽ vô tình khiến bạn chú ý hơn đến những cơn đau, từ đó khiến hơi thở của bạn trở nên vô cùng nặng nhọc.
Vì vậy, một trong những cách giúp sinh con nhanh là bạn cần chuẩn bị tâm lý trước khi sinh. Đừng quá lo lắng, bạn nên cho cơ thể thư giãn bằng cách đi bộ hay đi tắm.
6. Học cách massage
Nếu bạn cảm thấy khó chịu và đau nhức trước khi chuyển dạ, massage có thể giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng này. Massage sẽ giúp giảm đau và giảm lo âu trong giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ.
Ngoài ra, trong thai kỳ, lợi ích của massage đối với bà bầu cũng khá đa dạng, có thể kể đến như giảm căng cơ, giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ,…
7. Tìm hiểu cách thở khi chuyển dạ
Một lưu ý khác bạn cần chuẩn bị trước khi sinh là tập cách thở khi chuyển dạ. Mẹ bầu hầu như luôn cảm thấy căng thẳng khi sinh con. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lí mà còn có thể khiến bạn mệt mỏi, khó thở và tăng nguy cơ gặp phải các biến chứng trong quá trình sinh nở.
Do đó, bạn nên cố gắng hạn chế tình trạng này bằng việc tìm hiểu rõ cách thở khi chuyển dạ cũng như cách rặn đẻ dễ dàng. Thở đúng cách sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn và có thể duy trì năng lượng để tập trung vào việc sinh nở.
8. Thức ăn nhẹ cần chuẩn bị trước khi sinh
Đi sinh cần chuẩn bị những gì? Bạn đừng quên những món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng trước khi sinh như bánh yến mạch, thanh ngũ cốc, bánh quy, trái cây sấy khô….
Ăn nhẹ trước khi chuyển dạ sẽ giúp mẹ duy trì năng lượng cho cơ thể ở những giai đoạn đầu sắp sinh. Tuy nhiên, bạn cần chú ý tránh thực phẩm béo hoặc quá cứng, khó tiêu hóa vì dạ dày đầy sẽ tạo ra cảm giác buồn nôn và gây nôn khi sắp sinh.
Co thắt cơ và thở nhanh khiến cơ thể mất nước nhanh chóng, do vậy mẹ bầu cần uống đủ nước khi mang thai và nếu có vào viện đợi sinh, mỗi khi cảm thấy mất nước, mẹ bầu nên nhờ người thân mang nước uống vào.
9. Duy trì tư thế ngồi và đứng
Trong thời gian sắp sinh, bạn nên cố gắng duy trì tư thế ngồi hoặc đứng, vì khi đó trọng lực sẽ kéo thai nhi hướng xuống, đầu của bé sẽ đẩy cổ tử cung giúp cổ tử cung giãn ra. Ngoài ra, bạn có thể ngồi xổm hoặc quỳ gối để cơn đau ở bụng dịu lại, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và quá trình sinh nở cũng dễ dàng hơn.
10. Chuẩn bị tên cho con trước khi sinh
Đầu tiên, bạn và chồng nên trao đổi những cái tên mà hai bạn yêu thích, sau đó tra cứu ý nghĩa của cái tên đó trong từ điển để hiểu rõ về nó. Bạn cũng có thể nhờ ông bà hai bên nội ngoại, bạn bè tư vấn thêm nhưng không nên quá băn khoăn về những gợi ý này, vì suy cho cùng đứa bé là con của bạn và ông xã nên ý thích của vợ chồng bạn vẫn quan trọng nhất.
11. Tìm hiểu cách phục hồi sức khỏe sau sinh
Chủ quan trong việc chăm sóc sức khỏe sau sinh con có thể khiến bạn gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc tình trạng trầm cảm sau sinh. Bạn chắc chắn sẽ rất bận rộn chăm sóc bé yêu mới ra đời, nên hãy dành thời gian trong những tháng cuối thai kỳ để tìm hiểu về cuộc sống, những điều kiêng cữ cũng như cách phục hồi sức khỏe sau sinh. Điều này sẽ giúp bạn sớm thích ứng với cuộc sống mới của gia đình khi có thêm một thiên thần nhỏ.
12. Chuẩn bị tìm người chăm sóc bé lớn trước khi sinh
Một điều bạn cần chuẩn bị trước khi sinh là tìm người giúp bạn chăm lo cho những đứa con khác nếu đây không phải là lần đầu tiên bạn sinh con.
Đừng ngại nhờ sự giúp đỡ từ người thân, gia đình hay bạn bè mà bạn tin tưởng. Nếu bạn quyết định tìm người trông trẻ hay thuê bảo mẫu, hãy xem xét kỹ nhân thân và liệu bạn có đủ an tâm khi giao con cho người mà bạn định thuê hay không.
13. C
huẩn bị đồ trước khi sinh cho mẹ và bé
Quá trình chuẩn bị trước khi sinh chắc hẳn không thể thiếu việc mua sắm vật dụng cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, bạn có thể bối rối khi có nhiều thứ phải mua, hoặc băn khoăn không biết chuẩn bị đồ đi sinh cần những vật dụng gì. Để tránh thiếu sót những đồ dùng thiết yếu khi đi sinh, bạn nên sớm lên danh sách những đồ cần chuẩn bị trước khi sinh, sắp xếp túi đồ đi sinh và hoàn tất việc chuẩn bị này khoảng 1 tháng trước ngày dự sinh. Điều này sẽ giúp bạn không bị lúng túng khi chuyển dạ bất ngờ ở những tuần cuối thai kỳ.
Hiện nay, một số cửa hàng mẹ và bé còn gợi ý sẵn combo dự sinh đầy đủ và tiện lợi, giúp bạn đỡ phải “đau đầu” lên danh sách các vật dụng cần mua sắm. Bạn có thể tham khảo các combo này để đảm bảo trang bị đủ đồ dùng cần thiết cho quá trình sinh nở và nuôi con.
