Cách chăm sóc mắt luôn khoẻ mạnh theo 10 lời khuyên của bác sĩ
Đôi mắt của bạn phải hoạt động liên tục như một ống kính tiếp xúc trưc tiếp với khói bụi, công nghệ và sẽ rất nguy hiểm nếu bạn không chăm sóc đôi mắt của mình đúng cách. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết chăm sóc mắt đúng cách.
1. Làm việc với máy tính đúng cách
Việc sử dụng máy tính thường xuyên không thực sự gây tổn hại nhiều về đôi mắt của bạn. Nhưng nếu bạn phải tiếp xúc thường xuyên và nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính quá lâu thì sẽ dẫn đến tình trạng khô mắt, mỏi mắt và mờ mắt tạm thời.
Cách tốt nhất để bảo vệ đôi mắt bạn kể cả khi phải sử dụng máy tính nhiều giờ đó chính là nghỉ thư giãn mắt mỗi 20 phút làm việc. Bạn thực hiện bằng cách nhìn chằm chằm vào khoảng cách xa từ 2 đến 5 phút và nhắm mắt thường xuyên để làm ẩm mắt bằng nước mắt tự nhiên.
2. Luôn luôn đeo kính mắt
Một số quan điểm cho rằng việc sử dụng kính mắt thường xuyên sẽ làm cho đôi mắt của bạn trở nên yếu hơn nhưng lại không biết rằng ánh sáng xanh và tia UV từ màn hình máy tính sẽ làm cho đôi mắt của bạn mắc rất nhiều các bệnh về mắt. Không những thế mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề như đục thủy tinh thể, bỏng giác mạc, thậm chí ung thư mí mắt.
Chính vì vậy, một chiếc kính có tác dụng ngăn chặn ánh sáng xanh, tia UV400, đổi màu khi ra nắng, siêu trơn hạn chế bám nước và chất liệu gọng Ultem cao cấp sẽ giúp bạn loại bỏ được nguy cơ mắc các bệnh về mắt như nhức mỏi mắt, cận thị, suy giảm thị lực, thoái hóa điểm vàng, nhức mỏi mắt, khó ngủ vào ban đêm.
3. Bổ sung chất dinh dưỡng
Bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường tuần hoàn máu rất tốt cho mắt và thị lực. Chọn thức ăn như trái cây có múi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau củ xanh đậm. Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như đậu Hà Lan, thịt đỏ, hàu, gia cầm.
Ngoài ra, các thực phẩm giàu vitamin A cũng rất quan trọng trong viêc tăng cường thị lực như cà rốt, khoai lang, bông cải xanh…
4. Chăm sóc mắt thường xuyên
Thường xuyên sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt để cung cấp độ ẩm kịp thời cho mắt. Nếu đôi mắt của bạn ngứa hoặc đỏ, sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm dịu hay sử dụng nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn và các dị vật bay vào mắt.
5. Sử dụng thuốc đúng cách
Một số loại thuốc khi uống hoặc khi kết hợp với các loại thuốc khác có thể ảnh hưởng đến tầm nhìn của mắt. Bạn nên đọc kĩ hướng dẫn sử dụng và tác dụng phụ của các loại thuốc mình đang sử dụng để tránh kết hợp làm ảnh hưởng đến mắt.
Bên cạnh việc khám mắt định kỳ mỗi năm, bạn hãy nhớ thay đổi kính hoặc đơn thuốc mới được chỉ định. Đặc biệt khi cảm thấy thị lực có thay đổi, bạn cần kiểm tra lại để đổi mới các thiết bị hỗ trợ thị lực, giữ đôi mắt sáng khỏe. Bạn có thể mua mắt kính chống ánh sáng xanh và tia UV để bảo vệ cho mắt.
6. Có lối sống lành mạnh
Để có một đôi mắt khỏe thì đồng nghĩa với việc bạn phải có một cơ thể khỏe mạnh. Các chuyên gia khuyên bạn cần phải có lối sống lành mạnh, nên đi ngủ sớm vào thời điểm cố định mỗi tối có thể giúp bạn thức giấc dễ dàng hơn vào sáng sớm, giấc ngủ cũng giúp cho mắt được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Ngoài ra, hút thuốc lá làm tăng nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể, thuốc lá làm hỏng các mạch máu mỏng manh nhỏ trong võng mạc, có thể dẫn đến mất thị lực.
7. Sử dụng kính áp tròng đúng cách
Nếu bạn sử dụng kính áp tròng, thường xuyên vệ sinh kính, rửa tay trước khi sử dụng kính. Lưu ý chỉ vệ sinh kính áp tròng bằng nước chuyên dụng. Làm sạch, rửa và sấy khô kính áp tròng sau mỗi lần sử dụng. Thay kính áp tròng mỗi hai đến ba tháng một lần.
Trước khi đi ngủ, hãy dở bỏ mắt kính áp tròng. Nguy cơ nhiễm trùng cao gấp 10 đến 15 lần nếu bạn ngủ với kính áp tròng.
8. Không sử dụng mỹ phẩm đã cũ cho mắt
Mỹ phẩm cũ đã hết hạn sử dụng sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới đôi mắt của bạn. Rất nhiều loại tổn thương mắt xảy ra do mascara vì giác mạc có thể bị trầy xước. Ngoài ra, cẩn thận đừng để mảnh vụn của phấn trang điểm bị mắc kẹt dưới lớp bên ngoài của mắt.
9. Đọc sách đúng cách
Cách tốt nhất để đọc sách không gây ảnh hưởng cho mắt là để ánh sáng tỏa sáng trực tiếp lên trang giấy chứ không phải trên vai.
10. Thường xuyên khám mắt
Ngoài việc chăm sóc sức khỏe mắt, việc khám mắt định kỳ còn giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh lý ở mắt để kịp thời điều trị. Nhiều bệnh về mắt thường trong giai đoạn đầu thường không có triệu chứng rõ ràng. Ví dụ như bệnh tăng nhãn áp, nguyên nhân phổ biến gây suy giảm thị lực ở người cao tuổi.
Để có một đôi mắt sáng khỏe, chúng ta cần phải thường xuyên chú ý các dấu hiệu về mắt và thăm khám thường xuyên để phát hiện kịp thời các bệnh về mắt. Ngoài ra, việc đeo kính bảo vệ mắt hàng ngày chống khỏi ánh sáng xanh và tia UV có hai cho mắt cũng là cách để bảo vệ cho đôi mắt sáng khỏe của bạn.
Kính bảo vệ mắt chống ánh sáng xanh KAVI sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái khi sử dụng các thiết bị điện tử. Kính bảo vệ mắt chống ánh sáng xanh KAVI đáp ứng nhu cầu khắt khe của người tiêu dùng hiện nay. Tất cả sản phẩm kính Kavi đều được bảo hành 1 năm và đổi trả miễn phí trong 7 ngày nếu sử dụng mà không hài lòng về chất lượng sản phẩm. Kính Kavi là thương hiệu kính uy tín hàng đầu hiện nay thuộc Công ty Cổ phần Thương mại Kavi Việt Nam, kính có đầy đủ giấy tờ kiểm định chất lượng, đội ngũ chuyên gia nghiên cứu công nghệ, bác sĩ tư vấn về mắt và nhân viên tư vấn hiểu biết, nhiệt tình luôn sẵn sàng phục vụ bạn 24/7.
Thông tin liên hệ
Kính mắt Kavi
Địa chỉ: Số 14, Ngõ 421/4 đường Hoàng Quốc Việt, Cổ Nhuế 1, Bắc Từ Liêm, TP Hà Nội.
Hotline: 091.550.0899 – 036.860.1899
