Bí quyết giảm cân bằng dầu dừa siêu đơn giản – Dinh Dưỡng
Dầu dừa không chỉ là một nguyên liệu nấu ăn mà còn là một nguyên liệu làm đẹp quen thuộc của chị em phụ nữ. Dầu dừa chứa rất nhiều dưỡng chất có hiệu quả trong dưỡng da, dưỡng tóc và đặc biệt nhất là giúp giảm cân. Dưới đây là cách giảm cân bằng dầu dừa đơn giản, an toàn mà vẫn mang lại hiệu quả vượt trội cho bạn thực hiện ngay tại nhà.
1. Công dụng của dầu dừa
Trong dầu dừa nguyên chất có chứa các chất béo bão hòa với nguồn gốc từ axit lauric – lipid giúp chống lại vi khuẩn cũng như cải thiện lượng cholesterol trong cơ thể. Cũng vì thế mà dầu dừa rất tốt cho tim mạch, tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó đốt cháy lượng mỡ dư thừa nhanh chóng hơn. Không chỉ vậy, trong dầu dừa còn có chuỗi Triglyceride giúp đẩy mạnh sự sinh nhiệt, đốt cháy calo đồng thời chống lại những cơn đói bụng, cho bạn cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, dầu dừa còn có chất kháng khuẩn và tiêu diệt nấm candida – một loại nấm có khả năng gây thèm ăn và làm tăng cân. Vì thế dầu dừa co tác dụng làm giảm mỡ thừa vô cùng hiệu quả mà lại an toàn cho sức khỏe.
2. Cách giảm cân bằng dầu dừa
Mát xa bụng với dầu dừa
Đầu tiên bạn cần làm sạch vùng bụng và lau khô, sau đó dùng 3-4 giọt dầu dừa xoa đều ra tay rồi bắt đầu chà xát nhẹ nhàng lên da. Lấy vùng rốn làm trung tâm, dùng tay xoa đều lan rộng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Chỉ nên làm nhẹ để tránh gây ra vết bầm trên da. Thực hiện thường xuyên sẽ giúp làm giảm mỡ cũng như làm săn chắc da.
Uống dầu dừa
Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2 muỗng dầu dừa, sau một thời gian khi cơ thể đã quen thuộc thì có thể tăng lên thành 4 muỗng. Dầu dừa sẽ làm tăng cường quá trình trao đổi chất, qua đó giúp loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng, nhất là vùng mỡ ở bụng và đùi.
Dầu dừa và sữa chua
Bạn có thể trộn dầu dừa chung với một hộp sữa chua rồi cho vào tủ lạnh đến khi đong cứng. Khi dùng thì cắt thành từng miếng vừa ăn là được. Cách ăn này sẽ giúp bạn không bị ngán cũng như hỗ trợ cho việc giảm cân nhanh hơn. Hơn nữa, sữa chua cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa và có dưỡng chất góp phần làm cho da mịn màng, trắng khỏa hơn. Mỗi ngày bạn nên ăn khoảng ba hũ sữa chua trộn dầu dừa là đủ để giảm cân.
Ngoài ra, bạn cũng nên dùng dầu dừa thay thế cho các loại dầu ăn thông thường khác khi chế biến các bữa ăn. Như vậy không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giảm lượng chất béo mà bạn hấp thu vào cơ thể. Hoặc bạn cho thêm một chút dầu dừa vào sinh tố hay các món salad… cho chế độ ăn kiêng thêm hiệu quả và có tác dụng nhanh chóng hơn.
3. Một số lưu ý khi giảm cân bằng dầu dừa
Ngay cả khi đã dùng dầu dừa để giảm cân thì bạn cũng nên có một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Không nên ăn quá nhiều những món chứa đường, chất béo… vì sẽ khiến quá trình giảm cân giảm hiệu quả, thậm chí là phản tác dụng. Kèm với đó, bạn cũng nên nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, hạn chế các chất kích thích như bia rượu hay thuốc lá. Việc tập luyện thể dục thể thao cũng vô cùng quan trọng để giúp giảm cân nhanh cũng như tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đem lại sức khỏe cho bạn.
Tuy nhiên, sử dụng dầu dừa cũng cần chú ý vì nó có thể gây ra dị ứng như nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy… với những ai có cơ địa nhạy cảm. Nếu lạm dụng thì dầu dừa vẫn có thể khiến bạn tăng cân vì trên bản chất dầu dừa vẫn chứa chất béo, thậm chí có thể dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch, mỡ máu…
Giảm cân bằng dầu dừa là một phương pháp hiệu quả và dễ dàng mà bạn có thể áp dụng hằng ngày ngay tại nhà. Tuy nhiên, song song đó vẫn cần có chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý để đạt được kết quả tốt nhất.
Bạn đã biết về công dụng làm đẹp bằng dầu dừa?
Nhắc đến các loại tinh dầu chăm sóc da hiệu quả và an toàn nhất, ta không thể không nhắc đến dầu dừa, một trong những loại tinh dầu có công dụng làm đẹp vô cùng tuyệt vời và an toàn cho làn da. Theo các nghiên cứu cho biết,…
Theo dinhduong.online tổng hợp
