Bảo vệ sức khoẻ với 5 cách làm nước ép dứa thơm ngọt, mát mẻ tại nhà

Nước ép dứa rất có lợi cho sức khỏe, giúp thanh lọc cơ thể, giữ gìn vóc dáng cân đối, đẹp da. Cùng VinID tham khảo 5 công thức cách làm nước ép dứa thơm ngon, đơn giản sau đây nhé.

1. Các công thức cách làm nước ép dứa thơm ngon

1.1. Nước ép dứa

Chuẩn bị nguyên liệu 

•  Dứa: 1 trái

•  Đường: 3 muỗng canh

Các bước thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Dứa gọt sạch vỏ, cắt bỏ mắt và lõi dứa, rửa sạch, cắt thành miếng vừa ép.

Bước 2: Ép hoặc xay dứa

• Bật máy ép và cho dứa từ từ vào máy ép lấy nước.

• Nếu dùng máy xay, cho tất cả dứa cùng một ít nước vào máy và xay nhuyễn, lọc qua rây để loại bỏ bã thu được nước ép.

• Hòa tan 3 muỗng đường vào nước ép dứa và thưởng thức.

Bước 3: Thành phẩm

Nước ép dứa có màu vàng đẹp mắt, vị chua chua, ngọt ngọt giúp giải nhiệt cơ thể lại cực kỳ tốt cho sức khỏe.

1.2. Nước ép dứa với táo

Chuẩn bị nguyên liệu

•  Dứa; 1 trái

•  Táo: 2 trái

•  Gừng: ½ củ nhỏ

Các bước thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và lõi dứa, rửa sạch, cắt thành nhiều miếng vừa ép.

• Táo rửa sạch, cắt miếng nhỏ.

• Gừng gọt vỏ, thái lát.

Bước 2: Ép hoặc xay dứa, táo

• Bật máy ép và cho từ từ nguyên liệu vào ép lấy nước.

• Nếu dùng máy xay, cho tất cả nguyên liệu vào máy, thêm một ít nước rồi xay nhuyễn, lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ xác thu được nước ép.

Bước 3: Thành phẩm

Nước ép dứa táo có vị chua nhẹ, ngọt thanh tự nhiên của táo và mùi thơm đặc trưng của gừng cực kỳ lôi cuốn, đảm bảo uống là ghiền.

1.3. Nước ép dứa với chanh, gừng

Chuẩn bị nguyên liệu

• Dứa: 1 trái

• Chanh: 1 trái

• Gừng: 1 củ

Các bước tiến hành

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Dứa gọt vỏ, cắt bỏ mắt và lõi dứa, rửa sạch rồi cắt miếng vừa ép.

• Gừng gọt vỏ, cắt nhỏ.

• Chanh vắt lấy nước cốt.

Bước 2: Ép hoặc xay dứa, gừng

• Bật máy ép và cho từ từ dứa, gừng vào ép lấy nước.

• Nếu dùng máy xay, cho tất cả nguyên liệu gồm: dứa, gừng, một ít nước vào rồi xay nhuyễn, lọc qua rây để loại bỏ bã thu được nước ép.

• Hòa nước cốt chanh vào nước ép dứa gừng và thưởng thức.

Bước 3: Thành phẩm

Nước ép dứa chanh gừng có vị chua thanh của dứa, chanh hòa quyện cùng vị cay the của gừng tạo nên ly nước ép thơm mát, giải khát cực đã.

1.4. Nước ép dứa với cà rốt

Chuẩn bị nguyên liệu

• Dứa: 1 trái

• Cà rốt: 4 củ

Các bước tiến hành

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và lõi dứa, cắt miếng vừa ép.

• Cà

  rốt gọt vỏ, rửa sạch cắt miếng nhỏ.

Bước 2: Ép hoặc xay dứa, cà rốt

• Bật máy ép và cho từ từ nguyên liệu vào ép lấy nước.

• Nếu dùng máy xay, cho tất cả nguyên liệu cùng một ít nước vào máy xay nhuyễn, lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ bã thu được nước ép.

Bước 3: Thành phẩm

Nước ép dứa cà rốt có màu cam đẹp mắt, vị chua nhẹ, hậu ngọt thanh của dứa và cà rốt chắc chắn sẽ khiến bạn mê mẩn.

1.5. Nước ép dứa với hạt chia

Chuẩn bị nguyên liệu

• Dứa: 1 trái

• Hạt chia: 30g

• Đường: 2 muỗng canh

• Nước cốt chanh: 1 muỗng cà phê

• Vỏ chanh bào nhuyễn: 1 ít

Các bước tiến hành

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và lõi dứa, cắt miếng vừa ép.

Bước 2: Ép hoặc xay dứa

• Cho dứa vào máy ép và ép lấy nước hoặc cho dứa vào máy xay nhuyễn cùng một ít nước, lọc qua rây để bỏ bã thu được nước ép dứa.

• Thêm vỏ chanh, nước cốt chanh, đường, hạt chia vào nước ép dứa khuấy đều và thưởng thức.

Bước 3: Thành phẩm

Nước ép dứa hạt chia thanh mát cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa và làm đẹp da sẽ lựa chọn hoàn hảo để bạn thưởng thức mỗi ngày.

2. Tác dụng của nước ép dứa

• Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch:

  Trong dứa chứa nhiều enzyme, có khả năng làm tan tụ máu, hỗ trợ chữa các bệnh liên quan đến tim mạch.

• Giảm tình trạng viêm da:

  Dứa có nhiều Bromelain, một loại enzyme có hiệu quả kháng viêm, liền sẹo, giảm hiện tượng bầm tím, phù nề, đau nhức,…

• Giảm mất máu:

  Dứa giàu magiê giúp giảm hiện tượng xuất huyết và tụt huyết áp.

• Giúp làm đẹp da:

  Các loại vitamin C và chất chống oxy hóa trong dứa giúp chống lại các tổn thương trên bề mặt da như ánh nắng, ô nhiễm,…cải thiện cấu trúc da giúp da trẻ, đẹp.

3. Giải đáp thắc mắc khi uống nước ép dứa

3.1. Ai không nên uống nước ép dứa?

• Người mắc bệnh dạ dày:

  Dứa có chứa axit và một số enzyme làm tăng viêm loét dạ dày, gây nôn nao, khó chịu.

• Người bị thừa cân béo phì:

  Dứa có lượng đường cao, cung cấp nhiều năng lượng nên dễ gây thừa cân.

• Người mắc bệnh đái tháo đường:

  Lượng đường trong dứa rất cao nên không tốt cho người bị tiểu đường.

• Người bị cao huyết áp:

  Người có tiền sử cao huyết áp khi uống nước ép dứa thường bị  nóng bừng mặt, đau đầu, chóng mặt,…có nguy cơ tăng huyết áp.

• Người bị viêm mũi họng:

  khi uống nước ép dứa dễ bị rát miệng, lưỡi, ngứa cổ họng, người bị viêm mũi họng uống nhiều nước ép dứa sẽ khiến bệnh dễ tái phát và nặng hơn.

• Phụ nữ đang mang thai:

  Uống nước ép dứa dễ kích thích co thắt tử cung, dẫn đến sảy thai đối với những người đang có thai ở thời kỳ đầu.

3.2. Uống nước ép dứa vào lúc nào thì tốt?

Trong nước ép dứa có chứa nhiều axit, vì vậy nên uống nước ép dứa sau bữa ăn khoảng 2 giờ  để không mắc các bệnh về dạ dày và tiêu hóa.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây, bạn sẽ biết được các cách làm nước ép dứa và tác dụng của nó. Tải ngay app VinID để mua nguyên liệu online tươi ngon, đạt chuẩn một cách nhanh nhất bạn nhé.