Bác sĩ phụ sản đẹp trai chia sẻ bí quyết giữ dáng ngày Tết

Bác sĩ Quang “Hàn” (nick name mà cư dân mạng đặt cho bác sĩ Quang vì vẻ bề ngoài giống các sao Hàn Quốc) sinh năm 1987, đang công tác tại Khoa sản 1, Bệnh viện Phụ sản Trung ương.

Bác sĩ phụ sản đẹp trai chia sẻ bí quyết giữ dáng ngày Tết - Ảnh 1.

Bác sĩ Trần Vũ Quang đã công tác 7 năm tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương

Bác sĩ Trần Vũ Quang quê ở Thái Bình, từng được tuyển thẳng vào Đại học Y Hà Nội vì đạt giải nhì quốc gia môn sinh học. Trên mạng xã hội, chàng bác sĩ này được mệnh danh “nam thần áo trắng” với hàng chục ngàn người theo dõi. Hiện bác sĩ Quang đã có thâm niên 7 năm kinh nghiệm công tác tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương.

Bên cạnh đó, bác sĩ Quang đang quản lý Trung tâm Tư vấn giảm cân Hà Nội, đồng thời phụ trách chuyên môn làm đẹp cho các thẩm mỹ viện lớn tại Hà Nội. Bác sĩ Quang có thói quen dậy sớm chạy bộ quanh Hồ Gươm trước khi đi làm giúp rèn luyện sức khỏe. Chính điều đó là một trong những bí quyết trẻ lâu của bác sĩ Quang.

Bác sĩ phụ sản đẹp trai chia sẻ bí quyết giữ dáng ngày Tết - Ảnh 2.

Bác sĩ Trần Vũ Quang được mệnh danh “nam thần áo trắng”

Ngoài giờ làm việc, bác sĩ Quang yêu thích các môn thể thao như bơi lội, gym, yoga, tennis. Bác sĩ Quang có bằng chứng nhận nấu đồ Âu và đã từng đi dạy làm pizza, spaghetti cho khá nhiều nhà hàng tại Hà Nội. Chính vì thế, dù là “bậc thầy” của không ít món ăn Âu, Á nhưng bác sĩ Quang luôn giữ một thân hình rất chuẩn, khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Vậy làm thế nào để gạt đi nỗi lo tăng cân ngày Tết để bạn bớt “phì nhiêu” mà không phải “bóp mồm, bóp miệng” trong khi các phòng gym ngày Tết lại đóng cửa? Hãy nghe bác sĩ Trần Vũ Quang chia sẻ với phóng viên Báo Người Lao Động bí kíp để tránh tăng cân, tích mỡ ngày Tết.

* Phóng viên: Chào bác sĩ Quang! Được biết công việc hằng ngày của bác sĩ rất bận rộn? Vậy bác sĩ dành ra thời gian nào để “giữ dáng” và luyện tập thể thao?

– Đúng là công việc của tôi khá bận rộn không theo một khung thời gian cố định. Tuy nhiên, tôi vẫn thu xếp thời gian rảnh để tập gym, yoga, bơi lội, tennis để bảo đảm đủ sức khỏe công việc hằng ngày.

Hiển nhiên tôi có một số bí quyết để có thể tranh thủ thời gian chút ít trong ngày tập những bài tập nhỏ vừa thư giãn vừa mang lại cho mình ngay năng lượng để làm việc tiếp. Còn hằng tuần luôn bảo đảm lịch tập thể thao 3 buổi. Và thói quen dậy sớm cũng là điều có lợi để tôi có thời gian nhiều cho các buổi tập.

* Là một bác sĩ và cũng là một chuyên gia làm đẹp, bác sĩ có lời khuyên nào cho mọi người, nhất là chị em để có thể giữ dáng khoẻ, đẹp trong những ngày Tết, khi các phòng gym, aerobic… lại đóng cửa nghỉ Tết?

– Các bạn cần cân đối việc dung nạp thực phẩm dễ gây béo vào ngày Tết. Và có thể vận động với những bài tập hợp lý tại nhà nhằm mục đích tăng cường trao đổi chất và đào thải năng lượng thừa.

* Còn với nam giới, việc nghỉ tập cả tuần lễ có làm ảnh hưởng đến việc giảm cơ hay không? Bản thân bác sĩ sẽ tập thể dục như thế nào để giữ dáng trong những ngày nghỉ lễ kéo dài

– Việc giảm cơ nó còn liên quan việc bạn không tập luyện và không bổ sung nguồn dinh dưỡng từ đạm. Do đó trong tuần nghỉ Tết bạn vẫn nên bổ sung các thức ăn có thành phần là đạm và có thể thay thế các bài tập cho cơ ngay tại nhà.

Sau đây là một số hình ảnh bác sĩ Trần Vũ Quang:

Bác sĩ phụ sản đẹp trai chia sẻ bí quyết giữ dáng ngày Tết - Ảnh 3.