UỐNG APPLE CIDER VINEGAR TRƯỚC GIƯỜNG CÓ AN TOÀN KHÔNG? – shopgiejo.com

Giấm táo (ACV) là một dạng giấm được làm từ táo nghiền đã được lên men. Nó có đầy đủ các lợi ích cho sức khỏe, đóng vai trò như một chất giải độc mạnh mẽ, cung cấp các chất chống glycaemic và hoạt động như một chất kháng sinh.

Không thể bỏ qua mạng internet và bỏ qua Apple cidervinegar trong danh sách các biện pháp giảm cân. ACV đã hoạt động hữu ích trong lĩnh vực ẩm thực và y tế trong nhiều năm. Nhiều người tin tưởng vào nó và có vẻ như nó sẽ vẫn còn được sử dụng bởi các thế hệ sau. Một số người thích uống giấm táo vào buổi sáng, trong khi những người khác cảm thấy nó hiệu quả hơn khi uống vào buổi tối trước khi ngủ. Vậy, bạn thuộc phe nào? Chúng ta hãy hiểu tất cả mọi thứ về giấm táo và xác định thời điểm thích hợp để uống nó.

BẠN CÓ BIẾT APPLE CIDER VINEGAR LÀ GÌ KHÔNG?

Gần đây, mọi người đang thổi phồng giấm táo. Có vẻ như mọi người đều yêu thích nó, nhưng bạn có thực sự biết nó là gì không? Chúng tôi sẽ bắt đầu với những gì bạn biết – giấm táo là một phiên bản của giấm được sản xuất từ ​​táo nghiền lên men. Để chuẩn bị nó, táo được nghiền kỹ sau đó tiếp xúc với vi khuẩn. Việc tiếp xúc với men này giúp đường tự nhiên từ táo lên men và biến thành một thức uống giống như rượu. Quá trình này tương tự như khi bạn làm rượu táo. Sự khác biệt duy nhất là khi nói đến giấm táo, nó được lên men hai lần. Vòng đầu tiên là tạo thành rượu táo trong khi vòng thứ hai là chuyển nó thành giấm.

Giấm táo có bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào không?

Giấm táo là một thức uống dinh dưỡng. Điều đó giải thích tại sao nó không bao giờ vắng mặt trong danh sách đồ uống có lợi giúp giảm mỡ thừa, duy trì huyết áp ổn định và nhiều công dụng hữu ích khác. Một giấm táo có;

• Ít nhất là 3 calo mỗi muỗng canh
• Chất chống oxy hóa
• Bàn là
• Magnesium
• Chất chống oxy hóa
• Các axit amin
• Mangan

Các cách sử dụng giấm táo phổ biến

• Làm một thức uống nóng
• Sử dụng nó để bảo quản thực phẩm
• Dùng nó để làm nước xịt khử mùi
• Làm nước sốt salad
• Tạo amultipurposecleaner
• Làm nước hoa hồng cho da mặt
• Làm bẫy ruồi giấm
• Dùng nó để ướp thịt
• Sử dụng nó để rửa rau và trái cây
• Sử dụng nó để làm sạch răng giả
• Sử dụng nó trong nước tắm của bạn
• Sử dụng nó trong nước sốt và súp
• Sử dụng nó như một chất diệt cỏ dại
• Thêm kẹo và bánh ngọt tự làm của bạn
• Sử dụng nó như một loại nước súc miệng
• Sử dụng nó như một chất tẩy rửa bát đĩa

Uống giấm táo có lợi như thế nào?

Giúp da và tóc của bạn

Tiêu thụ giấm táo sẽ cải thiện sức khỏe của tóc bằng cách chống rối tóc, giảm xoăn cứng, trị gàu và giúp tóc giữ được độ ẩm. Về việc cải thiện làn da của bạn, nó sẽ làm giảm và chữa khỏi sự xuất hiện của mụn trứng cá, làm dịu và chữa lành vết cháy nắng, đồng thời cung cấp các đặc tính chống lão hóa.

Hữu ích trong việc ngăn ngừa ung thư

Ung thư đang tiếp tục là một căn bệnh đe dọa tính mạng trên toàn cầu. Với giấm táo, bạn có thể giảm nguy cơ mắc căn bệnh mãn tính này và sống một cuộc sống lành mạnh hơn. Về nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều trị ung thư, chúng ta vẫn còn một chặng đường dài phía trước. Mặc dù vậy, giấm táo có thể giúp làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư như ung thư bàng quang và thực quản. Lý do đằng sau khả năng này là dựa trên bằng chứng rằng ACV làm cho máu của bạn có tính kiềm, do đó ngăn chặn tế bào ung thư phát triển. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng nó để thay thế điều trị ung thư.

Hoạt động như một chất kháng khuẩn mạnh mẽ

Khả năng kháng khuẩn của ACV làm cho nó hữu ích trong việc ngăn ngừa các rối loạn chức năng da liễu như mụn trứng cá. Khả năng tiêu diệt vi khuẩn của nó cho phép nó khử trùng vết thương và điều trị nấm. Quay lại những ngày trước và thậm chí bây giờ nó là một giải pháp thay thế tuyệt vời để chữa bệnh và ngăn ngừa nhiễm trùng. Ngoài ra, nó có thể ức chế vi khuẩn như E-coli làm hỏng thực phẩm, làm cho nó trở thành một chất bảo quản thực phẩm tuyệt vời.

Cải thiện tiêu hóa

Giấm táo cải thiện tiêu hóa bằng cách loại bỏ chứng ợ nóng, giảm đầy hơi và cải thiện quá trình tiêu hóa. Nó kiểm soát mức axit trong dạ dày, do đó cho phép các chất dinh dưỡng được hấp thụ đúng cách. Thiếu axit thường dẫn đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng kém, dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa.

Kiểm soát cholesterol và huyết áp

ACV giúp ổn định mức cholesterol và huyết áp thích hợp. Nó giúp kiểm soát renin, một loại hormone làm co và giãn mạch máu. Giấm táo giúp thư giãn các mạch máu, ngăn chặn sự gia tăng huyết áp không phù hợp. Dueto nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên khác nhau của nó, tiêu thụ giấm táo vài giờ trước khi ăn sẽ giúp bạn giảm mức cholesterol xấu.

Giúp chữa bệnh tiểu đường

ACV rất mạnh trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường, vì vậy, ngay cả khi bạn đang trong một gia đình có tiền sử mắc bệnh tiểu đường, dùng giấm táo có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Nó có thể làm giảm lượng đường trong máu, trở thành một giải pháp tốt cho những người gặp khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu của họ. Tuy nhiên, nó không nên thay thế thuốc điều trị tiểu đường.

Bạn có nên uống giấm táo trước khi đi ngủ?

Đã có những lo ngại về việc liệu tiêu thụ ACVat vào ban đêm có tốt cho sức khỏe hơn uống nó vào một thời điểm khác trong ngày hay không. Quả thực giấm táo vào ban đêm giúp những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 giảm lượng đường trong máu vào buổi sáng của họ. Mặc dù việc tiêu thụ ACV vào ban đêm đã được chứng minh mang lại kết quả ấn tượng về nồng độ glucose, nhưng kết quả có thể ngược lại nếu nó không được thực hiện một cách thích hợp. Bạn nên uống nó ít nhất 30 phút trước khi ngủ. Nếu không, thức uống sẽ trào ngược lên thực quản của bạn. Những người bị rối loạn tiêu hóa nên cẩn thận với cách họ ăn nó để tránh tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn.

Làm thế nào bạn có thể uống giấm táo?

• Bắt đầu bằng cách trộn một muỗng canh giấm táo vào khoảng 8 ounce nước
• Làm ngọt nó bằng chất làm ngọt tự nhiên hoặc nhân tạo ưa thích của bạn, tốt nhất là mật ong
• Mở đầu đồ uống của bạn với bất kỳ thành phần nào bạn chọn. Chẳng hạn như ớt cayenne, gừng, quế hoặc nghệ

Liều lượng thích hợp của ACV là gì?

Liều lượng khuyến nghị là 15-30 ml, tức là 1-2 muỗng canh mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể chọn thuốc ACV. Tuy nhiên, giấm dạng lỏng sẽ hiệu quả hơn dạng viên nén. Một lựa chọn thay thế hương vị tuyệt vời khác là kẹo dẻo ACV, là một loại thực phẩm bổ sung chế độ ăn uống thích hợp cho hầu hết mọi người. 1-2 viên kẹo cao su mỗi ngày là đủ để cung cấp cho bạn những lợi ích của ACV.

Kết luận

Tóm lại, không có thời điểm nào hoàn hảo hơn những thời điểm khác trong ngày khi nói đến việc tiêu thụ giấm táo. Chọn bất kỳ giờ nào phù hợp nhất với bạn. Điều quan trọng nhất là bạn uống nó như thế nào. Tìm kiếm hướng dẫn từ chuyên gia y tế nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào. Trở lại câu hỏi của chúng tôi, uống giấm táo trước khi ngủ có an toàn không? Đúng. Miễn là bạn tiêu thụ nó đúng cách.