Tự làm nuoc gao rang chỉ với 4 bước cực đơn giản

Từ khóa nuoc gao rang ngày càng được tìm kiếm nhiều vì xu hướng dùng các thức uống từ thiên nhiên ngày càng cao. Chỉ với 4 bước cực đơn giản dưới đây bạn đã có thể tự làm nước gạo tại nhà với mức giá siêu tiết kiệm.

Nước gạo lứt rang tại sao ngày càng được ưa chuộng?

Gạo không chỉ là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn thường ngày của con người mà còn có thể chế biến thành thức uống. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của nước từ gạo rang với sức khỏe con người.

Nuoc gao rang thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố

Hàng ngày việc dung nạp quá nhiều thực phẩm, đặc biệt là các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh hay chứa nhiều chất hóa học khiến gan bị tổn thương. Lâu dần những độc tố này tích tụ lại trong cơ thể gây ra các vấn đề như mẩn ngứa, mụn nhọt, ảnh hưởng đến gan, dễ mắc các bệnh như viêm gan, xơ gan. Chính vì vậy việc thanh lọc gan là điều vô cùng cần thiết.

Trong những năm gần đây nước gạo lứt rang đang rất được lòng người dùng nhờ hương vị thơm ngon, dễ uống. Đặc biệt là nhờ tác dụng thanh lọc, giải độc của nuoc gao rang. Trong nước gạo có chứa rất nhiều những chất dinh dưỡng như carotenoid, acid omega 3, inositol…Thức uống này cũng có tác dụng giảm cholesterol và phòng chống bệnh tim mạch. Ngoài ra còn có các chất chống oxy hóa kiểm soát hàm lượng glucose trong máu, tốt cho người bị bệnh tiểu đường.

Nước gạo giúp hỗ trợ giảm cân, cải thiện vóc dáng

Nếu đang trong quá trình giảm cân thì nuoc gao rang chính là người bạn đồng hành không thể thiếu. Đây là thức uống có tác dụng giảm cân rất tốt vì nước gạo khiến người dùng có cảm giác no và hạn chế cảm giác thèm ăn. Hàm lượng chất xơ cao trong nước gạo lứt cũng có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện vóc dáng cho chị em. Có thể nói đây là thức uống giảm cân tự nhiên được nhiều chị em tin tưởng sử dụng nhất hiện nay.

Nếu có nhu cầu giảm cân bạn có thể sử dụng gạo lứt. Bởi loại gạo này có hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần so với trong gạo trắng. Gạo lứt cũng sẽ mang lại cảm giác no lâu hơn cho người dùng, việc tiêu hóa cũng diễn ra chậm hơn. Mặt khác gạo lứt cũng hấp thụ ít calo hơn, tỷ lệ trao đổi chất cao hơn. Nước gạo lứt khiến lượng calo trong cơ thể tự tiêu hao, tương đương với 30 phút đi bộ nhanh.

Nên sử dụng loại gạo nào để làm nuoc gao rang?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại gạo khác nhau. Tuy nhiên khi làm nuoc gao rang thì bạn nên sử dụng gạo lứt. Đây là loại gạo rất tốt cho sức khỏe của người dùng bởi hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Nó không chỉ tốt cho những người tiểu đường mà còn hỗ trợ giảm cân, phòng chống, ngăn ngừa các bệnh ung thư, tim mạch hay xương khớp.

Cũng chính vì điều này mà gạo lứt thường được khuyến cáo sử dụng thường xuyên. Bạn có thể sử dụng để ăn hàng ngày hay làm nước gạo lứt rang để uống mỗi ngày thay nước lọc. Nước gạo lứt vừa giúp đẹp dáng, sáng da lại cực kỳ an toàn, không mang lại tác dụng phụ cho người dùng.

Cách làm nuoc gao rang chỉ với 4 bước cực đơn giản

Những nguyên liệu làm nước gạo rang đều có sẵn trên thị trường nên việc làm nước gạo cũng dễ dàng hơn. Chỉ với 4 bước nhanh gọn bạn đã có thể tự làm cho gia đình mình một thức uống siêu tiết kiệm và bổ dưỡng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Gạo: Theo các chuyên gia dinh dưỡng bạn nên lựa chọn gạo lứt để đảm bảo dinh dưỡng và bảo vệ sức khỏe của cả gia đình.

• Sữa tươi không đường: Tùy từng lượng gạo bạn sử dụng mà có thể thay đổi lượng sữa tươi không đường phù hợp. Bạn có thể dùng từ 400- 500ml sữa tươi trong một lần.

• Nước nóng: Khoảng 500-600ml nước nóng

• Đường: Chuẩn bị từ 2- 3 thìa đường

• Sữa đặc: 1 thìa sữa đặc

4 bước làm nước gạo rang:

Bước 1: Cho gạo lên chảo nóng và đảo đều tay. Khi rang để lửa nhỏ và đảo liên tục để tránh bị cháy gạo hoặc gạo chín không đều. Rang cho đến khi gạo chuyển sang màu vàng và có mùi thơm.

Bước 2: Đổ khoảng 500 – 600ml nước nóng và 400-500ml sữa tươi không đường vào gạo. Sau đó ngâm khoảng 30 phút.

Bước 3: Sau 30 phút ngâm gạo với nước và sữa tươi, bắc lên bếp đun đến khi sôi lăn tăn. Tắt bếp và cho sữa đặc vào khuấy đều tay.

Bước 4: Lọc lấy nước, để nguội và cho vào tủ lạnh dùng dần. Tuy nhiên bạn nên sử dụng trong vòng từ 2- 3 ngày để đảm bảo chất lượng và phát huy tối đa công dụng của nước uống.

Như vậy chỉ với 4 bước đơn giản bạn đã có thể tự làm nuoc gao rang cho gia đình. Hãy bảo vệ sức khỏe của những người thân yêu bằng các thức uống từ tự nhiên ngay hôm nay.