Trẻ ho có đờm nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi bệnh?

Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cơn ho đờm của trẻ nhanh chóng thuyên giảm. Vậy mẹ đã biết trẻ ho có đờm nên ăn gì chưa? Hãy cùng Fitobimbi theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Trẻ ho có đờm nên ăn gì?

Ho và sản sinh chất nhầy ở cổ họng là phản ứng của hệ miễn nhằm bảo vệ đường hô hấp bằng cách “giăng bẫy” và “tống xuất” vi khuẩn, virus ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, nếu trẻ bị ho dai dẳng kèm theo đờm thì khả năng cao con bạn đang mắc một bệnh lý liên quan đến đường hô hấp. Trẻ bị ho đờm gây khó chịu, nghẹt mũi, khò khè dẫn đến ăn không ngon miệng, quấy khóc, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Mặc dù không đóng vai trò quyết định trong quá trình điều trị ho đờm, nhưng những gì trẻ ăn sẽ giúp cải thiện triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng hiệu quả. Vậy trẻ ho có đờm nên ăn gì? Dưới đây là gợi ý thực đơn dinh dưỡng cho bé bị ho đờm, cùng theo dõi nhé!

Cá béo

Cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi,… là những loại cá béo chứa hàm lượng chất béo lành mạnh – axit Omega 3 phong phú, có tác dụng ức chế quá trình viêm – tác nhân lớn gây nên ho ở trẻ. Ngoài ra, dưỡng chất này còn là thành phần quan trọng của hệ miễn dịch, tạo hàng rào vững chắc để ngăn ngừa tác nhân gây hại tấn công.

Để tối ưu thực đơn bé bị ho đờm nên ăn gì, mẹ nên  thay thế các nguồn protein chẳng hạn như phô mai, sữa nguyên chất giàu chất béo bằng các loại cá béo hoặc nguồn Omega 3 đến từ thực vật như dầu đậu nành, quả óc chó, hạt bí ngô, hạt đậu nành, hạt cải,… Bởi việc dung nạp quá nhiều nguồn thực phẩm này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và tăng tiết đờm tại cổ họng.

Thực phẩm giàu vitamin A, C

Nguồn thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường đề kháng, mang đến cho bé nguồn năng lượng dồi dào giúp cơ thể chống đỡ bệnh tật tốt hơn mà còn hỗ trợ giảm ho, làm dịu cổ họng hiệu quả. Những thực phẩm giàu vitamin A, C mà mẹ cần bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày của bé là chanh, cam, súp lơ, củ cải trắng, khoai lang,…

Thêm tỏi, hành tây và gừng vào món ăn

Trẻ ho có đờm nên ăn gì? Sẽ thật đáng tiếc nếu mẹ bỏ qua tỏi, hành tây và gừng trong thực đơn dinh dưỡng của bé bị ho đờm. Bởi những loại gia vị được ví như chất kháng sinh tự nhiên, giúp giảm viêm, tiêu diệt chất nhầy trong họng. Không những vậy, tỏi, hành tây hay gừng còn là nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất dồi dào giúp hệ miễn dịch của bé hoạt động hiệu quả hơn.

Cà rốt – siêu thực phẩm trị ho cho béo

Không chỉ biết tới với tác dụng tốt cho mắt, cà rốt còn rất hữu ích trong cải thiện các vấn đề hô hấp như ho có đờm, ho khan, hen suyễn, cảm lạnh, viêm phế quản,… Nhiều chuyên gia chỉ ra rằng, phần lớn các trường hợp mắc ung thư phổi đều liên quan đến sự thiếu hụt vitamin B6 và amino acid. Trong khi đó, cà rốt lại là nguồn thực phẩm bổ sung dồi dào cho cơ thể những dưỡng chất này.

Uống nhiều nước

Trẻ ho có đờm nên ăn gì? Bên cạnh những thực phẩm hữu ích, mẹ đừng quên cho bé uống thật nhiều nước khi bị ho đờm nhé. Bởi uống nước sẽ giúp đờm được làm loãng, từ đó đẩy ra ngoài dễ dàng hơn. Ngoài ra, việc bổ sung các loại nước uống từ nước ép trái cây hay sữa cũng cung cấp thêm cho cơ thể vitamin và khoáng chất hữu ích. Vì vậy, mẹ hãy cho bé uống đa dạng các thức uống nhé!

Bé bị ho có đờm nên ăn cháo gì?

Có một nguyên tắc dinh dưỡng khi bé bị ho đờm mà mẹ cần nhớ đó là ưu tiên những món ăn có kết cấu mềm, lỏng. Vì vậy, khi trẻ bị ho đờm gây đau rát họng, hãy cho chúng ăn cháo ấm nhé! Các chất lỏng ấm như cháo rau củ, thịt có chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp giảm nghẹt mũi, cải thiện đờm tắc nghẽn trong cổ họng. Đồng thời cải thiện miễn dịch, giúp cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh hiệu quả.

Các món cháo dinh dưỡng vừa ngon, vừa bổ, vừa đơn giản mà mẹ nên tham khảo là: Cháo bí ngô nấu táo, cháo cà, cháo súp lơ xanh thịt bò, cháo bí đỏ, cháo hành tây,…

Trẻ bị ho có đờm kiêng ăn gì?

Bên cạnh việc quan tâm trẻ ho có đờm nên ăn gì, mẹ cũng cần biết những thực phẩm nên tránh cho bé ăn trong giai đoạn điều trị này. Cụ thể là:

• Đồ cay nóng: Món ăn chứa nhiều gia vị cay như ớt, tiêu, sa tết dễ gây kích thích cổ họng khiến tăng tiết đờm và ho nhiều hơn. Vì vậy, ngay cả khi bé không bị ho, mẹ cũng nên hạn chế cho bé dùng những thực phẩm cay nóng nhé!

• Món ăn chiên rán: Khi đang bị bệnh, tất cả các cơ quan không riêng gì hệ tiêu hóa của trẻ sẽ bị suy yếu. Vì vậy, việc ăn quá nhiều đồ chiên rán nhiều giàu mỡ sẽ gây áp lực lên cơ quan này khiến bệnh càng lâu khỏi

• Ngũ cốc chứa tinh dầu: Hạt điều, hạt hướng dương, hạt dưa, đậu phộng,… đều là những loại hạt chứa tinh dầu gây tăng lượng đờm trong cổ họng. Vì vậy, mẹ cũng nên hạn chế cho bé ăn những thực phẩm không tốt này

Trên đây là giải đáp trẻ ho có đờm nên ăn gì, kiêng gì. Mong rằng những gợi ý này sẽ giúp mẹ lên thực đơn “chuẩn”, thúc đẩy quá trình hồi phục của bé!

Nguồn: https://fitobimbi.vn/