Tổng hợp các món ăn eat clean với ức gà thơm ngon, dễ làm | Cleanipedia

Giá trị dinh dưỡng trong ức gà

Ức gà là phần thịt màu trắng ở xung quanh và trước ngực của con gà nhiều thịt, ít mỡ, ít da. Vì vậy ức gà rất giàu dinh dưỡng lại dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn ngon hấp dẫn. 

Trong 100g ức gà chỉ có 144 calo và giàu chất đạm, chất béo cùng các vitamin, khoáng chất. Đó là lý do vì sao ức gà luôn là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều người khi giảm cân hoặc có lượng mỡ trong máu cao. 

Các phương pháp chế biến ức gà

Để chế biến món ăn eat clean với ức gà bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhau như:  

• Áp chảo ức gà

• Salad ức gà

• Xào ức gà 

• Nướng ức gà

• Chiên ức gà

• Luộc ức gà

• Sinh tố ức gà

• Chả ức gà 

• Chà bông ức gà

• Gỏi cuốn ức gà

• Pate ức gà

• Súp ức gà

• Kimbap ức gà

• Miến trộn ức gà

• Bún gạo lứt ức gà

• Cơm chiên ức gà

>> Xem thêm: 7 thực đơn ăn dặm đầy đủ dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện

Tổng hợp các món ăn eat clean với ức gà 

Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình món eat clean với ức gà giảm cân giàu dinh dưỡng, thì có thể tham khảo gợi ý dưới đây: 

Ức gà áp chảo 

Món ức gà áp chảo thơm ngon đẹp mắt mà vẫn giữ được hương vị thơm ngon và có độ mềm. Bạn có thể kết hợp món gà áp chảo cùng với nước sốt tự pha sẽ giúp món ăn trở nên hấp dẫn hơn. 

Ức gà nướng

Eat clean với ức gà ngon nhất không thể thiếu được món ức gà nướng thơm ngon khó cưỡng. Thịt gà được tẩm ướp gia vị đậm đà sau đó nướng trong nồi chiên không dầu chín tới. Lớp vỏ bên ngoài giòn giòn và bên trong mềm được phủ thêm nước sốt thơm ngon béo ngậy. 

Salad ức gà

Món salad ức gà được yêu thích với hương vị thơm ngon và màu sắc đẹp mắt của các loại rau xanh, củ quả. Salad ức gà tươi ngon vừa dễ ăn, không hề ngán lại giúp giữ dáng đẹp da. Vì vậy, hãy cùng bổ sung món ngon từ ức gà này trong thực đơn eat clean với ức gà của mình nhé! 

Các câu hỏi thường gặp về chế biến món ăn eat clean với ức gà

Khi chế biến món ăn eat clean với ức gà bạn có thể sẽ gặp phải những thắc mắc sau đây: 

Cách tốt nhất để ăn ức gà là gì? Bạn nên ưu tiên các món luộc hoặc có cách chế biến đơn giản, vừa giúp món ăn giàu dinh dưỡng lại giảm cân hiệu quả. Nên tránh các món chiên, xào hoặc nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị trong chế độ ăn eat clean của mình. 

Có thể ăn gì với ức gà? Rất nhiều nguyên liệu thơm ngon hấp dẫn mà bạn có thể kết hợp cùng với ức gà như: Nấm, phô mai, rau củ, ngô ngọt, bánh mì, bơ, dưa leo,… 

Ức gà có tốt cho sức khỏe không? Món ăn từ ức gà rất tốt cho sức khỏe với hàm lượng dinh dưỡng cao, ít chất béo. Vì vậy bạn có thể lựa chọn ức gà để chế biến các món ăn ngon hấp dẫn trong thực đơn eat clean hàng ngày. 

Trên đây là tổng hợp các món eat clean với ức gà thơm ngon, giàu dinh dưỡng nhất. Hy vọng sẽ giúp bạn lựa chọn được cho mình món ăn phù hợp nhất với khẩu vị của mình khi giảm cân nhé!

>> Xem thêm: 

Tác giả: Team Cleanipedia

Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.