Thực đơn hàng ngày cho 1 tháng đầy đủ dinh dưỡng (có đủ ảnh)
Thực đơn các món ăn hàng ngày này được mẹ Thu Hằng chia sẻ trên trang cá nhân của mẹ ấy, ban đầu chỉ là để giúp mẹ ấy lưu lại các món ăn của chính gia đình mình mỗi ngày, nhưng không ngờ lại nhận được rất nhiều sự quan tâm của mọi người, đặc biệt là các mẹ nội trợ, bỉm sữa. PasGo Team đã tổng hợp và chia sẻ lại đây để các bạn tham khảo. Chúng ta hãy cùng mẹ Hằng vào bếp và nấu những bữa cơm thật ngon, thật mới lạ cho gia đình mình nhé!
-
Mẹo: Các bạn hãy bấm vào tên mỗi món ăn có link gạch chân màu xanh để xem thêm cách làm của các món đó nhé!
Nội Dung Chính
Thực đơn ngày 1
– Canh ngao mồng tơi
– Cuống họng lợn luộc
– Cá thu rim dầu hào
– Khoai môn lệ phố
– Đậu phụ tẩm hành
– Cà muối
Thực đơn ngày 2
– Đậu xanh (đỗ) luộc.
– Thịt rán
– Sung muối
– Tôm rim mặn
– Mít (ăn tráng miệng).
Thực đơn ngày 3
– Thịt ba chỉ rang cháy cạnh
– Giá xào lòng gà
– Rau cải luộc
– Tôm rim
– Giò me thái lát
Thực đơn ngày 4
– Canh bắp cải
– Tôm băm rim
– Cà tím tẩm bột chiên giòn
– Ngọn su su xào
– Thịt ba chỉ luộc
>> Xem thêm: 7 tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng phổ biến ở trẻ nhỏ
Thực đơn ngày 5
– Canh trứng cà chua
– Đậu phụ trứng sốt cà
– Bắp cải xào
– Dưa muối chua
– Thịt đông
Thực đơn ngày 6
– Canh ngao nấu chua
– Cá bạc má kho
– Su hào xào trứng
– Gà chiên nước mắm
– Đậu nhồi thịt sốt cà chua
Thực đơn ngày 7
– Canh mướp thịt băm
– Cá rô phi tẩm bột chiên
– Móng giò luộc
– Bao tử cá basa xào
– Thịt bò xào ớt chuông, cần tỏi
– Thịt viên sốt cà chua
– Củ cải luộc
Thực đơn ngày 8
– Canh bí xanh nấu nước dùng gà
– Lạc rang muối
– Giò me thái lát
– Thịt rán
– Ngô ngọt xào bơ
>> Xem thêm: Top 10 thực phẩm giàu canxi tốt cho xương khớp
Thực đơn ngày 9
– Su su luộc chấm muối vừng
– Ruốc cá
– Thịt kho tàu
– Cá trứng rim tiêu
Thực đơn ngày 10
– Canh cải nấu tôm
– Thịt viên nấm sốt cà chua
– Bánh mỳ cuộn tôm chiên
– Tôm rim
– Gà rang gừng
– Dưa muối chua
Thực đơn ngày 11
– Canh thiên lý nấu mọc
– Sườn nướng sốt BBQ
– Giả cầy
– Cá rô phi cả con chiên vàng
– Súp lơ luộc chấm mắm
Thực đơn ngày 12
– Canh rau muống
– Cá rô phi tẩm bột chiên
– Thịt ba chỉ luộc
– Tôm băm rim
– Lạc rang muối
Thực đơn ngày 13
– Canh cải cúc thịt băm
– Thịt nướng sốt BBQ
– Trứng cút luộc
– Rau muống xào tỏi
– Cá rô phi tẩm bột chiên
Thực đơn ngày 14
– Gà luộc
– Canh bí nấu nước dùng gà
– Cá thu rim mắm tỏi
– Rau cải xào
Thực đơn ngày 15
– Canh sườn nấu chua
– Cá quả kho tộ
– Sườn nướng
– Củ cải xào
– Váng đậu cuộn thịt chiên giòn
Thực đơn ngày 16
– Canh bí xanh
– Cá chim chiên giòn
– Mực xào ớt chuông
– Cải ngồng luộc chấm mắm
Thực đơn ngày 17
– Mực chiên mắm
– Bí đỏ xào tỏi
– Củ cải luộc
– Thịt đông
Thực đơn ngày 18
– Canh rau ngót
– Cá lanh kho khô
– Salad dưa chuột
– Đậu quả xào
– Sườn nướng
Thực đơn ngày 19
– Canh cá
– Súp lơ xào
– Cá chim chiên giòn
– Cà tím nhồi thịt nướng
Thực đơn ngày 20
– Dưa chuột ngâm chua ngọt
– Cá chim sốt cà chua
– Nem lụi
– Miến xào cua
– Củ cải luộc
Thực đơn ngày 21
– Canh rau cải
– Chả đậu phụ
– Mực chiên mắm tỏi
– Nấm xào
– Thịt xào hành
Thực đơn ngày 22
– Canh chua cá
– Dưa muối
– Chả đậu phụ
– Tôm rim
– Rau lang xào
– Chân giò hầm hạt sen
– Su hào ngâm chua ngọt
Thực đơn ngày 23
– Trứng cút sốt chua ngọt
– Canh sườn nấu chua
– Cá điêu hồng hấp xì dầu
– Xu hào xào,
– Bí đỏ xào tỏi
– Thịt viên nấm sốt cà chua
– Dưa muối
Thực đơn ngày 24
– Canh đậu thịt viên
– Súp lơ xào cà rốt
– Lạc rang muối
– Cá thu sốt tỏi
– Thịt viên sốt nấm
Thực đơn ngày 25
– Bì nấu đông
– Bò kho gừng sả
– Su hào xào trứng
– Bắp giò luộc
– Su hào ngâm chua ngọt
– Canh rau muống
Thực đơn ngày 26
– Canh bí nấu mọc
– Thịt nướng
– Cải mèo xào thịt bò
– Xu hào ngâm chua ngọt
Thực đơn ngày 27
– Canh su hào thịt bằm
– Bò xào cần tỏi
– Đậu quả xào tỏi
– Thịt xào hành
Thực đơn ngày 28
– Trứng chiên thịt
– Cá thu chiên
– Thịt viên chiên
– Rau mồng tơi luộc
– Dưa chuột cắt lát
Thực đơn ngày 29
– Lặc lè (lặc lầy) luộc
– Cá thu sốt cà chua
– Thịt nướng
– Đậu quả xào
Thực đơn ngày 30
– Canh bí xanh nấu thịt
– Bò xào cần tỏi
– Cá kho thịt
– Dưa chuột cắt lát
– Xoài tráng miệng
Vậy là các bạn vừa có trong tay gợi ý danh sách 30 mâm cơm gia đình để nấu trong 30 ngày của tháng rồi. Tất cả đều là các món ăn hàng ngày dễ làm phải không? Đừng ngần ngại gì, hãy bắt tay trổ tài ngay hôm nay để đổi bữa liên tục cho bữa cơm gia đình mình thêm ấm áp và gắn kết các bạn nhé.
Còn nếu bất chợt một ngày nào đó bạn thấy nấu nướng mệt mỏi quá, thì đừng lo, chỉ cần nhớ rằng luôn có PasGo ở đây chờ nhé :). Hãy tải ứng dụng PasGo (iOS + Android) để đặt bàn trực tuyến tới hơn 2000 Nhà hàng tại Sài Gòn, Hà Nội, Đà Nẵng, Nha Trang,… Trên PasGo luôn sẵn có hơn 10.000 ưu đãi giảm giá mỗi ngày, mức giảm có thể lên tới 50%, đang chờ đón bạn.
PasGo Team
Tổng đài hỗ trợ đặt bàn và tư vấn: 19006005
Tải ứng dụng PasGo để tìm Nhà hàng gần nhất: iOS & Android
Bài viết tương tự:
05/04/2020
