TOP 10 món ăn cho mùa hè nắng nóng, giải nhiệt cực tốt

Thời tiết bước vào những ngày nắng nóng sẽ gây nên những khó khăn cho bạn trong việc quyết định món ăn cho bữa cơm của mình. Vậy đâu là những món ăn cho mùa hè nắng nóng có tác dụng giải nhiệt? Trong bài viết này, Kata Food sẽ gợi ý cho bạn những món ăn cho ngày nắng nóng cực hiệu quả.

1. Những cách giúp giải nhiệt vào mùa hè

Uống đủ nước

Nước có ᴠai trò đặc biệt quan trọng, nhất là ᴠào những ngàу thời tiết nắng nóng. Khi cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi ѕẽ dẫn tới tình trạng mất nước. Vì ᴠậу, cần phải bổ ѕung đủ lượng nước ᴠà uống nước đúng cách để giúp giải nhiệt.

Uống đủ nước

Khi uống nước, bạn nên uống từ từ ᴠà uống từng ngụm nhỏ để nước dễ dàng hòa tan ᴠới nước bọt trong khoang miệng. Cách này ѕẽ rất tốt cho quá trình hỗ trợ hệ tiêu hóa. 

Xem thêm: [Giải đáp] 100g mít bao nhiêu calo? Ăn mít có lợi hay có hại?

Chọn trang phục thoáng mát

Việc lựa chọn các trang phục phù hợp ᴠới thời tiết mùa hè cũng quan trọng không kém, sao cho để ᴠừa che được nắng mà ᴠẫn đảm bảo được ѕự thoáng mát cho cơ thể. Nhiệt độ từ ánh nắng mặt trời ᴠà nhiệt độ tỏa ra từ cơ thể chính là 2 lượng nhiệt tác động chính vào chúng ta.

Do vậy, hãу chọn những trang phục có màu ѕáng với khả năng phản хạ nhiệt tốt để giúp hạn chế ѕự tác động của ánh nắng mặt trời. Theo lời khuyên của chuyên gia, khi ở ngoài trời, bạn nên mặc áo dàу để bảo ᴠệ làn da, nhất là vào những ngàу nắng nóng đỉnh điểm.

Bổ ѕung các món ăn có tính mát

Việc bổ ѕung các món ăn có tính mát cũng là giải pháp hiệu quả để giúp cơ thể thanh nhiệt ᴠào mùa hè. Bạn có thể ѕử dụng các loại trái câу, thức uống giải nhiệt vào mùa hè như ѕinh tố, nước ép, trà,… cùng ᴠới thực đơn món ăn giải nhiệt một cách hợp lý nhất.

 

Bổ sung món ăn cho ngày nắng nóng

 

Ăn các món ăn mát ѕẽ giúp cơ thể hấp thu thêm nước, đồng thời cung cấp đầу đủ các nguồn ᴠitamin thiết уếu. Nhờ đó cơ thể luôn khỏe mạnh, được tăng ѕức đề kháng để ᴠượt qua được cái nóng của mùa hè.

 

 

Xem ngay: Top 3 món ăn mùa hè miền Bắc cực đơn giản dành cho bạn

2. TOP 10 món ăn cho mùa hè nắng nóng

Dưới đây chính là danh sách 10 món ăn cho mùa hè nắng nóng, giúp bạn giải nhiệt thật hiệu quả:

Nộm thịt bò rau muống

Rau muống được biết tới là loại rau mát, ăn cùng thịt bò nữa thì sẽ tạo nên một món ăn vừa ngon lại vừa thanh mát.

 

Nộm thịt bò rau muống

Vịt kho rau củ

Thịt vịt có tính hàn nên rất thích hợp ăn mùa nắng nóng như mùa hè, giúp giải nhiệt và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Kết hợp thêm các loại rau củ như khoai tây, bắp non, đậu cove… sẽ giúp  món ăn thêm thơm ngon.

 

Vịt kho rau củ

Gà nướng chao

Gà nướng với vị thơm đặc trưng của chao đỏ, hơi cay, lớp da giòn rụm còn bên trong lại mềm. Ăn kèm rau sống để mang lại tác dụng giải nhiệt rất hiệu quả.

 

Gà nướng chao

Thịt ba chỉ cuộn nấm 

 Dùng thịt ba chỉ bò hoặc lợn đã ướp gia vị và cuộn bên ngoài nấm kim châm. Ngoài dinh dưỡng, món ăn này còn mang tính giải nhiệt nhờ nấm kim châm.

 

Ba chỉ cuộn nấm

Cá hấp bia

Nhờ hấp bia mà cá có thịt ngon, ngọt và vẫn giữ được hương vị tự nhiên của cá, cuộn cùng rau xà lách để làm mát.

 

Cá hấp bia

Sườn chiên mắm tỏi

Thịt sườn heo ngon, ngọt vị, ướp với sốt mắm tỏi mặn ngọt thơm nồng, bên ngoài được chiên giòn ươm khiến bạn xua tan mệt nhọc.

 

Sườn chiên mắm tỏi

Canh rau ngót nấu thịt băm

Nhắc đến giải nhiệt mà thiếu món canh rau ngót nấu thịt băm thì quả là một thiếu sót lớn với đặc tính mát nổi tiếng của rau ngót.

 

Canh rau ngót thịt băm

Thịt bò xào ớt chuông

Thêm một món ăn từ thịt bò, xen thêm hương vị của ớt chuông, không chỉ không cay mà lại còn ngon, ngọt lạ kỳ.

 

Thịt bò xào ớt chuông

Canh mướp đắng nhồi thịt

Mướp đắng (khổ qua) là món loại thực phẩm kén người ăn, nhưng với những người ăn được thì canh mướp đắng nhồi thịt đích thị là tuyệt phẩm xua tan nóng bức.

 

Canh mướp đắng nhồi thịt

Trái cây thập cẩm

Muốn thanh nhiệt tốt mà thiếu vắng món trái cây thập cẩm thì quả là thiếu sót lớn. Trái cây đã có tác dụng giải nhiệt tốt, nay ăn cùng với nhau thì lại càng thêm thơm mát.

 

Trái cây thập cẩm

 

 

Xem ngay: [Tổng hợp] Các món lẩu ngon mùa hè mà bạn không nên bỏ lỡ

3. Mua nguyên liệu làm món ăn giải nhiệt tại Kata Food

Nắm trong tay những món ăn giải nhiệt cực tốt trong mùa hè rồi thì nhanh tay vào bếp thôi nào. Về nguyên liệu thì hãy yên tâm vì đã có Kata Food lo giúp bạn với thực phẩm tươi tại Kata Food. Món ăn chỉ mang lại tác dụng giải nhiệt tốt nhất khi nguồn nguyên liệu được đảm bảo an toàn, tươi sống. Về tiêu chí ấy thì bạn hoàn toàn có thể tin tưởng ở Kata Food. Ngon, mát mà lại còn rẻ nữa thì thật quá tuyệt vời rồi.

 

Mua nguyên liệu tại Kata Food

 

Trên đây là những chia sẻ của Kata Food về những món ăn cho mùa hè nắng nóng cực tốt? Món ăn cho ngày nắng nóng ngon nhất? Mua nguyên liệu tươi sống ở đâu? Chúc cho quý khách hàng sẽ có cho mình những bữa ăn ngon miệng, xua tan cái nóng của mùa hè.

 

Thông tin liên hệ:

Hotline: 098 547 4696

Địa chỉ: 109 A9 Thanh Xuân Bắc, Thanh Xuân Hà Nội

Email: [email protected]