THS.BS VƯƠNG THỦY / CHUYÊN TÂM LÝ Y KHOA – TÂM THẦN KINH

Mất ngủ được xem là tình trạng bệnh lý nếu việc này xảy ra nhiều hơn 3 lần trong một tuần và kéo dài hơn một tháng.

Giấc ngủ là hoạt động kéo dài nhằm giúp cơ thể cân bằng các yếu tố nội sinh và ngoại sinh, dao động nhịp ngày – đêm, đảm bảo hoạt động của đại não ở trạng thái thức tỉnh.

Trung bình, mỗi người sẽ ngủ khoảng 6 – 9 giờ/đêm. Giấc ngủ phối hợp với các thay đổi về hô hấp, tim mạch, hormon, thân nhiệt…, là quá trình sinh lý bình thường của cơ thể.