TẤT TẦN TẬT CÁC VẤN ĐỀ VỀ TÓC VÀ GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC

CHUYỆN TÓC

Theo nguồn tin quý báu thu được từ các nhà nghiên cứu tiếng tăm trên toàn thế giới, sợi tóc của loài người được cấu thành từ 5 thứ chính: Chất sừng Keratin (70%); Sắc tố melanin (đen, bạc, vàng,…); Chất kết dính KIT; Hạt chất béo và không khí.

Bên cạnh đó, họ cũng chỉ ra rằng: Một sợi tóc luôn có 2 bộ phận cơ bản: Chân tóc và thân tóc.

– Chân tóc hay còn được gọi là nang tóc: phần sống duy nhất của sợi tóc có gắn kết với các sợi thần kinh cảm giác. Đây là nguyên nhân chính khiến người ta bị đau nhức mỗi khi nhổ hay bức tóc, đặc biệt rõ nhất là ở vùng tóc mai. Ngoài ra, ở phần chân tóc, còn chứa các mạch máu li ti và tuyến bã nhờn. Trong khi các mạch máu đưa các dưỡng chất nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe thì các tuyến bã nhờn lại hoạt động giúp thải chất béo bôi trơn sợi tóc, cho tóc bóng mượt hơn.

Vậy nên, nếu quý vị muốn tóc mau chóng khỏe mạnh, tràn đầy sức sống chăm sóc bên ngoài thôi chưa đủ, phải kiên trì chăm sóc từ bên trong, đưa dưỡng chất đến nuôi dưỡng các chân tóc.

– Thân tóc: phần mà quý vị vuốt ve, chăm chuốt mỗi ngày, đàn ông thì vuốt keo, bôi sáp, đàn bà thì hết uống vào rồi lại duỗi ra, mỗi năm mỗi màu sao cho hợp thời. Kiểu nào cũng chơi cho bằng được, chơi đến khi tóc tơi tả, gàu lả tả rơi thì còn chưa chắc chịu dừng. Rồi đến lúc đó mới nhớ, mới mơ về mái tóc ngày xưa, mái tóc đen dày, đẹp biết bao nhiêu.

Điều đặc biệt hiển nhiên mà không phải ai cũng biết, đây là phần tế bào đã chết, không có bất kỳ một sự trao đổi chất nào cả và khả năng sợi tóc đã hư tự phục hồi cũng là điều không thể. Biểu hiện rõ nhất trong mỗi lần cắt tóc, để ý mà xem, tóc đức nhiều cọng nhưng chẳng bao giờ quý vị thấy đau. Hiện nay, có nhiều loại dầu xả, ủ tóc trên thị trường, cao cấp hơn là liệu pháp hấp dầu thần kỳ, giúp phục hồi tóc hư tổn. Thực chất, họ chỉ đang giúp quý vị phủ bóng sợi tóc bằng hợp chất hóa học silicone hoặc dầu dưỡng tự nhiên để tóc trở nên mềm mượt. Tuy nhiên, đây chỉ là cách tạm thời, các tác dụng trong một thời gian ngắn, chúng khiến tóc dần trở nên bị phụ thuộc, đầu óc nặng nề hơn, dễ bẩn và gây khó chịu cho người dùng.

Lớp tủy; lớp giữa và lớp biểu bì là ba phần chính yếu cấu thành nên thân tóc:

Lớp tủy là nơi quyết định tóc quý vị thuộc dạng dày hay mỏng, tóc sợi tơ hay sợi rễ tre. Đây là lớp trong cùng của sợi tóc, nơi chứa đựng các hạt chất béo và không khí. Đặc biệt, với người tóc tơ, sợi mỏng, lớp tủy bị mất đi hoàn toàn.

Phủ ngoài lớp tủy là lớp giữa với các bó sợi keratin nhỏ và các tế bào sắc tố melanin. Ở đây chịu trách nhiệm chính về độ chắc khỏe của sợi tóc và màu tóc (đen, bạc, vàng, nâu,..). Melanin gồm 2 sắc tố đen và đỏ pha trộn với nhau, khác nhau tùy theo nhóm gen của mỗi cá nhân. Một trong những dấu hiệu của tuổi già là lượng melanin trong tóc bị giảm đáng kể, khiến tóc bị bạc đi mau chóng.

Cuối cùng là phần biểu bì, lớp ngoài cùng mà quý vị hoàn toàn có thể nhìn thấy rõ mồn một bằng mắt thường. Ở đây, 5 – 10 lớp keratin xếp chồng lên nhau, sẽ được kết dính lại bằng lớp KIT. Lưu ý, lớp kết dính này rất dễ bị phá hủy bởi nhiệt, quý vị gội đầu, săn sóc tóc thì nhớ cẩn thận: Không được gội nước quá nóng, sấy nóng hoặc bất kỳ liệu pháp làm đẹp nào khiến tóc bị tra tấn bởi nhiệt/ hóa chất (nhuộm, uốn, duỗi). Tiếp xúc với flo trong hồ bơi thường xuyên cũng là một trong những nguyên nhân phá hủy lớp KIT, làm tóc mau chóng bị khô xơ, chẻ ngọn.

Với sự tiến bộ vượt bậc, ngày nay, ngành công nghiệp hóa chất đã tìm ra cách khắc phục mau chóng tình trạng tóc khô xơ do lớp KIT bị phá hủy, bằng cách cho thêm một lượng silicone vào trong các chế phẩm của mình. Cách này, tuy phủ bóng được sợi tóc tạm thời, nhưng sẽ gây bít tắc da đầu về lâu. về dài, chân tóc không hấp thụ được dưỡng chất, dẫn đến các vấn đề về gàu và rụng tóc. Vậy nên, liệu pháp phủ dầu dưỡng bóng từ các ấn phẩm thiên nhiên vẫn là liệu pháp an toàn được nhiều người lựa trọn giữa tình trạng hóa chất tràn lan trên thị trường tiêu dùng Việt hiện nay, không chỉ tóc mềm, mà đầu còn nhẹ nhàng, chắc khỏe hơn bao giờ hết.

CÓ THỂ QUÝ VỊ KHÔNG HAY

Mỗi sợi tóc thường chỉ sống được từ 2 – 6 năm, tùy theo sức khỏe của chủ nhân.

Tóc dài trung bình 0,35mm/ ngày, tức khoảng 1cm/ tháng, tùy thuộc cơ địa, giới tính và chế độ dinh dưỡng.

Mỗi người rụng từ 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày được gọi là bình thường, không có gì đáng để quan ngại.

4 VẤN ĐỀ THƯỜNG GẶP Ở TÓC VÀ DA ĐẦU:

Thiệt tình là đi làm cả ngày về, mệt muốn chết, thời gian đâu mà nướng với chả nấu bồ kết gội đầu như ông bà ta ngày xưa. Với dẫu có siêng thì việc kiếm được trái bồ kết và mấy cái loại thảo dược xả tóc cho mềm và thơm cũng là một vấn đề lớn. Do vậy, mà  phần đông dường rất phấn khích khi trên thị trường bắt đầu xuất hiện các loại sản phẩm làm sạch nhanh gọn, tiện lợi, hiệu quả lại tức thì. Dùng chưa hết thanh xuân thì tóc đã bắt đầu rơi vào tình trạng suy thoái, cần được chăm sóc đặc biệt. Dưới đây là 4 vấn đề nhức nhối của phụ nữ hiện đại trong những năm gần đây:

1. Gàu

Vấn đề này chính xác là nằm ở da đầu chứ không phải ở sợi tóc. Tiếp xúc với hóa chất thường xuyên qua việc sử dụng dầu gội công nghiệp hàng ngày, da đầu chịu tác động mạnh mẽ bởi thuốc nhuộm, nhiệt độ cao do sấy nóng, bít tắc lỗ nang lông do lâu ngày không gội đầu, do lớp phủ silicone trong các loại dầu gội, xả công nghiệp, ăn uống thiếu dưỡng chất,… Tất cả nguyên nhân trên đều khiến da da đầu bị yếu đi, chết đi và bong ra liên tục tạo thành gàu (dạng mảng hay li ti là tùy theo mức độ của mỗi người). Nguyên nhân thường thấy nhất là do sử dụng dầu gội, dầu xả công nghiệp có chứa silicone và chất tẩy rửa mạnh.

Muốn dứt điểm, xin quý vị hãy:

• Ngưng tiếp xúc với các hóa chất công nghiệp: dầu gội công nghiệp, dầu xả công nghiệp, thuốc nhuộm, uốn, duỗi tóc. Chỉ nên dùng các sản phẩm thiên nhiên có tính đào thải độc tố, nuôi dưỡng tái tạo da đầu như bồ kết để da đầu được thông thoáng, nhẹ nhàng hơn 

• Ngưng sử dụng các sản phẩm gốc dầu vào da đầu: dầu xả, tinh dầu, các sản phẩm vuốt tóc, tạo kiểu tóc. Tuy nhiên, có thể dùng xịt dưỡng, tinh dầu bưởi hoặc dầu xả cho phần đuôi tóc nếu quá khô, chỉ cần không đụng vào da đầu.

• Sấy khô da đầu sau mỗi lần gội, chỉ nên sấy gió hoặc sấy ấm không được sấy quá nóng.

• Gội đầu định kỳ, không được để tóc bị đổ dầu nhiều mới gội.

• Ăn uống nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B và protein để nuôi khỏe và tái tạo da đầu, như: các loại hạt dinh dưỡng (óc chó, hạnh nhân), nấm,..

Đặc biệt chú ý: Gàu do các bệnh lý bẩm sinh hoặc định kỳ theo mùa có sự lặp lại mỗi năm thì các sản phẩm thiên nhiên chỉ hỗ trợ giảm nhiều chứ không trị dứt điểm.

2. Rụng

Rụng là bởi chân tóc bị bỏ đói, thiếu dưỡng chất lâu ngày dần yếu và chết đi, khiến sợi tóc bị rụng. Lớp sillicone trong các sản phẩm gội, xả công nghiệp tạo lớp màng cản không cho dưỡng chất hấp thụ vào da đầu, kèm với việc ăn uống thiếu dưỡng chất, stress, da đầu đổ dầu nhiều, chân tóc bị tác động bởi thuốc nhuộm, uốn, duỗi, thay đổi nội tiết tố sau sinh,… là các nguyên nhân khiến tóc bị rụng nhiều. Rụng thường thấy là do chân tóc bị hư hại và thiếu dưỡng chất do sử dụng sản phẩm công nghiệp có tính tẩy rửa mạnh, silicone; Stress kéo dài và thay đổi nội tiết tố sau sinh.

Để tình trạng tóc khỏe hơn thì quý vị hãy nên:

• Ngưng tiếp xúc với các hóa chất công nghiệp: dầu gội công nghiệp, dầu xả công nghiệp, thuốc nhuộm, uốn, duỗi tóc.

• Sử dụng các dòng dầu gội thiên nhiên có tính thải độc như bồ kết, guộc bỏ hết hóa chất và silicone phủ bám vào da đầu để da đầu được nhẹ nhàng, thông thoáng, độ đổ dầu giảm. Sau đó, bổ sung dưỡng chất trực tiếp vào các nang tóc bằng các sản phẩm xịt dưỡng, tinh dầu đậm đặc, nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe.

• Với các trường hợp rụng do stress, phải thường xuyên đi spa chăm sóc thư giãn vùng đầu, để kỹ thuật viên chăm sóc kỹ hơn, ngủ sớm, hạn chế suy nghĩ nhiều, uống các loại trà thư giãn thần kinh như: trà hoa cúc, trà hoa hồng,..

• Ăn uống nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B và protein để nuôi khỏe và tái tạo da đầu, như: các loại hạt dinh dưỡng (óc chó, hạnh nhân), nấm,..

• Sấy khô da đầu sau mỗi lần gội, chỉ nên sấy gió hoặc sấy ấm không được sấy quá nóng.

• Gội đầu định kỳ, không được để tóc bị đổ dầu nhiều mới gội.

3. Khô, xơ, hư tổn

Tóc khô xơ, hư tổn là do Lớp KIT ở sợi tóc bị phá hủy bởi nhiệt do sấy quá nóng, ép, uốn, duỗi tóc, gội nước quá nóng. Tiếp xúc thường xuyên với hóa chất từ thuốc nhuộm, đi bơi nước có clo thường xuyên, dùng dầu gội, xả công nghiệp thường xuyên có tính tẩy rửa mạnh. 

Để tóc mềm và mượt tự nhiên hơn, thì quý vị hãy nên chăm tóc kỹ hơn:

• Phần thân tóc/ sợi tóc là phần tế bào chết của sợi tóc, không có sự trao đổi dinh dưỡng cũng như không có khả năng tự phục hồi. Vì vậy tóc hư tổn quá nặng thì chỉ có nước cắt đi. Tuy nhiên, vẫn có thể phủ bóng sợi tóc bằng một lớp dầu dưỡng để tóc có cảm giác mềm hơn, vừa an toàn lại tốt cho sợi tóc, tránh trường hợp tóc bị hư tổn nặng hơn. Song, nuôi tóc chắc khỏe từ gốc bằng sản phẩm tự nhiên không có lớp phủ silicone,

• Ăn uống nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B và protein để nuôi khỏe và tái tạo da đầu, như: các loại hạt dinh dưỡng (óc chó, hạnh nhân), nấm,… cho tóc nhanh mọc dài hơn.

• Không nên sấy quá nóng hoặc dùng nước quá nóng để gội đầu

• Ngưng tiếp xúc với các hóa chất công nghiệp: dầu gội công nghiệp, dầu xả công nghiệp, thuốc nhuộm, uốn, duỗi tóc.

4. Dầu

Da đầu dầu là tùy theo cơ địa, thể trạng da đầu, gen của mỗi người. Tuy nhiên hiện trạng da đầu của đa số mọi người đang bị đổ dầu nhiều hơn mức thông thường do các sản phẩm chứa chất phủ bóng, phủ mềm silicone gây bít tắc lỗ chân lông trên da đầu.

Để khắc phục tốt nhất tình trạng này quý vị không nên tìm cách loại bỏ hoàn toàn lớp dầu trên đầu, điều này đối với da đầu cũng không thực sự tốt vì lớp dầu giúp bảo vệ lớp KIT, bảo vệ sợi tóc và da đầu. Tuy vậy, chúng ta có thể giảm thiểu lượng dầu thừa so với mức cần thiết, đưa chúng về trạng thái cần bằng bằng việc làm thông thoáng da đầu bằng các sản phẩm chăm sóc tự nhiên không chứa silicone. Sấy khô ráo chân tóc, không để chân tóc bị bám bụi do ẩm ướt, giúp tóc ít bị thừa dầu, sạch được lâu hơn, đầu óc nhẹ nhàng hơn.

• QUÊ MỘT CỤC XIN HÂN HẠNH GIỚI THIỆU

• Dầu gội “Bồ Kết Cô Đặc”:

Thành phần: Bồ Kết (80%); Hương nhu; Mần Trầu; Lá bưởi; Vỏ bưởi; Lá neem; Gừng; Sả; Quế; Cỏ ngũ sắc;…

Công dụng:

• Làm sạch nhẹ nhàng da dầu, guộc bỏ silicone và các hóa chất độc hại, thải độc cho da đầu, cho da đầu thông thoáng, tăng tối đa khả năng hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng và phục hồi chân tóc

• Tái tạo cấu trúc sợi tóc giúp tóc dày, chắc và khỏe hơn sau một thời gian sử dụng.

• Bồ kết guộc bỏ lớp chất làm mềm, mượt công nghiệp nên sau khi gội xong tóc sẽ hơi khô hơn bình thường một chút, có thể dùng thêm dầu xả thiên nhiên để tóc được mềm hơn bằng dầu dưỡng (Dầu xả thiên nhiên “Lành)

Cách dùng: 

• Pha loãng với nước: Với tóc dài pha khoảng 10 – 13 lần nhấn với lượng nước đủ để múc và xối liên tục lên da đầu. Nếu tóc quá nhiều dầu có thể cho thêm nữa trái hoặc một trái chanh. Múc xối và xoa bóp, làm sạch da đầu đến khi cảm giác sợi tóc rít lại. Khách yên tâm, vì tóc sẽ tơi ra sau khi xả với nước trắng

• Gội trực tiếp như dầu gội công nghiệp: Làm ướt da đầu và gội 2 lần, mỗi lần gội 5 – 7 lần nhấn xịt trực tiếp lên da đầu sau khi đã làm ướt, xoa bóp và làm sạch tầm 5 phút cho mỗi lần. Lưu ý, ở lần gội thứ 2, làm sạch đến khi có cảm giác rít sợi tóc nghĩa là sạch rồi, có thể xả lại với nước trắng để tóc tơi ra.

Lưu ý: 

• Bồ kết không làm đen tóc, nó chỉ làm sợi tóc dày hơn từ đó tạo cảm giác đen tóc hơn.

• Bồ kết chỉ là một chất làm sạch thông thường, không tẩy rửa mạnh như các sản phẩm công nghiệp vậy nên không có chuyện rửa trôi lớp màu nhuộm khi nhuộm tóc bằng màu nhuộm có chất lượng tốt, có thể sử dụng dầu gội thông thường.

• Sấy khô chân tóc sau khi gội, không nên để chân tóc ẩm, dễ bám bụi, dễ đổ dầu thừa. Không nên sấy quá nóng, chỉ sấy ấm hoặc sấy gió.

• Không sử dụng xen kẽ với dầu gội công nghiệp, vừa hại tóc vừa hại da đầu.

• Lúc tóc ướt, tóc rất yếu, rất dễ gãy rụng, không nên dùng khăn vò đầu hoặc tác động lực quá mạnh lên sợi tóc.

• Thời gian đầu, bồ kết thải độc cho da đầu nên có thể sẽ có cảm giác ngứa, một số trường hợp lớp tế bào sừng, chai cứng bị guộc bỏ cho lớp tế bào mới khỏe mạnh trồi lên nên sẽ có dấu hiệu sinh gàu. Nặng hơn là rụng do những cọng tóc yếu gần chết, gắn gượng bám víu da đầu chết đi. Tuy nhiên, những hiện tượng trên chỉ xảy ra trong vòng 1 tuần, cao lắm là 2 tuần sẽ hết, da đầu và tóc bắt đầu phục hồi nên khuyên khách kiên trì sử dụng.

Dung tích: 500ml

Giá bán: 150.000 VNĐ

• Dầu xả thiên nhiên “Lành”:

Thành phần: Dầu ô liu; Dầu bưởi; Dầu dừa; Chiết xuất tảo biển; Glycerin (chất giữ ẩm – khách hỏi mới nói, vì tên hóa học khách nhạy cảm); Lactoserum (như Glycerin).

Công dụng: Dùng cho tóc khô, không dùng sát da đầu, phủ một lớp dầu dưỡng làm bóng mềm, suôn mượt sợi tóc. Lớp dầu này từ tự nhiên, ngoài làm mềm, mượt sợi tóc, còn giúp bảo vệ sợi tóc trước tác động của nhiệt trong quá trình sấy nóng.

Cách dùng:

• Xả tóc: Sau khi gội đầu với dầu gội “Bồ Kết Cô Đặc”, xịt dầu sả khoảng từ 2 – 3 lần nhấn ra lòng bàn tay (tùy thuộc vào tóc khô nhiều hay ít, ngắn hay dài). Bóp tóc trong vòng 5 phút sau đó xả lại với nước sạch.

• Ủ tóc: Gội sạch đầu với dầu gội “Bồ Kết Cô Đặc”, dùng từ 3 – 4 lần nhấn ra lòng bàn tay (tùy vào tóc khô nhiều hay ít, ngắn hay dài). Thoa đều phần tóc khô rồi dùng khăn quấn lại, sau đó có thể làm việc khác để các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào trong sợi tóc. Sau 1 tiếng, bỏ khăn ra và gội qua với dầu gội “Bồ Kết Cô Đặc”

Lưu ý:

• Không được dùng dầu xả sát da đầu, đặc biệt là với tóc gàu, dầu phần chân. Dùng cách da đầu 5cm

• Không dùng xen kẽ với dầu xả công nghiệp có chứa chất làm mềm (silicone), gây hại cho da đầu.

Dung tích: 250ml

Giá bán: 160.000 VNĐ

• Xịt dưỡng “Thiên Mộc”:

Thành phần: Pro vitamin B5 chiết xuất từ đậu, nước cất bưởi, hương nhu, mần trầu, tinh dầu bưởi.

Công dụng: cung cấp dưỡng chất làm khỏe chân tóc, trị rụng tự nhiên.

Cách dùng:

Sau khi gội (xả) tóc, dùng khăn thấm ráo nước rồi xịt trực tiếp 3 – 5 lần nhấn vào thẳng vùng da đầu. Sau đó xoa bóp nhẹ để các dưỡng chất thấm sâu vào chân tóc. Chỉ dùng một lần khi tóc sạch, có thể xịt trước hoặc sau khi sấy tóc.

Lưu ý: 

• Người bị gàu, không nên dùng sát da đầu.

• Chỉ dùng một lần khi tóc sạch, ra đường rồi là không được xịt lại vì tóc đã bị bám bụi bẩn, dễ bết dầu.

• Phải sấy khô phần chân tóc, để tóc không bị bám bụi, tơi và sạch được lâu hơn.

Dung tích: 100ml

Giá bán: 180.000 VNĐ

• Tinh dầu bưởi đậm đặc:

Thành phần: Tinh dầu bưởi nguyên chất 100%

Dùng cho các trường hợp tóc mọc thưa, mọc lỏm chỏm. Kích thích tóc mọc nhiều và đều da đầu hơn. Hiệu quả rõ rệt hơn ở những vùng ít tóc.

Cách dùng:

• Sau khi gội (xả) tóc, nhỏ từ 3 – 5 giọt tinh dầu bưởi vào chậu nhỏ chứa tầm 1 lít nước, múc xối liên tục vào da đầu để tinh dầu bưởi ngấm và lan đều khắp da đầu..

Lưu ý:

• Không được để tinh dầu bưởi chảy vào mắt vì sẽ làm cay mắt.

• KHÔNG bôi trực tiếp lên da đầu vì đây là tinh dầu siêu đậm đặc không như các loại tinh dầu bưởi đã bị pha loãng ngoài thị trường. Nếu bôi có thể bị nóng rát nhẹ vùng da đầu.

Dung tích: 10ml

Giá bán: 150.000 VNĐ

1. DINH DƯỠNG CHO TÓC

Dầu gội, dầu xả, xịt dưỡng tóc hay tinh dầu bưởi là phương pháp làm sạch và giải quyết hiệu quả những vấn đề về gàu, rụng, tóc khô xơ hay bết dầu. Tuy nhiên, để hiệu quả diễn ra nhanh chóng và lâu dài thì việc bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ là việc không thể bỏ qua.

Để có một mái tóc phục hồi với tốc độ thần kỳ, quý vị cần phải cực kỳ lưu ý, bổ sung đầy đủ 4 loại hợp chất sau trong chế độ dinh dưỡng hằng này.

Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc. Đặc biệt là đối với nam giới, phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh. Riêng với sắt, việc bổ sung thông qua chế độ ăn uống hằng ngày sẽ mang lại hiệu quả tối ưu hơn hẳn so với việc sử dụng các sản phẩm dưỡng trực tiếp từ bên ngoài. Thực phẩm giàu sắt (nghêu, thịt bò, rau xanh, lòng đỏ trứng gà,…) không chỉ cho quý vị một mái tóc chắc khỏe mà còn mang lại một làn da hồng hào, đầy sức sống.

Tiếp đến, không gì khác ngoài sinh tố D. Nhiều người mặc định sinh tố D chỉ tốt cho hệ xương, khớp mà không hề hay biết rằng nó nắm vai trò quan trọng trong việc duy trì chân tóc (nang tóc) ở trạng thái khỏe mạnh. Chân tóc phải khỏe thì các tình trạng tóc thưa, tóc rụng mới cải thiện hoàn toàn. Để bổ sung loại sinh tố này, quý vị nên ăn nhiều nấm và các loại hạt, kết hợp với việc tắm nắng vào buổi sáng trước 8h sáng. Lúc này, tia UV và ánh nắng còn yếu nên không gây hại cho da, mức độ chỉ vừa đủ để có thể chuyển hóa sinh tố D hấp thụ vào cơ thể.

Ngoài hai yếu tố trên thì kẽm cũng là một trong những loại dinh dưỡng cần thiết giúp quý vị vừa ngăn ngừa mụn nhọt, vừa hạn chế hiệu quả tình trạng rụng tóc. Thiếu kẽm, hormone bị mất cân bằng. Từ đó, chân tóc và da bắt đầu tiết nhiều dầu hơn, dẫn đến tình trạng tóc rụng, thưa và mỏng dần. Kẽm thường có nhiều trong thịt gà, hạt bí và chocolate, quý vị nên lưu ý để có thể bổ sung loại dưỡng chất này một cách hợp lý vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Cuối cùng phải kể đến là sinh tố B, nhóm dưỡng chất quan trọng cực kỳ, góp phần bảo vệ sợi chắc khỏe của sợi tóc. Người mà thiếu sinh tố B, tức khẩu phần ăn không bao giờ có trứng, trái bơ, đậu hoặc ngũ cốc nguyên cám, sẽ phải mang trên đầu một mái tóc mỏng, dễ bị gãy rụng và chẻ ngọn, rất khó để cải thiện và phục hồi.

Việc bổ sung dinh dưỡng từ bên trong kết hợp với các phương pháp chăm sóc từ bên ngoài sẽ là một liệu trình hoàn hảo để mang mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh trả lại cho quý vị. Tóc đẹp tự nhiên, nhanh hơn bao giờ hết.