Sử dụng dầu mè như thế nào cho đúng cách

Dầu mè đen nguyên chất là một loại dầu thực vật chứa rất nhiều dinh dưỡng nên được hấp thụ trực tiếp vào tế bào và được cơ thể tiêu dùng ngay, giúp hỗ trợ và phòng chống được nhiều bệnh. Tuy nhiên việc sử dụng mè đen như thế nào cho hợp lý là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc. Dưới đây Chợ Quê xin giới thiệu với mọi người một số gợi ý về cách sử dụng mè đen đúng cách để tham khảo. 

Theo nghiên cứu thành phần dinh dưỡng chủ yếu trong dầu mè là các axit béo, mangan, sắt, kẽm, canxi, vitamin B6, photpho, magie, tryptophan, vitamin K,… Vì rất giàu dinh dưỡng nên nó được người ta ví như “nữ hoàng” của các loại dầu ăn.

Trong dầu mè có nhiều chất chống oxi hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó có ích trong việc kháng khuẩn cũng như chống lại virut, mầm bệnh. Nhờ đó đề cao sức đề khoáng giúp bạn luôn khỏe mạnh và phòng chống được nhiều bệnh như: giảm huyết áp, chữa cảm lạnh, ngăn ngừa thiếu máu, ngăn ngừa các rối loạn hô hấp, giảm táo bón, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, chăm sóc răng miệng,… hay thậm chí giúp làm đẹp da hiệu quả nhờ hàm lượng vitamin A và E rất tốt cho da.

Dầu mè nếu được sử dụng đúng cách sẽ giúp cơ thể hấp thu lượng chất dinh dưỡng hợp lý nuôi cơ thể luôn khỏe mạnh. Thông thường, dầu mè được sử dụng bằng cách chế biến với thức ăn như thế cơ thể sẽ hấp thụ dễ dàng hơn và mang lại công dụng hiệu quả hơn. Ngoài ra còn có thể sử dụng dầu mè để súc miệng, đắp mặt,… giúp chữa được bệnh hôi miệng cũng như chăm sóc da mặt.

Dầu mè là thực phẩm, là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, tối ưu nhưng nếu bạn quá lạm dụng sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Đặc biệt đối với người ăn kiêng và giảm cân cần cân nhắc khi sử dụng dầu mè hoặc đối với việc uống dầu mè bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và các chuyên gia trước khi sử dụng.

Thành phần cơ bản của mè là chất béo, đây là nhóm thực phẩm giàu năng lượng nhưng ít giá trị dinh dưỡng, nên chiếm tỷ lệ thấp nhất trong các nhóm thực phẩm cơ bản. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng một chế độ dinh dưỡng cân bằng mỗi ngày cần có đủ ba loại chất béo: chất béo bão hoà, chất béo không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa. 

Mè chứa 18% axit béo bão hoà, 40% chất béo không bão hòa đơn và 40% chất béo không bão hòa đa. Như vậy, với người bình thường, chỉ dùng mỗi mè là thực phẩm chứa chất béo thì không đáp ứng đủ các loại chất béo cần thiết cho cơ thể, cần ăn thêm thực phẩm nguồn gốc động vật (thịt, cá…). Chính vì vậy, bạn không nên nghĩ rằng một ngày chỉ cần cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng từ dầu mè cho cơ thể là đủ mà cần phải điều chỉnh, cân bằng lượng dinh dưỡng thiết yếu khác để cơ thể hoạt động tốt cho một ngày dài. 

Một số cách sử dụng dầu mè đúng cách: 

+ Nấu ăn: Dùng như các loại dầu ăn thông thường khác. Dầu mè thường được dùng để để trộn các loại salad, làm nước xốt hoặc nước chấm.

+ Súc miệng : Cho 1/2 muỗng dầu mè vào miệng, dùng lưỡi đẩy qua lại, khoảng 20 phút thì nhổ ra.

+ Mặt nạ dưỡng da : Trộn 1/2 muỗng dầu mè với 1/6 muỗng dấm táo rồi thoa đều lên da, để khoảng 15 phút sau đó rửa mặt lại với nước.

+ Dưỡng lông mi : Dùng tăm bông chấm 1 ít dầu mè, sau đó chuốt lên lông mi, để qua đêm, sáng hôm sau rửa lại với nước ấm.

Từ những thông tin trên, hi vọng rằng bạn đã giải đáp được thắc mắc về những vấn đề xoay quanh dầu mè cho bản thân, Với những công dụng tuyệt vời như thế, dầu mè chính là thực phẩm thần dược giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống, hoàn toàn xứng đáng có mặt trong gian bếp nhà bạn. Hãy sử dụng một cách lành mạnh mang lại hiệu quả tránh tình trạng lạm dụng.

Nếu bạn đang cần tìm hiểu về sản phẩm dầu mè nguyên chất hãy liên hệ cho chúng tôi Chợ Quê 0984.845.724 – 0915.731.468 chúng tôi sẽ hỗ trợ tư vấn cho quý khách hàng chi tiết về sản phẩm như: Cách sử dụng sản phẩm dầu mè, tác dụng dầu mè là gì, dùng dầu mè như thế nào là tốt nhất?  Mọi thông tin chi tiết nhất về dầu mè sẽ được giải đáp tại Chợ Quê. Xin cảm ơn!