Phụ nữ tới tháng không nên làm gì làm gì để khỏe khoắn và dễ chịu hơn?
Nội Dung Chính
2. Những điều không nên làm khi tới tháng: thụt rửa âm đạo và âm hộ
Bạn có thể dùng những dung dịch vệ sinh phụ nữ để rửa vùng kín trong ngày đèn đỏ. Thế nhưng, điều này không có nghĩa là bạn nên thụt rửa quá sâu hoặc rửa quá kỹ. Nguyên nhân là vì thói quen này có thể gây mất cân bằng độ pH trong âm đạo khiến “cô bé” dễ bị nhiễm nấm, nhiễm khuẩn hơn. Cách tốt nhất là bạn chỉ nên rửa âm đạo bằng nước với dung dịch vệ sinh dịu nhẹ và tránh thụt rửa sâu.
3. Tới tháng không nên làm gì? Bạn không nên quan hệ tình dục
Nếu bạn cho rằng “yêu” trong ngày đèn đỏ sẽ không có thai thì đây là một hiểu lầm tai hại vì nguy cơ có thai ngoài ý muốn vẫn hoàn toàn có thể xảy ra. Không những vậy, cổ tử cung sẽ hơi giãn ra khi hành kinh nên chị em sẽ có nguy cơ nhiễm bệnh lây qua đường tình dục hoặc bị viêm vùng chậu dễ dàng hơn nếu quan hệ không an toàn trong ngày đèn đỏ.
>>> Đọc thêm: Sạch kinh bao lâu thì quan hệ được? Những rủi ro khi quan hệ trong kỳ kinh nguyệt
4. Không nên dùng 1 chiếc băng vệ sinh trong cả ngày dài
Phụ nữ tới tháng không nên làm gì? Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến lời khuyên về việc nên thay băng vệ sinh sau mỗi 3 – 4 giờ khi đang có kinh. Điều này luôn đúng ngay cả đối với những loại băng vệ sinh tiện lợi như tampon (băng vệ sinh dạng que) hoặc cốc nguyệt san. Việc thay băng vệ sinh thường xuyên rất quan trọng vì điều này sẽ hạn chế sự khó chịu và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển khiến cho “cô bé” bị viêm nhiễm và có mùi hôi.
Đối với những loại băng vệ sinh đặc biệt như tampon và cốc nguyệt san , các chuyên gia khuyến khích bạn không nên giữ chúng trong âm đạo quá 8 giờ vì như vậy có thể gây ra hội chứng sốc nhiễm độc vô cùng nguy hiểm.
5. Đến tháng không nên làm gì? Phụ nữ tới tháng không nên ăn thực phẩm nhiều muối
Thực phẩm chứa hàm lượng natri cao thật sự không tốt cho các cô gái trong ngày đèn đỏ. Bởi vì thức ăn mặn có thể góp phần gây đầy hơi và tích trữ nước trong cơ thể, từ đó khiến chị em càng cảm thấy khó chịu hơn khi đang hành kinh. Bên cạnh đó, nếu bạn thường bị chuột rút khi có kinh thì việc ăn mặn còn có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn nên cần hạn chế nhé!
6. Không nên bỏ bữa trong những ngày hành kinh
Phụ nữ tới tháng không nên làm gì? Những ngày “rụng dâu” thường khiến bạn mệt mỏi và khó chịu hơn. Vì vậy, việc bỏ bữa, không ăn uống đầy đủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến mức năng lượng bạn cần có để hoạt động trong một ngày. Từ đó khiến chị em cảm thấy uể oải và trở nên cáu kỉnh hơn, gây ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.
Để cơ thể có năng lượng trong ngày đèn đỏ thì bạn nên ăn đủ 3 bữa chính chứ không nên dùng đồ ăn vặt thay thế. Bởi vì các món ăn vặt không lành mạnh thường chứa nhiều đường và muối. Đây là những thành phần thường gây ra các vấn đề như đầy hơi và khó chịu nên bạn cần hạn chế ăn.
7. Vận động/ làm việc quá sức
Phụ nữ tới tháng không nên làm gì? Làm việc hay vận động quá sức trong những ngày đèn đỏ có thể khiến chị em mệt mỏi, uể oải hơn. Hơn nữa, đây cũng có thể là lý do khiến cơn đau bụng kinh nghiêm trọng hơn. Vì thế, hạn chế vận động mạnh hay vận động quá sức là một trong những điều không nên làm khi tới tháng mà chị em nên áp dụng.
8. Hạn chế mặc trang phục màu trắng trong ngày đèn đỏ
Có thể bạn rất thích mặc quần hay váy màu trắng nhưng diện chúng trong ngày đèn đỏ không phải là một điều lý tưởng. Mặc dù đây không phải là một lời khuyên liên quan đến sức khỏe cho vấn đề “tới tháng không nên làm gì?” nhưng điều này vẫn khá quan trọng để đảm bảo rằng bạn luôn thoải mái và tự tin trong mọi hoạt động trong những ngày hành kinh.
Nếu bạn đang quan tâm đến vấn đề tới tháng không nên làm gì? Hello Bacsi hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có được những thông tin hữu ích để trải qua những ngày đèn đỏ một cách dễ chịu. Bên cạnh những lời khuyên về những điều cần tránh khi có kinh nguyệt, bạn cũng nên chú ý uống nhiều nước và tập thể dục nhẹ nhàng. Đây cũng là những thói quen giúp bạn giảm đáng kể các triệu chứng khó chịu khi đến tháng.
