Những điều cần biết khi mang thai lần đầu để bé phát triển tốt nhất

Một trong những điều cần lưu ý khi mang thai là sự thay đổi cân nặng của mẹ bầu. Hầu hết các mẹ bầu mang thai lần đầu đều lo lắng về việc tăng cân bao nhiêu là vừa và làm sao để giảm cân sau sinh. Việc nên tăng bao nhiêu cân phụ thuộc vào chỉ số cơ thể BMI trước khi sinh. Nếu bạn thừa cân trước khi có thai thì nên tiêu thụ lượng calo mỗi ngày ít hơn người bình thường. Nguyên tắc cơ bản là cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Vì vậy, mẹ bầu chỉ cần ăn đúng bữa ăn và hiểu đúng những gì bé cần.

8. Kiến thức mẹ bầu: Mang thai nên ăn gì và kiêng gì?

Mới có thai nên làm gì? Cùng với việc uống bổ sung vitamin, sắt và canxi, các mẹ bầu nên có chế độ dinh dưỡng cân bằng. Ngoài ra, bạn nên tránh xa các sản phẩm có chứa cồn và caffeine vì chúng làm tăng nguy cơ sinh non, dị tật bẩm sinh hoặc đẻ con nhẹ cân.

9. Những lưu ý khi mới mang thai: Vận động nhẹ nhàng là điều cần thiết

Các mẹ bầu nên tập thể dục hàng ngày để đảm bảo mọi chức năng của cơ thể vận hành trơn tru. Quá trình sinh con đòi hỏi rất nhiều sức lực. Mẹ bầu cần có sức khỏe để có thể vượt qua quá trình đó một cách thuận lợi. Ngoài ra, việc tập thể dục khi mang thai còn giúp giảm cảm giác khó chịu do thai kỳ, theo đó sự phát triển của thai nhi cũng tiến triển tốt hơn.

10. Không thoải mái là điều bình thường

Mang thai không phải là một việc dễ dàng. Bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều điều khó chịu như không thể đứng hoặc ngồi quá lâu, khó khăn khi đi lại vào những tháng cuối thai kỳ. Tình trạng táo bón và nôn cũng sẽ rút hết năng lượng của bạn. Do đó, mẹ bầu cần ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi nhiều để giảm bớt cảm giác khó chịu.

11.Mẹ bầu cần lưu ý gì trong những chuyến du lịch khi mang thai lần đầu

Trong giai đoạn đầu và giai đoạn cuối thai kỳ, bạn nên hạn chế du lịch, di chuyển xa. Bạn chỉ nên làm việc này khi bước vào tam cá nguyệt thứ 2. Một số hãng hàng không từ chối phục vụ khách hàng mang thai sau 36 tuần nên nếu đi du lịch xa bằng phương tiện này bạn nên tìm hiểu rõ.

Trường hợp có những vấn đề sau, mẹ bầu nên tránh đi du lịch:

• Từng bị sảy thai
• Mang đa thai
• Huyết áp cao
• Tử cung bất thường
• Tiểu đường thai kỳ
• Cổ tử cung bất thường
• Bong huyết trong thai kỳ
• Đã từng bị tiền sản giật hoặc thai ngoài tử cung.

12. Những điều lưu ý khi mang thai: Suy nghĩ tích cực

Suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn mạnh mẽ để đương đầu với những khó khăn, thách thức trong suốt quá trình mang thai. Ngoài ra, tâm lý của các bà mẹ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến bé. Do đó, hãy chuẩn bị tinh thần ngay từ khi chuẩn bị mang thai.

13. Không làm việc quá căng thẳng

Cần làm gì khi mới mang thau? Các bà mẹ có thể chuyên tâm tập trung vào công việc khi bé đã chào đời. Do đó, đừng suy nghĩ quá nhiều về công việc ở thời điểm hiện tại mà hãy tập trung chăm sóc bé.

14. Mang thai cần lưu ý gì? Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi

Những bà mẹ làm việc đến tháng thứ tám thường đẻ con nhẹ cân. Mang thai đã tạo ra rất nhiều căng thẳng cho cơ thể, do đó bạn đừng ép cơ thể chịu đựng thêm những căng thẳng do công việc.

15. Mua sắm vật dụng cho bé khi mang thai lần đầu

Hãy lên danh sách vật dụng cần thiết cho con rồi sắm dần mẹ nhé. Đừng để đến phút chót rồi mới đi mua. Một số vật dụng mà bé cần như quần áo, chiếu, chăn và các vật dụng để bé bú. Hơn thế nữa, việc mua sắm này cũng làm tăng cường mối quan hệ giữa mẹ và bé.

16. Những điều cần biết khi mang thai lần đầu: Chọn nơi sinh phù hợp

Hãy lên kế hoặc chọn sẵn một bệnh viện để sinh với tiêu chí là phù hợp với điều kiện tài chính của gia đình. Ngoài ra, còn có một số tiêu chí khác như trình độ chuyên môn của bác sĩ, thời gian thăm viếng, vệ sinh và khoảng cách từ nhà đến bệnh viện. Khi đã chọn được, bạn sẽ cảm thấy an tâm hơn rất nhiều.

17. Tìm hiểu về cách nuôi dạy con

Việc nuôi dạy con có thể rất đơn giản với người này nhưng lại khó khăn với người khác. Do đó, hãy tâm sự với bác sĩ, bạn bè, người thân hoặc đọc một số sách cho bà bầu để trang bị kiến ​​thức về cách chăm sóc bé.

18. Kinh nghiệm mang thai lần đầu: Đau đẻ

Khi ngày dự sinh đang đến gần, bạn sẽ cảm nhận càng rõ cơn co thắt đang dần diễn ra. Hãy đến bệnh viện ngay khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường. Hãy đi bộ khi có dấu hiệu chuyển dạ vì điều này giúp cho bạn cảm thấy thoải mái hơn đấy.

19. Lo sợ là điều khó tránh khỏi khi mang thai lần đầu

Bạn nên nhớ rằng, nỗi sợ hãi sinh con có thể làm trì hoãn quá trình này. Ước tính các mẹ bầu có nỗi lo sợ này thường quá trình vượt cạn thường diễn ra chậm hơn từ 1–1,5 giờ so với bình thường. Tình trạng sợ hãi sẽ làm tăng nồng độ hormone catecholamine trong máu, làm suy yếu các chức năng của tử cung. Ngoài ra, nếu bạn và bác sĩ không có sự kết nối thì cũng làm trì hoãn thời gian sinh con. Do đó, bạn nên tham gia một vài lớp học tiền sản nhé.

20. Tăng cường trí nhớ

Khi mang thai, trí nhớ của người mẹ thường tốt hơn so với những phụ nữ không mang thai.

Những điều cần lưu ý khi mang thai lần đầu

• Tìm một bác sĩ giỏi để đỡ đẻ
• Mặc quần áo thoải mái. Đừng lo lắng vì mình sẽ xấu
• Bạn sẽ bắt đầu ngáy vì màng mũi sưng lên
• Hạn chế mặc áo ngực chật hay có gọng cứng vì điều này sẽ làm ảnh hưởng đến sự thay đổi của núi đôi
• Phù chân khi mang thai là triệu chứng thường gặp. Hãy kê chân cao khi ngủ và uống nhiều nước
• Đừng lo lắng về dịch âm đạo trừ khi nó có mùi, màu xanh lá cây hoặc có máu
• Sự thay đổ của hormone khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn
• Da căng ra và thường bị ngứa khi mang thai
• Bạn sẽ có mùi khác. Những thay đổi trong cơ thể sẽ khiến bạn có một mùi hương mới
• Ham muốn tình dục sẽ thay đổi, có thể nhiều hơn hoặc ít hơn. Đây là điều hoàn toàn bình thường và những thay đổi này là tạm thời
• Thường xuyên nói chuyện hoặc hát cho bé nghe vì thanh âm của bạn rất quan trọng với bé
• Tâm trạng của các mẹ bầu thường thay đổi thất thường, lúc thì tức giận, lúc thì buồn bã, lúc thì sợ hãi
• Nếu đang mang thai và có con nhỏ, hãy dạy bé về trách nhiệm của việc làm anh/chị và hướng dẫn bé cách để chăm sóc, chơi với em
• Không nên nuôi thú cưng ở nhà
• Tìm người chăm sóc bé khi bạn đi làm hoặc bận việc. Tốt nhất là người thân trong gia đình, nếu không được, hãy thuê vú em hoặc người giữ trẻ

Chỉ có bản thân bạn mới biết được điều gì là tốt nhất cho cơ thể và bé nên bạn cần tìm hiểu để biết mình cần làm gì khi mới mang thai. Hãy nhớ rằng việc mang thai đã mở ra chương mới trong cuộc đời người phụ nữ. Mang thai lần đầu có thể khiến bạn thấy lo lắng. Tuy nhiên, qua những chia sẻ trên, hy vọng đã giúp bạn giảm bớt phần nào. Chúc bạn có thai kỳ khỏe mạnh!