Những cách giảm cân bằng dầu dừa đơn giản, dễ thực hiện

Tình trạng thừa cân do ngồi làm việc, học tập và ít vận động của nhiều người và đặc biệt là của chị em phụ nữ. Hôm nay hãy cùng Bách hoá Xanh tìm hiểu về một số cách giảm cân bằng dầu nhé.

Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người không mấy quan tâm đến thể dục, thể thao nên việc thừa cân là điều không thể tránh khỏi. Với vật liệu đến từ thiên nhiên, dễ tìm và thực hiện nên việc giảm cân bằng dầu dừa đang được nhiều người quan tâm đến.

1 Công dụng dầu dừa trong việc giảm cân

Từ đó đến nay, dầu dừa được dùng để dưỡng tóc, bôi ngoài da, dưỡng lông mày và lông mi…Dầu dừa có chứa lượng acid béo bão hoà, magie, canxi, các loại vitamin A, D, E,…Ngoài ra dầu dừa còn là công cụ hiệu quả để giảm cân.

Cụ thể là lượng chất béo bão hoà có chức năng giảm cân nhanh và duy trì trong một khoảng thời gian dài. Lượng chất béo này có nguồn gốc từ acid lauric, có thể làm tiêu tan chất béo và cholesterol có trong cơ thể. Khi ăn dầu dừa thì chuỗi acid béo có sẵn trong dầu dừa mang lại cảm giác no lâu, từ đó giảm ăn vặt. Khi thực hiện kết hợp với ăn kiêng và luyện tập thì sẽ đạt được hiệu quả đáng mong đợi nhất.

Theo TS. Marie Pierre St-Onge và Peter Jones thuộc Đại học McGill (Mỹ) cho biết: “Việc tiêu thụ quá nhiều chất béo là nguyên nhân chính gây quá cân, tuy nhiên MCT có trong dầu dừa lại có tác dụng ngược lại”.

2 Những cách giảm cân bằng dầu dừa đơn giản

Massage bằng dầu dừa

Massage làm giảm lượng mỡ một cách an toàn, tiết kiệm cho các chị em nhất. Khi sử dụng dầu dừa massage cơ thể không những đánh tan lớp mỡ thừa mà còn giúp làn da trông đẹp hơn.

Bước 1 Làm sạch vùng da cần massage.

Bước 2 Thoa dầu dừa lên vùng cơ thể rồi tiến hành massage.

Bước 3 Lấy 2 ngón tay ấn từ rốn sang 2 hông để kích thích huyệt đạo.

Bước 4 Dùng tay xoa vùng cần massage theo chiều kim đồng hồ.

Bước 5 Ấn tay vào eo, hông và rốn.

Bước 6 Rửa sạch vùng da bằng nước ấm.

Uống dầu dừa

Như đã nói ở trên, lượng chất béo bão hòa là acid lauric trong dầu dừa làm giảm lượng mỡ và chuỗi acid béo làm tăng cảm giác no lâu là hai nguyên nhân chính tạo nên sự thành công khi uống dầu dừa để giảm cân.

Với cách thực hiện khá đơn giản, mỗi ngày bạn uống 1 thìa dầu dừa vào buổi sáng sau khi ăn, có thể kết hợp cho vào thức uống như sinh tố, hoa quả, salad,…

Kết hợp cùng sữa chua

Việc kết hợp dầu dừa và sữa chua khá hiệu quả vì acid lactic trong sữa chua giúp kích thích tiêu hoá, tiêu hao năng lượng dư thừa, triglyceride trong dầu dừa làm tiêu mỡ trong cơ thể.

Với cách làm cực kỳ đơn giản là trộn dầu dừa và sữa chua, sau đó cho vào ngăn đá tủ lạnh chờ đông cứng và dùng 1 – 2 hộp mỗi ngày.

Quấn dầu dừa quanh bụng

Thường thì sau khi sinh các bà mẹ sẽ bị béo bụng, rạn da với cách làm này rất hiệu quả cho các bà mẹ có được vóc dáng cân đối sau khi sinh.

Các bước cực kỳ dễ làm. Đó là dùng một miếng đai có ngấm dung dịch 3 muỗng dầu dừa, 2 muỗng bột quế, 1 muỗng muối, 300ml nước ngâm 5 phút và quấn quanh bụng 1 giờ đồng hồ. Sau đó vệ sinh lại vùng bụng. Thực hiện một khoảng thời gian dài để thấy kết quả rõ rệt.

3 Một số lưu ý khi sử dụng dầu dừa giảm cân

Không nên uống quá nhiều dầu dừa trong ngày, tầm 1 – 2 muỗng là đủ. Việc lạm dụng và sử dụng quá nhiều dầu dừa trong ngày sẽ làm tăng chất béo trong cơ thể và có thể gây phản tác dụng.

Khi sử dụng dầu dừa ngoài da nếu thấy dị ứng thì ngưng liệu pháp. Tuỳ thuộc vào cơ địa mỗi người nên việc sử dụng dầu dừa ngoài da có thể gây dị ứng và nổi mụn. Nên ngừng khi da bắt đầu những dấu hiệu trên.

Những người bị bệnh về tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp,… thì không nên uống dầu dừa. Hàm lượng chất béo trong dầu dừa có khả năng tăng lượng cholesterol so với chất béo có trong các loại thực phẩm khác, có khả năng gây ra tình trạng xơ vững động mạch, tiểu đường, đột quỵ.

Tham khảo thêm: Cách làm dầu dừa nguyên chất, an toàn tại nhà

Thực tế mà nói thì dầu dừa là một trong những vật liệu đến từ thiên nhiên và có khả năng giảm cân rất tốt. Nhiều người đã áp dụng và thành công với cách làm này. Tuy nhiên các bạn cần đọc kỹ các lưu ý để tránh trường hợp đáng tiếc có thể xảy ra nhé.

Nguồn: Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH