Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là lý tưởng và giúp bé ngủ ngon?

Thực chất, nhiệt độ phòng ngủ thích hợp làm cho bạn cảm thấy thoải mái thì đối với trẻ sơ sinh cũng vậy. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ phòng không phù hợp, trẻ sơ sinh không thể nói với bạn rằng trẻ đang cảm thấy quá nóng hay quá lạnh. Đôi khi, tình trạng quá nóng còn có thể là nguyên nhân gây ra hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) khi ngủ rất nguy hiểm. Chính vì vậy, ba mẹ cần chủ động trang bị thông tin về chăm sóc giấc ngủ của trẻ sơ sinh để giúp con có được sự thoải mái và an toàn khi ngủ nhé!

Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là lý tưởng?

Thực tế, không có nghiên cứu nào đưa ra chính xác nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là tốt nhất. Thế nhưng, hầu hết các khuyến nghị đều cho rằng nhiệt độ phòng ngủ từ 20 đến khoảng 22 độ C (tương đương 68 đến 72 độ F) sẽ đảm bảo sự thoải mái và an toàn cho trẻ sơ sinh khi ngủ.

Tuy nhiên, dù có một phạm vi nhiệt độ được khuyến nghị thì bạn cũng không cần quá cứng nhắc. Việc điều chỉnh nhiệt độ phòng vẫn có thể linh hoạt miễn là không làm cho em bé cảm thấy khó chịu. Chẳng hạn như nơi bạn sinh sống có thời tiết ấm áp hoặc nóng thì trẻ sơ sinh thường có thể quen với điều này. Do đó, bé vẫn có thể ngủ ngon với nhiệt độ phòng cao hơn mức khuyến nghị kể trên.

Ở khía cạnh an toàn giấc ngủ, bạn cần lưu ý rằng việc hạ thấp nhiệt độ phòng quá mức trong mùa hè hoặc sưởi ấm quá mức trong mùa đông đều có thể gây rủi ro cho trẻ sơ sinh. Vì vậy, không chỉ quan tâm đến việc điều chỉnh nhiệt độ phòng, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) còn khuyến nghị cha mẹ nên chú ý mặc quần áo cho em bé phù hợp với nhiệt độ môi trường xung quanh.

Làm thế nào để giữ phòng ngủ trẻ sơ sinh ở mức nhiệt độ thích hợp?