Nên cho trẻ ăn cơm khi nào? Gợi ý thực đơn cho bé tập ăn cơm

Giai đoạn tập ăn dặm trẻ sẽ bắt đầu được khám phá thế giới đồ ăn như người lớn. Lúc này, gạo là một trong những thực phẩm phổ biến mà mẹ muốn thêm vào bữa ăn của bé. Tuy nhiên thời điểm trẻ ăn cơm khi nào thì thích hợp? Bài viết sau sẽ giúp mẹ biết được thời điểm cho con tập ăn cơm phù hợp và gợi ý các món ăn với cơm dinh dưỡng.

Bố mẹ nên cho trẻ ăn cơm khi nào?

Tập ăn cơm là một bước ngoặt chứng tỏ trẻ đang lớn, tuy nhiên không phải vì thế mà mẹ cho con ăn cơm sớm hay cho bé ăn muộn bởi sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của con. Khi trẻ chưa có đủ răng hàm để nhai và nghiền nát thức ăn, cho con ăn cơm sẽ làm hệ tiêu hóa của trẻ bị tổn thương. Ngược lại nếu cho bé ăn cơm muộn, trẻ sẽ khó thích nghi với việc nhai, bé dễ nuốt cơm mà không nhai khiến mẹ vất vả trong quá trình tập cho con ăn.

Thời gian thích hợp cho trẻ tập ăn cơm là khi con được khoảng 2 tuổi

Vậy thời điểm nên cho trẻ ăn cơm khi nào là phù hợp? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau 19 tháng tuổi trẻ sẽ có ít nhất 16 răng sữa, lúc này bé có thể ăn cơm nhão, cơm nát. Đến sau 24 tháng tuổi trẻ có khoảng 20 chiếc răng thì có thể cho con tập ăn cơm mềm, con đã biết cắn, nhai, nghiền thức ăn trước khi nuốt xuống dạ dày. Bố mẹ có thể cho con tập ăn cơm khi trẻ được 2 tuổi. Chọn đúng thời điểm cho trẻ tập ăn sẽ giúp con hứng thú với việc ăn uống nhiều hơn để khám phá các mùi vị khác nhau.

Gợi ý thực đơn cho bé tập ăn cơm dinh dưỡng

Một số món ngon trong thực đơn tập cho trẻ ăn cơm dưới đây mẹ có thể tham khảo và cho con ăn kèm với cơm để tăng dinh dưỡng cho bé trong bữa:

Trứng cuộn dễ chế biến, mềm xốp dễ ăn

Trứng là một trong những nguyên liệu rất dễ chế biến, hay được sử dụng để làm các món ăn cho trẻ bởi có độ mềm, xốp, hương vị béo ngậy dễ ăn. Mẹ có thể kết hợp làm trứng cuộn với cải bó xôi thanh mát tạo nên món trứng cuộn cải bó xôi hấp dẫn. Món ăn này cũng phù hợp với những trẻ không thích ăn rau, hỗ trợ tiêu hóa tốt.

Trứng cuộn rau bina béo mềm, hấp dẫn

Cá hồi áp chảo sốt cam phát triển trí não cho trẻ

Cá hồi là một trong những loại cá béo giàu dinh dưỡng và đặc biệt rất tốt cho sức khỏe của trẻ, giúp trẻ phát triển trí não tốt với hàm lượng lớn Omega-3 trong thành phần. Miếng cá ngọt thịt mang đi áp chảo, sau đó rưới thêm lớp sốt cam có chút vị chua tạo nên món ngon kích thích vị giác của trẻ. Mẹ nên bổ sung thêm món này hàng tuần trong khẩu phần ăn của con.

Cá hồi sốt cam dinh dưỡng giúp trẻ tăng cường trí não

Súp tôm bí đỏ mềm mịn ngon miệng

Súp bí đỏ có vị ngọt đặc trưng, được xay nhuyễn hòa quyện với vị béo của kem sữa tươi, nấu lẫn với thịt tôm săn sẽ tạo nên hương vị lạ miệng giúp trẻ thích ăn và ăn nhiều hơn. Cho trẻ ăn món súp tôm bí đỏ để tăng cường vitamin A, tăng chất xơ và bổ sung các khoáng chất cho bé trong thời gian con đang tập ăn cơm.

Súp bí đỏ nấu tôm thơm ngon lạ miệng

Canh rau ngót với tôm tăng cường chất xơ

Rau ngót là loại rau giúp thanh nhiệt giải độc tốt, lại chứa hàm lượng sắt và chất xơ dồi dào. Khi nấu cùng tôm sẽ có vị ngọt thanh vừa miệng. Bởi trẻ còn nhỏ, mẹ hãy băm nhỏ tôm và nấu cùng rau ngót để tăng cường dinh dưỡng cho món canh, vừa giúp tránh táo bón cho trẻ, giúp con nhuận tràng trong thời gian tập ăn dặm.

Bên cạnh việc tăng cường dinh dưỡng với các món ăn tốt cho sức khỏe, trong quá trình bé tập ăn cơm, mẹ hãy cho con uống thêm probiotic cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giúp trẻ chuyển hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt, đồng thời kích thích con ăn ngon miệng hơn. Dùng men vi sinh cũng là cách phòng tránh nhiều bệnh lý đường ruột hay gặp trong thời gian trẻ ăn dặm như rối loạn tiêu hóa, nhiễm khuẩn đường ruột.

Hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hóa với men vi sinh cho trẻ trong giai đoạn tập ăn cơm

Tìm hiểu thời gian trẻ ăn cơm khi nào và tập cho trẻ ăn cơm đúng cách sẽ giúp con hứng thú hơn mỗi khi tới bữa ăn, có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và phát triển, tăng trưởng tốt.