Món ăn tốt cho bà bầu 5 tháng vừa dễ làm, vừa lạ miệng
(03/01/2021)
Bước vào tháng thứ 5, các bà bầu cần chú ý đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng. Bổ sung các món ăn tốt cho bà bầu 5 tháng để cơ thể có đủ dinh dưỡng cung cấp cho cả mẹ và bé.
5
(100%)
2
votes
Vai trò của dinh dưỡng đối với bà bầu tháng thứ 5
Khi mang thai, nhu cầu calo của bà bầu tăng lên rất cao. Chính vì vậy mà chế độ ăn uống có vai trò vô cùng quan trọng. Trong quá trình ăn uống, cơ thể mẹ bầu sẽ được bổ sung đầy đủ các chất như sắt, canxi, acid folic, vitamin,…. Đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh và toàn diện cho cả mẹ và bé.
Vào tháng thứ 5, chế độ dinh dưỡng của bà bầu càng cần được chú ý. Bởi đây là giai đoạn thai nhi phát triển vô cùng mạnh mẽ. Chế độ ăn uống hợp lý sẽ đảm bảo đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển. Mẹ bầu cần bổ sung các món ăn giàu dưỡng chất như sắt và canxi, DHA,… vào thực đơn hàng ngày.
Việc thay đổi thực đơn thường xuyên, bữa ăn phong phú cũng giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn, cung cấp được nhiều loại vi chất cần thiết hơn.
Bà bầu 5 tháng nên bổ sung sắt đầy đủ cho cơ thể
Top các món ăn tốt cho bà bầu 5 tháng đầy đủ dinh dưỡng
Các món ăn tốt cho bà bầu 5 tháng được nhiều mẹ bầu quan tâm. Sau đây là một số món ăn dễ chế biến, giàu dinh dưỡng dành cho các bà bầu:
Canh ngao nấu chua
Đối với các bà bầu có khẩu vị không tốt, canh ngao nấu chua là món ăn cực kỳ phù hợp. Vị chua giúp tăng thêm cảm giác thèm ăn cho bà bầu. Ngoài ra, món ăn này cũng vô cùng giàu dinh dưỡng, là nguồn bổ sung sắt, canxi cho bà bầu.
Canh ngao nấu chua ngon miệng
Súp cua
Một trong những loại thực phẩm kích thích vị giác cho các bà bầu chính là súp cua. Không chỉ có hương vị thơm ngon, món ăn này còn chứa rất nhiều dưỡng chất. Súp cua cung cấp cho bà bầu canxi, sắt, kẽm,… Hơn nữa, súp cua cũng rất dễ chế biến, thích hợp cho bà bầu 5 tháng bổ sung dinh dưỡng.
Súp cua hợp khẩu vị bà bầu
Súp lơ xào thịt bò
Thịt bò xào súp lơ là món ăn quen thuộc với nhiều bà bầu. Món ăn này rất đơn giản và dễ chế biến. Không chỉ vậy, thịt bò xào súp lơ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu như sắt, đạm, vitamin, chất xơ,… Các bà bầu nên bổ sung thường xuyên món ăn này vào thực đơn hàng ngày.
Súp lơ xào thịt bò giàu dinh dưỡng
Trứng vịt lộn
Trứng vịt lộn là món ăn đặc biệt giàu dinh dưỡng mà mẹ bầu 5 tháng nên sử dụng. Trong trứng vịt lộn chứa nhiều dinh dưỡng như canxi, sắt, kẽm, photpho,… Ăn trứng vịt lộn giúp bà bầu bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng cho thai nhi phát triển.
Trứng vịt lộn giàu dưỡng chất
Cháo tôm bí đỏ
Nếu muốn thay đổi khẩu vị nhưng vẫn đủ dinh dưỡng, các bà bầu có thể ăn cháo tôm bí đỏ. Món ăn này chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ như sắt, kẽm, canxi,… Cháo tôm bí đỏ không chỉ ngon mà còn giúp mẹ bầu 5 tháng hạn chế tình trạng thiếu máu thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch.
Cháo tôm nấu bí đỏ lạ vị, thơm ngon
Gà nấu lạc rang
Gà nấu lạc rang là một trong các món ăn cực kỳ tốt cho bà bầu 5 tháng. Món ăn này rất bắt mắt và kích thích vị giác của bà bầu. Gà nấu lạc rang cũng cung cấp cho bà bầu rất nhiều dinh dưỡng như: sắt, kẽm, canxi, vitamin, chất xơ,…
Gà nấu lạc rang tốt cho bà bầu 5 tháng
Nước mía
Trong giai đoạn đầu thai kỳ, nước mía rất tốt cho bà bầu. Nước mía cung cấp cho bà bầu các chất như: vitamin, chất béo, khoáng chất, protein,… Không chỉ vậy nước mía còn rất dễ uống và giá thành rẻ. Có thể nói đây chính là thức uống lý tưởng cho các mẹ bầu.
Nước mía là thức uống lý tưởng cho bà bầu
Chúng tôi vừa giới thiệu top các món ăn tốt cho bà bầu 5 tháng. Các mẹ bầu có thể dựa vào bài viết này để làm phong phú thực đơn hàng ngày của mình nhé. Hãy bổ sung thật đầy đủ dinh dưỡng để con yêu chào đời khỏe mạnh mẹ nhé!
