Lịch sinh hoạt bé 1 tuổi mẹ nào cũng cần phải biết – MarryBaby

Giờ

Sinh hoạt

Hoạt động trong lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi

6-7h

Bé thức dậy

Thực hiện hoạt động đầu tiên của một ngày như thay bỉm, vệ sinh thân thể, súc miệng, rửa mặt.

7-8h

Ăn sáng + uống sữa

Con ăn sáng các món như nui, mì, cháo… Mẹ cho trẻ ngồi ăn nghiêm túc, ăn tối đa trong vòng 30 phút.

Sau 30 phút con uống một cốc sữa nhỏ, uống bằng ống hút hoặc bình sữa.

8-9h

Hoạt động thể chất

Lịch sinh hoạt bé 1 tuổi không thể thiếu phần này mẹ nhé.

Có thể cho bé ra ngoài để hít thở không khí trong lành và tắm nắng.

Nếu thời tiết không thuận lợi, 2 mẹ con có thể thực hiện một vài động tác thể dục đơn giản trong nhà.

9-10h

Bé tự chơi với đồ chơi

Mẹ kiểm soát con trong tầm ngắm và làm các việc nhà như bỏ đồ vào máy giặt, sơ chế đồ ăn cho bữa trưa.

10-10h30

Ngủ sáng

Cho bé ngủ giấc ngủ ngắn.

Đối với bé đã được 1 tuổi 3 tháng, nếu con không muốn ngủ giấc này, mẹ có thể bỏ phần này trong lịch sinh hoạt bé 1 tuổi.

10h30–11h30

Chơi đùa cùng mẹ

Sau khi bé đã ngủ giấc sáng dậy, mẹ cho con đi vệ sinh sau đó chơi đùa cùng nhau.

Các hoạt động mẹ có thể lựa chọn như xếp hình, đọc sách cho trẻ, cùng bé xem tranh.

11h30–12h30

Ăn trưa

Con cần ăn một bữa ăn đầy đủ các nhóm chất.

Mẹ hãy tập cho trẻ ngồi ghế ăn, tự xúc ăn nghiêm túc.

12h30-2h chiều

Ngủ trưa

Con có thể ngủ giấc ngắn trong 1 giờ.

Mẹ không nên để bé ngủ nhiều vì tối có thể khó ngủ.

2–3h chiều

Bữa phụ chiều

Bé có thể ăn nhẹ như sữa chua, bánh, hoa quả dầm sữa chua, ngũ cốc hoặc uống sữa.

3–5h chiều

Hoạt động cho bé

Người lớn chơi với con hoặc để con tự chơi với đồ chơi.

Mẹ cũng có thể tạo ra các trò chơi vận động để con nhanh nhẹn, cứng cáp hơn.

5–6h chiều

Trẻ tắm

Mẹ tắm rửa sạch sẽ cho con bằng nước ấm, có thể massage nhẹ nhàng để giúp con có giấc ngủ sâu vào buổi tối.

6–7h tối

Ăn tối

Con có thể tham gia ăn tối cùng gia đình nhưng ngồi ghế ăn và ăn món riêng của trẻ như cháo, cơm nhão, súp.

Tuyệt đối không cho trẻ vừa ăn vừa xem tivi hoặc nô đùa.

7h tối–7h sáng hôm sau

Ngủ giấc đêm

Mẹ lưu ý trong lịch sinh hoạt bé 1 tuổi thì giấc ngủ rất quan trọng, cần cho bé ngủ sớm để ngủ đủ giấc.

Mẹ có thể kể một vài câu chuyện ngắn để bé dễ ngủ.