Làm gì để giảm ham muốn ở phụ nữ chứ em chịu hết nổi rồi!

Ham muốn tăng cao nhưng không được thỏa mãn dễ khiến cho nhiều chị em cảm thấy bực bội, khó chịu, thậm chí là không kiểm soát được hành vi, gây ảnh hưởng đến đời sống hạnh phúc gia đình. Làm gì để giảm ham muốn ở phụ nữ? Thắc mắc trên sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây.

Bí kíp giúp phụ nữ giảm ham muốn quan hệ

Nhu cầu, ham muốn tình dục là bản năng của mỗi người. Tuy nhiên, ham muốn tình dục quá cao nhưng không được đáp ứng có thể khiến cho nhiều chị em bị căng thẳng. Những suy nghĩ thường trực về “chuyện ấy” có thể gây mất kiểm soát hành vi, ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc gia đình. Để khắc phục tình trạng trên, phụ nữ có thể tham khảo một số mẹo giảm ham muốn quan hệ sau đây:

Tránh xa yếu tố có khả năng gợi dục

Tiếp xúc vói tranh ảnh, báo chí trên mạng có mang yếu tố gợi dục có thể kích thích ham muốn ở nữ giới. Để hạn chế dòng suy nghĩ, liên tưởng có liên quan đến “chuyện ấy”, các bạn nữ cần tránh hoặc hạn chế tiếp xúc tối đa với những yếu tố bên ngoài làm tăng khả năng ham muốn. Duy trì thói quen này đều đặn cũng giúp khắc phục được chứng ham muốn tình dục quá đà một cách hiệu quả.

Bổ sung thực phẩm giảm ham muốn 

Chế độ ăn uống hằng ngày cũng tác động không nhỏ đến nhu cầu tình dục. Phụ nữ có ham muốn “chuyện ấy” mạnh nên hạn chế một số loại thực phẩm kích thích ham muốn quan hệ như hàu, sung, rượu vang…

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng của chị em cũng cần bổ sung thêm một số thực phẩm có tính mát, làm giảm ham muốn, chẳng hạn:

• Các loại đậu: Đậu chứa phân tử đường tương đối khó tiêu, đòi hỏi nhiều thời gian để phân giải và tiêu hóa hết. Ăn nhiều đậu có thể làm giảm ham muốn hiệu quả.
• Bắp cải: Bắp cải và một số loại rau như súp lơ xanh có chứa sulphates và raffinose – đây là những chất có thể gây đầy hơi, khó chịu.
• Bánh ngọt: Bánh mì, bánh xốp nướng và các loại đồ ăn ngọt khác có chứa lượng đường cao, có thể làm giảm ham muốn quan hệ ở cả đối tượng nam lẫn nữ giới.
• Đồ ăn đóng hộp: Mặc dù được ưa chuộng bởi tính chất tiện lợi nhưng thực phẩm đóng hộp cũng là một cách dễ dàng “giết chết tâm trạng”. Nồng độ natri cao trong các sản phẩm đồ hộp có thể khiến bạn chướng bụng, đầu hơi, giảm nồng độ testosterone ở nam giới, giảm hứng thú khi quan hệ.
• Thịt đỏ: Đạm trong các loại thịt đỏ như thịt bò, lợn, cừu… thường khiến hệ tiêu hóa hoạt động năng suất hơn bình thường để có thể tiêu hóa hết chúng. Điều này đồng nghĩa với việc lượng máu tập trung tại vùng bụng thay vì não và vùng kín, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ và giảm ham muốn trong “chuyện ấy”.
• Hành tây: Ăn nhiều hành trước khi quan hệ có thể khiến cho hơi thở và mồ hôi trong cơ thể có mùi, điều này cũng hỗ trợ giảm ham muốn ở nữ giới.
• Đồ uống có cồn: Rượu vang và một số loại rượu nhẹ có thể giúp cho “cuộc yêu” được thăng hoa nhưng với các loại rượu mạnh thì ngược lại. Uống nhiều rượu mạnh có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi, giảm hứng thú chuyện chăn gối. Tuy nhiên, đây không phải là giải pháp được khuyến khích thực hiện thường xuyên bởi chất kích thích sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Tìm kiếm hoạt động thư giãn đầu óc

Phụ nữ có thể tìm kiếm các hoạt động để thư giãn đầu óc, cắt đi dòng suy nghĩ về “chuyện ấy”. Tâm trí thoải mái sẽ giúp cho chị em cảm thấy yêu đời, tràn đầy năng lượng. Một số hoạt động như xem phim, đi dạo, nghe nhạc, trò chuyện với bạn bè… được xem là hữu ích và lành mạnh đối với sức khỏe bạn nên cân nhắc. 

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn

Tập thể dục thể thao cũng là một trong những cách giúp làm giảm ham muốn quan hệ tình dục nếu bạn đang có nhu cầu cao. Việc luyện tập sẽ giúp lấy đi thời gian rảnh rỗi, hạn chế suy nghĩ về “chuyện ấy”.

Ngoài ra, thường xuyên áp dụng các bài tập thể chất cũng hỗ trợ cơ thể phân bổ lại lượng máu cung cấp đến các cơ quan, tăng cường máu đến hệ thống cơ bắp, não, đồng thời giảm lưu lượng máu cung cấp hệ nội tiết, cơ quan sinh dục, góp phần giảm bớt ham muốn ở nữ giới.

Tăng cường hoạt động ngoài trời

Một số hoạt động ngoài trời, dù chỉ đơn giản là đi dạo cũng giúp nhiều người cảm thấy nhẹ nhỏm, nghĩ ra nhiều ý tưởng mới thay vì bị cảm xúc về “chuyện ấy” chi phối. Bên cạnh đó, hoạt động ngoài trời cũng giúp phụ nữ hạn chế suy nghĩ hoặc có thời gian tìm hiểu kín đáo, riêng tư về nó.

Tự sướng

Không chỉ nam giới cần tự sương mà nữ giới cũng vậy. Ham muốn tình dục quá cao nhưng không có biện pháp giải tỏa phù hợp có thể gây dồn nén. Do đó, chị em có thể chọn lựa giải pháp giải tỏa tự quyết. Tuy nhiên, không nên tự sướng quá nhiều bởi điều này có thể tạo thành thói quen xấu, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý.

ĐẶC BIỆT LƯU Ý: Trong 1 số trường hợp, ham muốn tăng cao ở chị em phụ nữ là do thay đổi bất thường về nội tiết tố. Về lâu dài, có thể dẫn tới những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe phái nữ nên cần thăm khám để tìm chính xác căn nguyên và điều trị kịp thời. 

Nếu gặp phải tình trạng này, chị em có thể tìm đến tham vấn ý kiến chuyên khoa từ Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà – Nguyên Trưởng khoa Phụ, BV YHCT Trung Ương, chuyên gia hàng đầu trong khám chữa bệnh phụ khoa – sinh lý nữ, giúp hàng ngàn chị em cân bằng nội tiết, ổn định sức khỏe – sắc đẹp, lấy lại hạnh phúc viên mãn.

Hoặc tham khảo bài thuốc Diệp Phụ Khang – Giải pháp YHCT giúp điều hòa khí huyết, cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả TỐT NHẤT hiện nay. Bài thuốc đang được bác sĩ Thanh Hà Ứng dụng trong điều trị các vấn đề về phụ khoa, sinh lý nữ tại Trung tâm Thuốc dân tộc, được đông đảo chị em đánh giá và phản hồi rất tốt.

LIÊN HỆ CHUYÊN GIA NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN CHÍNH XÁC NHẤT

THÔNG TIN LIÊN HỆ THUỐC DÂN TỘC:

• Cơ sở Hà Nội:

  Biệt thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định – SĐT, Zalo: 0388778986

• CS2 Hà Nội YHCT biện chứng:

  Số 7 Ngách 8/11 Đường Lê Quang Đạo, Phú Đô, Nam Từ Liêm, SĐT/ Zalo: 0989913935

• Cơ sở Hồ Chí Minh:

  Số 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận – SĐT, Zalo: 0932 064 179

• Website:

  thuocdantoc.org

  || Fanpage:

  Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

* Lưu ý: Bác sĩ Đỗ Thanh Hà trực tiếp khám tại cơ sở 2 Hà Nội Thuốc dân tộc Mỹ Đình. Điện thoại/Zalo bác sĩ là 098 991 3935. Bệnh nhân nên đặt lịch bác sĩ vì lượng bệnh nhân khá đông.

Bên cạnh các giải pháp được liệt kê bên trên, có nhiều biện pháp khác cũng hỗ trợ giảm ham muốn quan hệ ở nữ giới mà không khiến bản thân bị stress, gò ép, tuy nhiên bạn cần tìm hiểu kĩ trước khi áp dụng. Nếu ham muốn tình dục không vơi đi mà có dấu hiệu tăng thêm – kể cả khi đã áp dụng các biện pháp trên đây, bạn nên liên hệ với bác sĩ / chuyên gia để được tư vấn kĩ hơn.