Học ngay 3 công thức nấu sữa hạt sen vừa đẹp da vừa bổ dưỡng

Từ lâu, hạt sen không chỉ được biết đến như một nguyên liệu không thể thiếu trong nhiều món ăn mà còn được chứng minh rất tốt cho sức khỏe. Hãy cùng Hello Bacsi khám phá 3 công thức nấu sữa hạt sen thơm ngon, bổ dưỡng qua bài viết bên dưới nhé.

Những lợi ích sức khỏe của hạt sen

Trong hạt sen, người ta tìm thấy những thành phần như: đạm, vitamin A, vitamin B-6, folate, canxi, kẽm, kali, sắt, magie… Đây đều là những chất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể và tham gia vào quá trình tổng hợp protein. Sau đây là danh sách những lợi ích mà hạt sen mang đến cho sức khỏe tổng thể:

1. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Theo các kết quả nghiên cứu, chiết xuất hạt sen có thể làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính để cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, hạt sen còn là nguồn cung cấp magie dồi dào, đây là khoáng chất có tác dụng cải thiện lưu lượng máu và dòng chảy của các chất dinh dưỡng, tăng cường chức năng tim.

2. Cải thiện giấc ngủ

Hạt sen được cho là có tác dụng làm dịu, chống co thắt thần kinh, giúp thư giãn và gia tăng chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, hạt sen cũng hỗ trợ quá trình lưu thông mạch máu, giúp giảm bớt lo âu và trầm cảm để bạn ngủ được ngon hơn.

3. Chống lão hóa

Thành phần của hạt sen có chứa một số axit amin có đặc tính chống lão hóa, giúp thúc đẩy độ đàn hồi và sức khỏe của da. Hơn nữa, hạt sen cũng giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng ức chế quá trình lão hóa. Do đó, không quá bất ngờ khi hạt sen xuất hiện trong nhiều mỹ phẩm chống lão hóa da, đặc biệt là các sản phẩm làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và vết chân chim.