Gợi ý các món ăn dành cho trẻ biếng ăn, ba mẹ nên tham khảo ngay

Trẻ biếng ăn khiến các ông bố, bà mẹ vô cùng đau đầu và lo lắng, đặc biệt là mỗi khi lên thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Sau đây là gợi ý các món ăn dành cho trẻ biếng ăn, ba mẹ nên tham khảo ngay.

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn ba mẹ cần lưu ý

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn ba mẹ cần lưu ý

Khi xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn, cha mẹ cần lưu ý một số nguyên tắc quan trọng dưới đây:

• Dựa trên tháp dinh dưỡng: Khi thiết kế thực đơn cho trẻ biếng ăn cần căn cứ trên tháp dinh dưỡng và cân đối nhóm thực phẩm gồm tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ.
• Đa dạng chế biến món ăn: Nên thay đổi món ăn thường xuyên hơn để bé cảm thấy mới lạ. Không nên giữ mãi 1 cách chế biến. Mẹ nên tham khảo để có thêm những cách cách nấu ăn cho trẻ hơn như: áp chảo, xé, hấp, súp, làm thành bánh, cơm nát, …
• Trang trí món ăn đẹp mắt: Bạn hãy trang trí thêm vào món ăn, tăng phần bắt mắt để tạo cảm hứng ăn cho bé, kích thích bé ăn ngon miệng hơn
• Hạn chế đồ ăn vặt: Hạn chế cho trẻ ăn thực phẩm đóng hộp, đồ rán, nhiều dầu mỡ,… vì các món ăn không tốt cho tiêu hóa, đồng thời còn tạo cảm giác no, khiến bé càng thêm chán ăn.

Gợi ý các món ăn dành cho trẻ biếng ăn, ba mẹ nên tham khảo ngay

Củ cải hầm thịt bò bổ dưỡng cho bé biếng ăn

Củ cải hầm thịt bò bổ dưỡng cho bé biếng ăn

Trong củ cải chứa nhiều vitamin B cùng các khoáng chất sẽ giúp bé tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng. Hơn nữa, đường ruột của trẻ cũng được loại bỏ đi những chất cặn bã khi con ăn loại củ này. Cà rốt có nhiều vitamin A, C sẽ ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy ở trẻ nhỏ rất hiệu quả. Ngoài ra, thịt bò là thực phẩm dinh dưỡng hàng đầu cho sức khỏe của bé.

Chuẩn bị: củ cải trắng, cà rốt, tỏi, thịt bò, hành lá, nước sốt cà chua, gia vị.

Thực hiện:

• Thái cà rốt và củ cải nhỏ, hành lá, thái nhỏ
• Cắt thịt bò thành miếng và ướp gia vị
• Xào thịt bò rồi cho ra đĩa
• Cho tỏi và hành phi vàng, sau đó cho thêm nước sốt cà chua rồi thêm thịt bò vào
• Đun nhỏ lửa khoảng 60 phút, nước sôi thì thêm củ cả và cà rốt vào hầm đến khi mềm là được.

Tôm hấp trứng bí đỏ cho bé lười ăn chậm lớn

Tôm hấp trứng bí đỏ cho bé lười ăn chậm lớn

Một món ngon từ tôm cho bé biếng ăn giàu dinh dưỡng mà mẹ có thể chế biến cho bé nhà mình thưởng thức.

Nguyên liệu:

• Bí ngô 2 quả vừa
• Trứng gà: 2 quả
• 10 con tôm tươi loại to
• Một chút dầu mè
• Các loại gia vị

Cách thực hiện:

• Tôm làm sạch. ướp cùng gia vị. Trứng gà đánh tan.
• Bí đỏ cắt cuống, dùng muỗng múc bỏ toàn bộ phần lõi, hấp bí trong 10 phút
• Cho tôm và hỗn hợp trứng vào bên trong bí và đậy nắp lại. Hấp trong 5 phút cho đến khi tôm chín và trứng được đông hoàn toàn.
• Sau khi hấp chín cho thêm một chút dầu mè lên trên để trang trí và thưởng thức

Canh sườn cải chua giúp bé ăn ngon miệng

Canh sườn cải chua giúp bé ăn ngon miệng

Nguyên liệu:

• 300g sườn
• 2 quả cà chua
• 300g dưa muối chua
• Tỏi băm
• 1 hành khô và gia vị

Cách làm:

• Sườn mẹ đem rửa sạch, chần qua nước sôi và để ráo nước.
• Cà chua xào chín với hành khô, tỏi
• Cho dưa vào xào cùng
• Cho sườn đã chần, thêm nước và om từ 20 đến 30 phút là được.

Món ngô xào thịt kích thích bé ăn ngon miệng

Món ngô xào thịt kích thích bé ăn ngon miệng

Ngô xào thịt là món ăn kích thích trẻ ăn ngon miệng nhờ vào thành phần chứa nhiều đạm và giàu chất dinh dưỡng. Đây là món ăn lạ miệng hứa hẹn sẽ làm hấp dẫn bé từ miếng đầu tiên.

Chuẩn bị: ngô ngọt, thịt lợn, cà rốt

Thực hiện:

• Băm nhỏ thịt cũng với cà rốt
• Tách ruột ngô rồi đem chần qua nước nóng
• Hành tỏi phi thơm, rồi đổ ngô, thịt, cà rốt vào chảo rồi nấu đều tay khoảng 2 phút rồi tắt bếp

Trứng chiên rau củ – món ăn ngon dành cho bé biếng ăn

Trứng chiên rau củ – món ăn ngon dành cho bé biếng ăn

Các món ăn kích thích trẻ biếng ăn ăn ngon dễ làm không thể kể thiếu trứng chiên rau củ. Các nguyên liệu đều dễ mua và bà mẹ nào cũng có thể làm được món ăn này.

Chuẩn bị: trứng gà, cà rốt, khoai tây

Cách nấu:

• Xắt nhỏ khoai tây, bào sợi nhỏ, ngâm trong nước 5 phút, xắt nhuyễn cà rốt
• Đập trứng vào tô, trộn khoai tây và cà rốt, nêm gia vị và đánh đều
• Cho hỗn hợp vào chảo đun và chiên vàng 2 mặt là được.

Ngoài ra, với các bé trên 1 tuổi, muốn bé ăn ngon hơn, tăng cường sức khỏe mẹ có thể kết hợp bổ sung cho con các loại thực phẩm chức năng để tăng cường sức khỏe cho bé biếng ăn.

Kết hợp bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé trên 1 tuổi

Theo đó, các mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm chứa thành phần thảo dược như: hồng sâm, thảo quả,… kết hợp bổ sung các vi chất như kẽm, vitamin D3, canxi, lysine… giúp hỗ trợ tăng cường đề kháng, nâng cao sức khỏe cho bé. Đặc biệt, khi lựa chọn sản phẩm bổ sung cho bé, mẹ nên lưu ý về nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có thương hiệu uy tín, nhập khẩu chính hãng để đảm bảo an toàn cho bé sử dụng hàng ngày.

Trên đây là những gợi ý về những món ngon cho trẻ biếng ănmà mẹ có thể tham khảo để đa dạng thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của con. Chúc các bé yêu luôn mạnh khoẻ, hay ăn chóng lớn!