Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 5

Ở tháng thứ 5, thai nhi đã phát triển khá lớn, vì vậy cần thiết phải bổ sung một lượng lớn các dưỡng chất cần thiết. Trong thời gian này, bà bầu nên chú ý đến chế độ ăn uống để tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi trong tương lai.

Mang thai thứ 5 là lúc thai nhi phát triển nhanh, cũng như hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn. Đặc biệt, thời gian từ tháng 5 trở đi là lúc não bộ, thị giác thai nhi phát triển nhảy vọt. Vì vậy mẹ bầu cần lưu ý bổ sung những dưỡng chất sau đây:

Bà bầu không nên ăn gì trong tháng thứ 5

Ở giai đoạn này, bà bầu có thể có chế độ ăn uống thoải mái hơn, ít phải kiêng hơn nhưng vẫn còn một số loại nên tránh như sau:

– Chất kích thích: Rượu bia, cà phê, đồ uống có ga. Rượu là một chất ảnh hưởng xấu tới không chỉ sức khỏe của bà mẹ mà còn làm xuất hiện hội chứng rượu bào thai nguy hiểm. Đồ uống như cà phê, trà đặc làm giảm sự phát triển của thai nhi nên bà bầu uống ít hoặc hạn chế. Đồ uống có ga chứa nhiều chất như đường, calo không lành mạnh.

– Thực phẩm nhiều chất béo, đường: Khiến tăng nhanh cân nặng, xảy ra các biến chứng khi béo phì như: đái tháo đường, khó sinh, các vấn đề về hô hấp, sinh hoạt,…

– Thức ăn mặn: Tránh các thức ăn quá mặn khiến tổn thương đến thận, tăng huyết áp, gây rối loạn đường tiêu hóa, ảnh hưởng không tốt đến quá trình phát triển của thai nhi.

– Những thực phẩm không đảm bảo an toàn: Bà bầu không nên ăn các thức ăn tái sống, chữa được tiệt trùng, và không có nguồn gốc đảm bảo. Ngoài ra một số thực phẩm đóng hộp, đông lạnh, chiên, xào, nướng cũng nên tránh.