Công Thước Nước Ép Cần Tây Giảm Cân Detox, Giảm Mơ – Buheung

Dùng cần tây giảm cân là điều mà rất nhiều người đã biết, tuy nhiên dùng như thế nào và hiệu quả ra sao thì thật sự nhiều người chưa biết. Cần tây là một loại thực phẩm thường được sử dụng như một loại gia vị giúp các món ăn thêm thơm ngon. Trong cần tây chứa nhiều protein, khoáng chất, lipit và vitamin tốt cho sức khỏe, giúp làm sáng da, chống lão hóa. Không những thế, đây còn là một loại thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.

Lý giải nguyên nhân vì sao cần tây giảm cân tốt, các nghiên cứu khoa học về loại cây này cho biết: có tới ⅓ thành phần của cây cần tây là chất xơ. Như chúng ta đều biết, chất xơ giúp cơ thể có cảm giác no lâu hơn, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Đặc biệt, trong một nghiên cứu so sánh tác dụng của cần tây và cà chua, táo, bắp cải đã cho kết quả: cùng một lượng rau củ nạp vào cơ thể thì ăn cần tây giúp no lâu hơn hẳn. Chính vì vậy, nếu bạn đang lên thực đơn giảm cân cho bản thân mình, bạn sẽ không thể bỏ qua loại rau này cùng 5 công thức chế biến thành những món ngon bổ rẻ sau đây.

Công thức detox, giảm cân với cần tây hiệu quả

Đánh bật mỡ thừa lâu năm với sinh tố cần tây và cà rốt

Sinh tố cần tây kết hợp cùng cà rốt làm cơ thể kích thích tiết mật, tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm béo nhanh chóng. Trong cà rốt còn chứa nhiều vitamin B1, B2, B6 giúp chuyển hóa chất béo, protein tốt hơn. Tiêu thụ một ly cần tây, cà rốt tươi làm tăng cảm giác no lâu hơn. Cách thực hiện sinh tố cà rốt và cần tây giảm cân:

• 100 gram cần tây rửa sạch, thái hạt lựu.

• 1 củ cà rốt bỏ vỏ, rửa sạch, bào mỏng.

• Đá bào.

• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng chút nước rồi xay nhuyễn.

• Bạn có thể thêm một chút mật ong để kích thích hương vị và dễ uống hơn.

Sinh tố cần tây giảm cân kết hợp với dứa

Nếu bạn đang buồn phiền vì gương mặt chưa được thon gọn của mình thì đừng lo lắng bởi món sinh tố cần tây giảm cân kết hợp với dứa sẽ giúp bạn có được gương mặt V-line như mơ ước.

Cách làm sinh tố cần tây – dứa:

• 150 gram cần tây rửa sạch, thái hạt lựu.

• ⅓ quả dứa bỏ vỏ, bỏ mắt, thái nhỏ.

• Đá bào.

• Cho dứa và cần tây cùng đá bào vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

• Cho thêm chút mật ong và thưởng thức món đồ uống cực kỳ thơm ngon mà còn giảm mỡ hiệu quả.

Giảm cân bằng cần tây kết hợp với dưa leo

Để đa dạng các món cần tây giảm cân, bạn có thể thử làm cần tây kết hợp cùng dưa leo. Cách thực hiện thức uống giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp giảm béo hiệu quả này như sau:

• Nguyên liệu cần có: 150 gram cần tây, 1 quả dưa leo, 1 thìa mật ong.

• Cần tây, dưa leo rửa sạch rồi thái khúc 2-3cm.

• Cho 2 loại nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

• Lọc bỏ bã qua rây, lấy nước cốt.

• Cho mật ong vào sinh tố cần tây, dưa leo, khuấy đều và thưởng thức.

• Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên uống nước ép này trước bữa ăn.

Nước ép cần tây giảm cân kết hợp với chanh

Thêm một món nước ép giúp da tăng sinh collagen, sáng mịn theo thời gian và còn giảm mỡ bụng hiệu quả chính là cần tây kết hợp với chanh. Cần tây giảm mỡ bụng với hàm lượng protein cao giúp cơ thể hạn chế hấp thụ cholesterol, chất béo.

Chanh giàu vitamin C, axit citric giúp phân hủy chất béo trong cơ thể, đặc biệt là sau khi tập thể thao, uống một cốc nước ép cần tây và chanh sẽ mang tới hiệu quả giảm mỡ rõ rệt hơn.

Chính vì vậy, bạn có thể sắm tại nhà một chiếc máy chạy bộ, hoặc xe đạp tập thể dục để thuận tiện cho việc tập luyện đốt cháy mỡ bụng hằng ngày. Ngay sau đó, một ly nước ép cần tây giảm cân kết hợp với chanh sẽ giúp bạn bù nước, bổ sung khoáng chất cũng như hỗ trợ đốt cháy mỡ.

Cách làm nước cần tây kết hợp chanh:

• 200 gram cần tây rửa sạch, cắt khúc 2-3cm.

• Cho cần tây vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

• Lọc bỏ bã qua rây. Cho 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép cần tây nguyên bản, trọn vị thơm ngon, thơm ngon tròn vị

Nước ép cần tây tươi cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C, canxi, sắt,… dồi dào. Thêm vào đó, trong cần tây ép còn chứa chất ngăn ngừa oxy hóa, giúp làm sạch đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đào thải mỡ tốt hơn. Cách thực hiện món nước ép cần tây giảm cân cũng vô cùng đơn giản:

• 200 gram cần tây nhặt rồi rửa sạch.

• Cắt cần tây thành khúc 2cm. Ngâm cần tây trong nước muối 15 phút.

• Rửa lại một lần nữa rồi để ráo.

• Cho cần tây vào máy xay sinh tố cùng chút nước rồi xay nhuyễn.

• Lọc bỏ bã qua rây, chỉ lấy nước cốt.

• Thời điểm uống nước cần tây tốt nhất là trước bữa sáng hoặc trước bữa trưa 15-30 phút.

Lưu ý khi uống nước ép cần tây

Thời điểm uống nước ép cần tây tốt nhất

Theo Anthony William – tác giả cuốn sách Medical Medium (Cơ thể tự chữa lành), nên uống khoảng 500 ml nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng, trước khi ăn để quá trình tiêu hóa được thúc đẩy.

Nhiều người lầm tưởng rằng dùng cần tây lúc nào trong ngày cũng được. Tuy nhiên, theo đánh giá từ các chuyên gia, buổi sáng là thời điểm hoàn hảo nhất. Cụ thể, các chuyên gia khuyến cáo, nên uống 1 cốc nước ép cần tây vào trước bữa sáng 30 phút. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, ngăn táo bón, đầy hơi cũng như ngừa các bệnh viêm xoang, mụn…

Nước ép cần tây là một thức uống cho mục đích điều trị và không nạp nhiều calo cho cơ thể, vì vậy vẫn cần phải ăn sáng sau đó khoảng 15-30 phút để được cung cấp năng lượng.

Cách thức và thời gian bảo quản nước ép cần tây

Nhiều người vì không có nhiều thời gian nên thường chế biến cần tây dùng cho cả tuần. Tuy vậy, bất kể loại nước ép nào, trong đó có cần tây đều sẽ mất dưỡng chất nếu để quá lâu, dù cất trong tủ lạnh.

Trên thực tế, nước ép dễ oxy hóa hơn các rau củ quả khi ở trạng thái nguyên quả. Bởi khi ép, thành phần trong thực phẩm sẽ bị phá vỡ, chất dinh dưỡng tiếp xúc với các tác nhân như không khí, ánh sáng… sẽ khiến nước ép giảm giá trị dinh dưỡng.

Ngoài ra, trong quá trình bảo quản, nếu thấy nước ép biến đổi về màu sắc, hương vị, chứng tỏ chúng đã bị oxy hóa, tiềm ẩn vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Do vậy, cách tốt nhất nên dùng nước ép trong ngày, nếu bảo quản chỉ nên để tối đa 48 tiếng trong tủ lạnh.

Một số lưu ý khác

•  Nên dùng loại cần tây tươi, tốt nhất là cần tây hữu cơ nếu có thể. Nếu không, bạn cần phải rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, thuốc trừ sâu có trên rau.

• Bảo quản nước ép trong những chai lọ thủy tinh có nắp đậy kín hơi. Không dùng các chai lọ nhựa để đựng nước ép.

• Nên đổ nước vào chai ngay sau khi ép, không để quá 5 phút để hạn chế oxy hóa.

• Nếu cảm thấy hương vị của nước ép cần tây quá nồng và khó uống, có thể thêm dưa chuột, chanh hoặc táo để điều chỉnh hương vị. Khi đã quen với hương vị tự nhiên của cần tây, tiếp tục tăng tỉ lệ cần tây lên so với các nguyên liệu khác.

• Nếu chỉ cần chăm chỉ áp dụng các công thức trên nhưng kết quả cho ra vẫn chưa thật sự tốt thì bạn nên dùng các biện pháp khác kết hợp thêm vào, như tập yoga fitness hoặc học chơi các môn thể thao khác.

Đánh giá bài viết