Chế Độ Ăn Cho Trẻ Suy Dinh Dưỡng 5 Tuổi Tăng Cân Nhanh
Giai đoạn 5 tuổi, bé có sự phát triển chậm hơn so với những năm đầu đời. Vì vậy dinh dưỡng trong giai đoạn này rất quan trọng. Chính vì thế những từ khóa như: chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi, thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi, thực đơn cho trẻ 5 tuổi suy dinh dưỡng, thực đơn cho bé 5 tuổi tăng cân được tìm kiếm rất nhiều. Chính vì hiểu được tầm quan trọng về dinh dưỡng ở trẻ 5 tuổi mà CircleDNA sẽ tổng hợp và chia sẻ trong bài viết hôm nay. Mẹ đừng bỏ lỡ nhé!
Nội Dung Chính
Chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi – Dấu hiệu nhận biết trẻ bị suy dinh dưỡng
Thật ra mẹ có thể dễ dàng nhận biết trẻ 5 tuổi suy dinh dưỡng hay không. Chỉ cần qua cảm quan bên ngoài và theo dõi về cân nặng, chiều cao liên tục trong 2-3 tháng là có thể đánh giá được tình trạng của trẻ.
Dưới đây là chuẩn về cân nặng và chiều cao ở bé trai và bé gái 5 tuổi.
- Đối với bé gái
Chỉ số tăng trưởng bình thường: Cân nặng: 18,2 kg. Chiều cao: 109,4 cm
Trẻ suy dinh dưỡng: Cân nặng: 13,7 kg. Chiều cao: 99,9 cm
- Đối với bé trai
Chỉ số tăng trưởng bình thường: Cân nặng: 18,3 kg. Chiều cao: 110 cm
Trẻ suy dinh dưỡng: Cân nặng: 14,1 kg. Chiều cao: 100,7 cm
Dựa vào chỉ số trên, mẹ sẽ dễ dàng xác định con có bị suy dinh dưỡng ko? Từ đây, mẹ sẽ thay đổi chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi nhằm theo dõi biểu đồ tăng trưởng của con. Tránh tình trạng con bị thiếu dinh dưỡng lâu ngày dẫn đến suy dinh dưỡng, thấp còi, mẹ nhé!
Chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi như thế nào là phù hợp với trẻ bây giờ? Hãy cùng CircleDNA tìm hiểu ở phần tiếp theo nhé!
Chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi giúp trẻ tăng cân nhanh chóng
Hiểu được tình trạng dinh dưỡng của con mà mẹ sẽ có sự linh hoạt trong thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi. Nhằm giúp con ăn ngon miệng hơn và hấp thu đa dạng dưỡng chất tốt hơn. Từ đó tăng cân nhanh chóng và phát triển ổn định.
Dưới đây là 6 mỗi thực đơn dành cho trẻ 5 tuổi suy dinh dưỡng. Mời mẹ cùng tham khảo nhé!
Thực đơn chi tiết dành cho trẻ 5 tuổi suy dinh dưỡng
Cùng xem gợi ý thực đơn dành cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi nhé!
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa phụ
Bữa chiều
Bữa phụ
Thực đơn 1
½ ổ bánh mì
1 ly sữa 200ml
1 bát cơm nát + trứng hấp thịt xay + canh + trái cây
1 phần súp cua nhỏ
1 bát cơm nát+ thịt bò xào bông cải + canh + trái cây
1 ly sữa 200ml
Thực đơn 2
1 bát cháo thịt bằm nhỏ 1 phần trái cây
1 bát cơm nát+ thịt bằm sốt cà chua+ canh + sữa chua
1 cái bánh ngọt
1 hộp sữa nhỏ
1 bát cơm nát + cá lóc kho tộ + canh + trái cây
1 ly sữa 200ml
Thực đơn 3
1 tô bún bò nhỏ
1 phần trái cây
1 bát cơm nát + tôm rim + rau luộc + canh + trái cây
1 hộp sữa chua và 2 miếng bánh quy
1 bát cơm nát + mực xào dưa leo + canh + trái cây
1 ly nước ép cà rốt
Thực đơn 4
1 bát nui thịt
1 ly sữa 200ml
1 bát cơm + thịt bò xào khoai tây + canh + trái cây
1 hộp váng sữa
1 bát cơm + canh + cá diêu hồng kho + trái cây
1 ly sinh tố
Thực đơn 5
1 bát súp 1-2 viên phô mai
1 bát cơm + thịt kho trứng + canh rau + trái cây
1 phần bánh ngọt
1 bát cơm + nấm xào thịt bò + canh rau + trái cây
1 ly sữa 200ml
Thực đơn 6
1 ổ bánh mì thịt
1 ly sữa 200ml
1 chén cơm + thịt gà kho gừng hoặc gà chiên + canh rau + trái cây
1 hộp váng sữa hoặc trái cây
1 chén cơm + sườn heo chua ngọt + rau luộc + canh + trái cây
2 miếng phô mai hoặc bánh bông lan
Mẹ có thể áp dụng ngay thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi như gợi ý hoặc linh động phù hợp với khẩu vị của con nhé!
Bí quyết giúp trẻ 5 tuổi hứng thú với mỗi bữa ăn trong thực đơn cho bé 5 tuổi tăng cân
Ngoài việc áp dụng một chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi một cách hợp lí, giúp trẻ tăng cân an toàn và hiệu quả. Thì ba mẹ cần nắm những lưu ý sau:
- Hãy cho bé ăn đúng giờ và đủ 3 bữa chính mỗi ngày.
- Tăng cường thêm các bữa phụ nhằm bổ sung năng lượng cho cơ thể con.
- Cho con tham gia các hoạt động ngoài trời hay các khóa học. Vừa giúp con học tập, tự tin, vui vẻ hơn, vừa giúp con tiêu hóa và kích thích ăn uống tốt hơn.
- Trang trí bữa ăn đầy màu sắc cũng góp phần không nhỏ vào cảm xúc của trẻ khi ăn. Hãy giúp con luôn hào hứng với mỗi bữa ăn vì sự đa dạng thực phẩm và sự sáng tạo trong trang trí bữa ăn.
- Cho con tham gia chế biến món ăn cùng mẹ và tự do trang trí khẩu phần ăn của mình. Đây là cách rất hiệu quả giúp con kết nối hơn với các món ăn. Đồng thời có trách nhiệm hơn với món ăn mình chế biến.
- Không cho con ăn bim bim, bánh kẹo, uống nước ngọt trước bữa ăn vì sẽ làm trẻ no và không còn hứng thú với bữa ăn chính.
Kết luận
Thông qua bài viết này, mẹ sẽ có thể thoải mái hơn trong việc xây dựng một chế độ ăn uống cho con nhằm đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, vì mỗi trẻ là khác biệt nên mẹ cũng cần linh động theo sở thích và thói quen ăn uống của con nhé!
Một cách khoa học hơn nhằm giúp xây dựng chế độ ăn tối ưu cho trẻ đó chính là Giải mã GEN.
Vậy giải mã GEN sẽ giúp ba mẹ hiểu con như thế nào? Liên hệ hotline 1900 29 29 68 để được giải đáp thắc mắc nhé ạ!
