Chán Quá Thì Làm Gì? 25 Việc Nên Làm Để Giảm Stress Tìm Lại Cảm Hứng Yêu Đời

Cuộc sống bận rộn, đầy những lo toan về công việc, học tập,….và ti tỉ các vấn đề khác khiến bạn không thể tránh khỏi những lúc cảm thấy căng thẳng (stress) và mệt mỏi. Nếu tình trạng này kéo dài có thể gây ra một số ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, thay vì bỏ bê đời sống tinh thần của bản thân, bạn có thể tham khảo 25 việc nên làm để tìm lại cảm hứng yêu đời qua bài viết bên dưới nếu đang không biết chán quá thì làm gì.

Làm gì để hết khi ở nhà? 5 cách giảm stress siêu hiệu quả

Dọn dẹp nhà cửa

Dọn dẹp nhà cửa là một trong những giải pháp giúp giảm căng thẳng hiệu quả nếu bạn đang không biết chán quá thì làm gì. Việc bận bịu trong lúc dọn dẹp mọi ngóc ngách trong nhà sẽ khiến cơ thể được vận động, từ đó, tinh thần của bạn sẽ trở nên minh mẫn, sảng khoái hơn. Những căng thẳng, mệt mỏi lúc này cũng sẽ tự động tan biến.

Dọn dẹp nhà cửa là giải pháp hiệu quả giúp giảm căng thẳng, stress (Nguồn: Internet)

Tập thể dục

Theo các chuyên gia tâm lý, việc tập thể dục cũng là một giải pháp hữu hiệu để giảm bớt căng thẳng, stress. Nguyên nhân là vì khi vận động thể chất, cơ thể sẽ tăng cường sự sản xuất chất dẫn truyền thần kinh – hoá chất hạnh phúc của não bộ, được gọi là endorphin nên khiến cho bạn cảm thấy thư giãn hơn. Ngoài ra, việc tập luyện còn mang đến những tác động tích cực cho cơ thể – bao gồm hệ tim mạch, tiêu hoá và miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước tác hại của stress.

Tập thể dục cũng là một giải pháp hữu hiệu để giảm bớt căng thẳng, stress (Nguồn: Internet) 

Tìm hiểu cách nấu ăn

Nấu ăn cũng là gợi ý phù hợp nếu bạn đang không biết chán quá thì làm gì. Việc tìm hiểu, mày mò một phương pháp nấu ăn mới, dành hết tâm trí công việc bếp núc, từ khâu lên thực đơn, đi chợ đến việc chế biến, đặc biệt với các món ăn lạ miệng mà bạn chưa từng thử trước đây sẽ khiến cho tâm trí của bạn quên hết mọi muộn phiền, giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

Nếu không biết chán quá thì làm gì, bạn có thể thử tìm hiểu một phương pháp nấu ăn mới (Nguồn: Internet)

Học thêm một ngôn ngữ nào đó

Nghe có vẻ khó tin nhưng việc học thêm một ngôn ngữ mới cũng là cách thức được nhiều người lựa chọn khi không biết chán quá thì làm gì. Theo một nhóm nghiên cứu từ đại học Harvard thì học tập chủ động thực sự là một cách giúp quản lý căng thẳng hiệu quả hơn là thư giãn thụ động đơn thuần. Thật vậy, khi dành thời gian để tìm hiểu về một ngôn ngữ nào đó, bạn sẽ khám ra nhiều điều mới mẻ, không chỉ về loại ngôn ngữ đó mà còn về đất nước, con người và văn hóa của nơi sử dụng ngôn ngữ mà bạn đang học. Lúc này, não bộ sẽ tự động loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực để “dành chỗ” ghi nhớ những điều thú vị mà bạn vừa khám phá.

Học thêm một ngôn ngữ mới cũng được nhiều người lựa chọn khi không biết chán quá thì làm gì (Nguồn: Internet) 

Đọc sách hoặc xem phim

Đọc sách hay xem phim từ lâu đã được biết đến là giải pháp giúp giảm căng thẳng cực kỳ hiệu quả phù hợp với mọi độ tuổi. Một cuốn sách hay với nhiều câu danh ngôn ý nghĩa hay một bộ phim hài cùng các tình tiết “cười ra nước mắt” chắc chắn sẽ khiến cho tâm trí của bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu và nhẹ nhõm hơn. 

Xem phim để loại bỏ căng thẳng, muộn phiền (Nguồn: Internet)

Làm sao khi chán học? Cách lấy lại cảm hứng học tập nhanh chóng

Cho mình thời gian nghỉ ngơi

Nhiều người luôn có quan niệm rằng dành thời gian cho việc học càng nhiều, học tập mọi lúc, mọi nơi thì mới có thể tiến bộ vượt bậc được. Trên thực tế, việc học tập liên tục, không có khoảng nghỉ chỉ khiến cho bạn cảm thấy chán nản, mất đi cảm hứng học hành. Do đó, bạn nên sắp xếp thời gian biểu học tập một cách có khoa học, cân bằng giữa việc học và chơi để não bộ thư giãn, có thời gian ghi nhớ hiệu quả các kiến thức mà bạn đã học tốt hơn.

Đơn giản lại thời khóa biểu

Thay vì xây dựng thời khóa biểu cho việc học dày đặc, học tập liên tục từ môn này đến môn khác thì bạn nên đơn giản hóa, phân chia thời gian hợp lý cho từng môn học để việc học có hiệu quả hơn. Đây cũng là cách thức giúp bạn không có cảm giác “ám ảnh” với việc học, giảm căng thẳng, stress cực kỳ tốt. 

Lên kế hoạch đơn giản thời gian biểu cho việc học (Nguồn: Internet)

Ăn uống đầy đủ

Dân gian ta thường có câu “có thực mới vực được đạo”. Vì thế, khi bạn mất đi nguồn cảm hứng với học tập thì có thể dành chút thời gian nghỉ ngơi để ăn một món ngon mà mình thích. Khi chiếc dạ dày đã được lấp đầy, não bộ sẽ trở nên minh mẫn hơn. Lúc này, bạn sẽ tập trung học tập một cách có hiệu quả hơn. 

Tìm kiếm đồng minh 

Trong quá trình học tập không thể tránh khỏi đôi lần “chùn bước” trước những bài Toán khó hay cấu trúc câu văn phức tạp khiến bạn đánh mất đi nguồn cảm hứng học hành. Thay vì lựa chọn bỏ cuộc, bạn có thể thử trao đổi với bạn bè, thầy cô, bố mẹ hay những anh chị tiền bối của mình. Hãy tìm kiếm đồng minh hỗ trợ để việc học tập trở nên đơn giản. Bạn cũng sẽ có cơ hội khám phá được nhiều kiến thức mới mẻ thông qua việc thảo luận cùng đồng minh của mình. 

Tìm kiếm đồng minh để hỗ trợ việc học (Nguồn: Internet)

Vận động cơ thể một chút

Khi mất cân bằng trong việc học, cảm thấy chán nản, không còn hứng thú học hành thì bạn có thể thử dành khoảng 15 – 20 phút để vận động cơ thể bằng các bài tập đơn giản. Điều này không chỉ giúp não bộ của bạn được thư giãn mà còn giúp rèn luyện cơ thể, hạn chế các vấn đề về sức khỏe như đau lưng, tê tay, tê chân,…xảy ra khi ngồi học quá lâu. 

Làm gì khi chán đời? Những việc bạn nên làm khi chán nản

Gọi điện thoại cho một người bạn

Nếu đang không biết chán quá thì làm gì, bạn có thể dành thời gian gọi điện cho bạn thân để “tám chuyện thiên hạ” hay đơn giản là một cuộc gọi với người bạn đã lâu không liên lạc. Việc kết nối với những người bạn là cách thức đơn giản để giảm stress, giải tỏa áp lực rất hiệu quả. Thông qua những câu chuyện, những chia sẻ với bạn bè – những người có chung sở thích với bạn, bạn sẽ cảm thấy được quan tâm, được yêu thương và được lắng nghe. Gọi điện cho bạn bè để “tám chuyện” nếu không biết chán quá thì làm gì (Nguồn: Internet)

Mua cho mình một cái gì đó

Thay vì nằm trườn trên giường ngủ trong thời gian rảnh rỗi và đang cảm thấy chán nản với mọi việc trong cuộc sống thì bạn có thể thử đi mua sắm những món đồ mà mình yêu thích. Thông qua shopping, cơ thể sẽ sản xuất hoóc môn oxytocin và endorphin. Loại hoóc môn này có tác dụng kích thích não bộ suy nghĩ tích cực với cảm giác thoải mái và vui vẻ. Mua sắm chính là cách để bạn được phấn chấn tinh thần.

Hòa mình với thiên nhiên

Khi cảm thấy ”tụt mood”, hãy thử ra ngoài và hít thở không khí trong lành từ thiên nhiên. Điều này sẽ giúp cơ thể của bạn được “refresh” vô cùng hiệu quả. Những khung cảnh tươi đẹp bên ngoài sẽ khiến cho bạn cảm thấy cuộc sống này vốn dĩ đẹp đẽ và đáng để cố gắng biết bao. 

Hòa mình vào thiên nhiên để “refresh” cơ thể, não bộ (Nguồn: Internet)

Dành thời gian bên người bạn yêu quý

Những người bạn tốt luôn là người đồng hành đáng trân quý trong cuộc sống của mỗi người. Nếu đã lâu bạn chưa dành thời gian cho bạn bè và đang cảm thấy “chán đời” thì hãy thử lên lịch cho một cuộc hẹn gặp gỡ, cùng những người bạn yêu quý “giết thời gian” bằng các hoạt động mà các bạn yêu thích. Đây là dịp thích hợp để gắn kết tình bạn, kết nối mọi người với nhau. 

Hãy lạc quan lên bởi cuộc sống còn rất nhiều điều tốt đẹp

“Nhìn lên thì không bằng ai, nhưng nhìn xuống thì không ai bằng mình”. Đây là câu nói trong dân gian đã được truyền miệng từ đời này sang đời khác. Thật vậy, nếu bạn đang áp lực với công việc và các mối quan hệ thì cũng đừng vội “chán ghét” cuộc sống này. Bởi ngoài kia, còn biết bao nhiêu người đang cố gắng từ phút một để dành lấy cơ hội được sống. Bản thân chúng ta có đầy đủ điều kiện để học tập, làm việc và phát triển thì không có lý do gì để bạn bỏ cuộc khi chưa một lần thử cố gắng, lạc quan. 

Học cách lạc quan vì cuộc sống còn nhiều thứ tươi đẹp (Nguồn: Internet)

Làm gì khi buồn chuyện gia đình? 5 điều giúp bạn vượt qua nỗi buồn

Hãy khóc nếu điều đó làm bạn tốt hơn

Gia đình là nơi để trở về, để chúng ta được thoải mái thể hiện bản tính “trẻ con” của chính mình. Tuy nhiên, đôi khi những áp lực vô hình cũng đến từ phía người thân của chúng ta. Do đó, khi cảm thấy buồn chuyện gia đình, bạn có thể thoải mái khóc nếu điều đó khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.  Việc được tự do thể hiện cảm xúc thật của mình sẽ khiến cho bạn cảm thấy nhẹ nhõm. Mặc dù tạm thời chưa có cách giải quyết nhưng ít nhất trong khoảnh khắc đó, bạn được sống thật với chính mình, không phải gồng mình để tỏ ra mạnh mẽ. 

Tìm điều gì đó để đánh lạc nỗi buồn. Thời gian sẽ chữa lành tất cả vết thương

Khi gặp phải chuyện buồn gia đình không thể đối mặt, hãy tìm kiếm một điều gì đó để đánh lạc hướng, khiến bản thân quên đi vấn đề trước mắt. Bạn có thể đi lựa chọn “đi trốn” một vài hôm tại thành phố mà mình yêu thích, dành cả tuần để đọc cuốn tiểu thuyết còn dang dở,….Khi không còn nghĩ đến nỗi buồn, sau một khoảng thời gian, có thể bạn cũng sẽ chẳng còn nhớ đến vấn đề đó nữa. Thời gian sẽ chữa lành tất cả, kể cả những vết thương lòng khó “lành lặn” như ban đầu. 

Đánh lạc nỗi buồn bằng cách đi du lịch (Nguồn: Internet)

Tập trung tiến về phía trước

Thay vì ủ rũ, mệt mỏi với những chuyện buồn từ gia đình, điều tốt nhất mà bạn cần làm đó là tập trung phát triển bản thân, tiến về phía trước. Thời gian chẳng chờ đợi một ai, chẳng vì ai vấp ngã, yếu đuối mà dừng lại. Vì vậy, nếu cứ để bản thân rơi vào tiêu cực quá lâu mà không tìm cách thoát khỏi để trở về thực tại thì rất nhanh chóng, bạn sẽ bị “đào thải” khỏi nhịp sống bộn bề này. 

Nhìn nhận mọi việc một cách tổng thể

Mọi việc trên thế giới này đều có hai mặt. Do đó, đôi khi vấn đề chưa được giải quyết là do bạn chưa nhìn thấy mặt còn lại của vấn đề này. Thế nên, khi gặp chuyện muộn phiền từ gia đình, hãy thử nhìn nhận mọi việc theo một cách tổng thể nhất, suy xét nhiều lý do trên các phương diện khác nhau để tìm kiếm hướng xử lý thích hợp nhất.

Nhìn nhận mọi việc theo nhiều phương diện khác nhau (Nguồn: Internet) 

Học cách chấp nhận

Mọi việc xảy ra trên đời này đều có lý do của chúng. Do vậy, khi gặp vấn đề xuất phát từ phía gia đình không thể giải quyết, hãy học cách chấp nhận. Chấp nhận rằng vốn dĩ sự việc đó phải xảy ra, chấp nhận rằng nỗi buồn này chính là một phần trong cuộc đời của bạn. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và dễ chịu hơn, không còn phải dành quá nhiều thời gian tập trung vào vấn đề trước mắt nữa. 

Người yêu chán thì làm gì? 5 cách reset lại cảm giác yêu đương

Tìm hiểu lý do dẫn đến tình trạng chán yêu

Trong tình yêu, đặc biệt là các cặp đôi yêu lâu thì việc có cảm giác mệt mỏi, chán yêu là thường xuyên xảy ra. Thay vì bỏ bê người yêu hoặc quyết định chia tay nhau thì cả hai hãy thử dành khoảng lặng để tìm hiểu lý do dẫn đến tình trạng này để có hướng giải quyết phù hợp nhất. 

Tìm hiểu lý do dẫn đến cảm giác chán yêu (Nguồn: Internet) 

Hãy cho nhau không gian riêng tư

Khi yêu, việc cho đối phương không gian riêng tư rất quan trọng. Nếu người yêu suốt ngày kiểm soát bạn trong mọi việc, làm gì cũng cần phải báo cáo thì rất nhanh, bạn sẽ dễ cảm thấy chán yêu, mệt mỏi và thèm cảm giác được “độc thân”. Do vậy, tốt nhất, hãy tôn trọng thời gian riêng tư của nhau để cả hai đều cảm thấy thoải mái với chuyện yêu đương. 

Điều chỉnh lại những suy nghĩ phù hợp với cả hai

Trong chuyện yêu đương thì không thể tránh khỏi những lúc cả hai không có suy nghĩ thống nhất với nhau, dẫn đến các cuộc cãi vã, tranh luận khiến bạn cảm thấy chán yêu. Lúc này, thay vì đi đến quyết định chia tay thì bạn và người ấy nên bình tĩnh lại và cùng nhau tìm cách điều chỉnh suy nghĩ sao cho phù hợp với quan điểm của cả hai. 

Điều chỉnh lại suy nghĩ phù hợp với quan điểm của hai bên (Nguồn: Internet)

Chuẩn bị một món quà bất ngờ hoặc một bữa ăn tự nấu

Nếu bạn cảm thấy không còn cảm giác yêu đương với người ấy hay chán yêu thì có thể thử tạo bất ngờ cho đối phương bằng một món quà mà họ yêu thích hay một bữa ăn bạn tự tay nấu nướng. Không cần phải làm gì quá lớn lao, những sự bất ngờ nho nhỏ như vậy cũng giúp tình cảm của cả hai phát triển theo chiều hướng tốt lên trông thấy. 

Làm mới gu thời trang của mình

Đôi khi cảm giác chán yêu xuất phát từ việc bạn và đối phương không tìm được cảm giác mới mẻ ở nhau. Do vậy, để giải quyết vấn đề này, bạn có thể thử đổi mới vẻ ngoài của bản thân bằng một kiểu tóc mới, cách ăn mặc mới lạ hay đơn giản là kiểu makeup khác với mọi ngày. Chắc chắn người yêu của bạn sẽ cảm thấy bất ngờ và muốn có lại cảm giác yêu đương như ngày đầu với bạn đấy. 

Thử đổi mới vẻ ngoài của bản thân bằng một kiểu tóc mới, cách ăn mặc mới lạ (Nguồn: Internet) 
Trên đây là 25 việc lên làm để tìm lại cảm giác yêu đời khi không biết chán quá thì làm gì. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết, bạn sẽ biết được thêm nhiều giải pháp hay ho để áp dụng giải quyết trong nhiều trường hợp, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và yêu quý cuộc đời này hơn.